Als de formulieren van de vrouw op een knotje lijken en ze het niet leuk vindt, dan is het tijd om druk bezig te zijn met je lichaam. Wat kan helpen bij een smakelijk broodje veranderen in een even smakelijke perzik? Vasten is uitgesloten, ons doel is tenslotte geen cracker, maar een sappige vrucht. Dieet? Misschien, maar dit is niet genoeg. Sports? Zonder twijfel. Maar welke? Ik wil dat beide handen en voeten elastisch en verleidelijk zijn. Bodybuilding! Dat is wat we nodig hebben.
Bodybuilding is de structuur van het lichaamsmusculatuur en de architectuur van verhoudingen. Het gaat om fysieke oefeningen met halters , bars, gewichten en andere gewichten.
Zeggen dat vrouwelijke bodybuilding een vrouw in een man gelijkt, is oneerlijk. Een vrouw die zich bezighoudt met bodybuilding, beslist ze wat haar ideaal is. Als het doel - een mooi lichaam , een strakke maag en geen druppel cellulitis, dan is een paar lessen per week voldoende!
Als het doel is om de titel van Miss Olympia te behalen, dan - een andere kwestie. Onthoud, beste dames, dat om zelfs de meest niet prestigieuze titel te winnen, het nodig is om een uur en twee door te brengen, zachtjes de bar omhelzend, en nog veel meer tijd. Trainen en opnieuw trainen. En pas na lange en goede ladingen krijgt het lichaam een competitieve opluchting.
Maar er is een manier korter - het gebruik van steroïde hormonen, het stimuleren van spiergroei, evenals ... haar op het gezicht en lichaam. Het gebruik van mannelijke geslachtshormonen veroorzaakt onomkeerbare veranderingen in het vrouwelijk lichaam. Een van de gevaarlijkste hormonen voor een vrouw is testosteron. Van steroïde hormonen, de stem van de vrouw groft, zweten neemt toe, de geur van zweet wordt walgelijk en abrupt. Er is een niet-geprikkelde prikkelbaarheid, nervositeit, agressie.
Bovendien dragen synthetische hormonen bij aan het ontstaan van acne, verslechteren ze de conditie van de huid en het haar op het hoofd. Steroïden vertragen het werk van de darmen, veroorzaken constipatie, opgeblazen gevoel.
Nu begrijp je dat hormonen een man uit een vrouw maken, en niet bodybuilding als zodanig. Als het vooruitzicht van het veranderen van seks je niet aanspreekt, dan zal de keuze worden gemaakt voor een gezonde bodybuilding. We zullen onszelf met liefde behandelen, zonder geweld, en met plezier zullen we naar de sportschool gaan. Ga bij de eerste les niet flauw van overbelasting, neem contact op met de instructeur. Afhankelijk van wat u zelf ziet, helpt de instructeur u bovendien bij het bepalen van het type simulators, de volgorde en het aantal benaderingen. Om de efficiëntie te verhogen, moet speciale aandacht worden besteed aan de techniek van de uitvoering van elke oefening.
Vóór de tijd geen zware ladingen nodig hebben, maar stop niet bij het minimale gewicht en het aantal herhalingen. Na zes maanden, met toestemming van de instructeur, kunt u beginnen met het verhogen van de werklast.
Er is een mening dat een slank figuur het resultaat is van frequente en lange trainingen. Dit is niet helemaal waar. Een vrouw om een mooi figuur te bouwen is genoeg om de sportschool 3 keer per week te bezoeken, en de duur van de les mag niet langer zijn dan 60 minuten. De lessen moeten kwalitatief, attent, serieus en informatief zijn, alleen dan is succes gegarandeerd. Lopend door de hal van de simulator naar de simulator en praten met vriendinnen maakt je lichaam niet beter.
Even belangrijk is de geïntegreerde benadering van opleiding. Wijs niet de hele trainingsdag aan één groep spieren, het is veel effectiever om alle spiergroepen elke trainingsdag te trainen. Oefeningen voor handen, voeten, druk, borst- en andere spieren in één trainingsdag zullen u sneller naar de gewenste resultaten leiden.
Een ander pluspunt voor vrouwelijke bodybuilding: met behulp van training met gewichten is het mogelijk om de vorm van de borstspieren te veranderen. Een heel belangrijk punt: niet de borstklieren als zodanig, maar de borstspieren waarboven de borstklieren zich bevinden. Precies gekozen training zal het mogelijk maken om een trotse houding te vormen, de borst op te heffen , naar buiten toe de vorm van de borstklieren te verbeteren.
Vrouwelijke bodybuilding is een van de weinige manieren die niet alleen helpen om gewicht te verliezen, maar ook om in een korte tijd de gewenste vorm van een slank lichaam en een jonge, strakke huid te bereiken.