Als je 's avonds geen vermoeidheid hebt, ga je een paar minuten in een stoel zitten en zet je je voeten op een voetstuk dat hoger is dan het hoofd. Als je naar bed gaat, leg dan een kussen of kussen onder je voeten, zodat je benen omhoog komen. Verbeter de bloedsomloop in de benen, help het voetenbad om vermoeidheid te verlichten. Goede hulp bouillons en tincturen van volksrecepten.
Voetbaden en infusies .
1. Neem dezelfde hoeveelheid brandnetels en sint-janskruid in, meng en neem 2 eetlepels. lepels van een kruidenmengsel, giet een liter kokend water en 10 minuten aandringen. Het bad gaat 20 minuten mee.
2. Neem in gelijke hoeveelheden bladeren van bittere alsem, goudsbloem, bladeren van lijsterbes en vul met kokend water aan een snelheid van 1 eetl. lepel kruidenmengsel - een glas water, we staan erop 15 minuten. Voeg in een bad voor 1 liter water twee eetlepels van deze infusie toe. Ook verwijdert deze infusie wallen, pijn.
3. Naalden, lijnzaad, kamille bloeiwijzen worden gemengd en nemen 2 el. l. kruidenmengsel, giet een liter kokend water, indien gewenst, voeg een liter infusie toe, 2 el. eetlepels zeezout. De duur van deze procedure is 20 minuten.
Infusie van paardenstaart in het veld .
Bereid 3 eetlepels. Lepel veldpaardestaart en giet een liter kokend water. De duur van dit bad is 20 minuten.
Infusie van pepermunt .
We nemen 100 gram droge pepermunt, schenken steile kokend water en blijven een half uur staan. De duur van het bad is 20 minuten.
Infusie van opvolging .
Twee eetlepels fijn gesneden snaar en plaats in emaillewerk. Vul een halve liter water, verwarm een half uur in een waterbad, blijf constant roeren, druk en voeg water toe aan de oorspronkelijke hoeveelheid infusie. De duur van het voetenbad is 15 minuten.
Bad voor het verwijderen van vermoeidheid van de benen .
Help contrastbaden, laat uw benen afwisselend 10 seconden in de kou zakken en houd uw benen 5 minuten lang in warm water, doe dit afwisselend 6 keer. De duur van het bad is tien minuten. Herhaal een onbeperkt aantal keren. We beëindigen deze procedure met koud water, daarna wrijven we met een badstof handdoek en smeren we de voeten in met een voedzame crème.
Tonend en reinigend voetenbad .
Neem 3 liter water, 2 theelepels bakpoeder en een handjevol tafelzout. Kook het water tot een aangename temperatuur. Goed oplosbaar zout en frisdrank erin en een bad voor de voeten maken gedurende twintig minuten.
Tonerend bad .
1 theelepel boorzuur, water en 2 theelepels tafelzout. Oplosbaar zout in 3 liter water op kamertemperatuur, badtijd 20 minuten. Dan verdunnen we een theelepel boorzuur in een glas water en wassen het met deze voetoplossing.
Baden met zeezout .
1. Neem 2 liter water en 200 ml zeezout. We zullen warm water in het bassin gieten en het zeezout erin oplossen. We nemen een bad voor de voeten, tot het water helemaal afkoelt, en spoel dan af met koud water van de voet. Helpt bij vermoeidheid na een lange wandeling of na een lange tijd.
2. Water en een handvol zeezout. We laten de benen 10 minuten in heet water met zeezout zakken. Dan zullen we een liggende of zittende houding aannemen en onze voeten op de verhoging plaatsen.
Zout- en conifeerbad.
Een liter water, twee eetlepels dennennaalden en tafelzout. Bereid de naaldinfusie voor, koel af tot een warme toestand en los hierin zout op. Zeef en voeg water toe aan het voetenbad. Dit voetbad werkt verzachtend.
Bad van melissa en kamille.
We nemen 2 eetlepels. lepel van fijngehakte citroenmelisse en kamille, giet een liter kokend water en sta erop 5 minuten. In een liter water lossen we een eetlepel zeezout op en voegen de gefilterde bouillon toe aan het geprepareerde bad, de duur van het bad gedurende een half uur. Spoel vervolgens af met koudwatervoeten en wrijf ze in met een handdoek.
Bad uit het veld van paardestaart .
Neem een ½ kopje gehakte veldstaart en vul deze met een liter kokend water en laat 10 minuten koken, wanneer het afkoelen afkoelt, zeef, verdun met een liter water en zet de voeten 20 minuten in het bad.
Tips.
Meer gaan blootsvoets - in het bos, op het strand, in de datsja, thuis, zullen je benen minder vermoeid zijn. Om uw benen minder vermoeid te maken, moet u kiezen voor niet-strakke en comfortabele schoenen.
Om beenmoeheid te voorkomen, de bloedsomloop en aderen te stimuleren, zal elastische panty helpen, ze oefenen lichte druk uit op hun benen, bevorderen de bloedsomloop, masseren hun voeten. Deze panty kan op recept worden gekocht in de apotheek.
Vermoeide en gezwollen voeten wrijven een stuk ijs. We zullen een geweldig effect bereiken als we ijs bereiden uit afkooksel: lindebloesem, salie, brandnetel, kamille.
Als de voeten een beetje gezwollen en moe zijn, worden ze geholpen door een bad gemaakt van honing en lindebloesem, afkomstig van een afkooksel van kamille. Neem 2 eetlepels kamillebloemen, limoenkleurig en vul ze met 1 liter kokend water, vijf minuten, we staan erop. In een liter lauw water, afkooksel van lindebloesem en kamillebouillon, voeg 2 theelepels honing toe, meng goed en zet je voeten 20 minuten in het voorbereide bad.
Samenvattend voegen we hieraan toe dat het voetenbad helpt om vermoeidheid te verlichten, deze tips te gebruiken, baden en ze zullen helpen de vermoeidheid van de benen te verminderen.