Laten we eerst eens proberen uit te zoeken wat voor soort personage het is en hoe het te bestrijden. Schuwheid is dus een gevoel van onhandigheid, twijfel aan jezelf, dat een persoon ervaart in de aanwezigheid van andere mensen. Hier, bijvoorbeeld, heb je het dat het ondraaglijk moeilijk is om geld te vragen in de bus? Of om hulp te zoeken bij de voorschrijver, zodat hij helpt bij het oplossen van een moeilijk onderwerp? En in de disco kleeft de achterkant aan de muur en is het gewoon onmogelijk om naar voren te stappen en te gaan dansen? Als het gebeurt, maak je geen zorgen, omdat veel mensen last hebben van verlegenheid, wat op het eerste gezicht lijkt. En je slimme vriend kan dezelfde gevoelens voelen als jij. Alleen zij geeft dit niet toe, of, zoals vaak het geval is, ze vermomt zich voor haar externe humbug en brutaliteit.
Meestal lijden verlegen mensen aan onzekere mensen die zichzelf constant vergelijken met anderen. Geen wonder dat ze vaak in deze vergelijking verliezen, alsof ze zich mentaal steeds een stap lager zetten. Dit geldt vooral voor jonge meisjes. Ze reden ongeveer als volgt: "Ivanova geeft gemakkelijk algebra, omdat haar vader een wiskundige is" of "Ik zou zo lang zijn als Petrova, ik zou ook volleyballen". En als dit alles wordt verwarmd door ontevredenheid van de kant van de ouders, is het over het algemeen vrij moeilijk om te leren vertrouwen te hebben in jezelf als een dame. Niet alleen schoolmeisjes lijden aan onzekerheid. Dit gevoel komt niet allemaal met de leeftijd overeen. Meisjes kunnen zowel op de middelbare school als op prestigieus werk complexe dingen doen. En zelfs met pensioen gaan veel vrouwen niet van de zelftwijfel af.
Trouwens, je moet het gevoel van onzekerheid niet verwarren met bescheidenheid. Zoals een van de groten zei, siert bescheidenheid een persoon. Bijvoorbeeld, de koningin van Groot-Brittannië Elizabeth II is een bescheiden en charmante vrouw. Maar je kunt het niet onzeker noemen! Natuurlijk zijn we geen koninginnen, maar we zijn ook iets waard! Het is genoeg om te willen, en zelfvertrouwen zal noodzakelijkerwijs verschijnen. Dit gevoel kan in jezelf worden gekoesterd. Zoals ze zeggen, is het moeilijk - het betekent niet onmogelijk. Je hoeft alleen maar: a) te begrijpen dat het probleem bestaat, b) het wil repareren, c) niet opgeeft, niet opgeeft, wanneer iets niet lukt, en jezelf prijzen voor elk succes. Laten we dus proberen een paar stappen te zetten die helpen om zelfvertrouwen te krijgen.
De eerste stap
Stop met jezelf te vergelijken met anderen! Dit is een van de onmisbare voorwaarden voor elke vrouw om zelfvertrouwen te krijgen. Overdrijf je tekortkomingen niet, stil op hen. En, integendeel, denk vaker aan voordelen. En je hebt het, je kan niet anders zijn. Neem eerst een vel papier, deel het in twee kolommen en maak een lijst met je persoonlijke kwaliteiten. In een schrijf alles wat je niet leuk vindt in jezelf, en in een ander dat het in evenwicht kan brengen. Bijvoorbeeld: "Ik ben te bescheiden, maar ik ben geen parvenu. Ik ben niet sociaal, maar ik ben niet opdringerig. " Het realiseren van uw waardigheid zal het gemakkelijker voor u zijn om steun te vinden in moeilijke situaties. Denk vaker geestelijk aan de genoemde voordelen. En behandel de lijst met tekortkomingen als een probleem dat u nog niet hebt besloten, maar u zult het zeker doen. Een van de onderscheidende kenmerken van overdreven verlegen mensen - zij zijn niet de eersten die een gesprek hebben. Laten we de volgende stap nemen.
Stap twee
Stap twee - anoniem gesprek. Immers, ik ben het er mee eens, het is gemakkelijker om te praten als je de gesprekspartner niet ziet, hoewel dit in eerste instantie moeilijk wordt gegeven. Je kunt je voorstellen dat jij het niet bent die het zegt, maar je zelfverzekerde vriend of ... Cameron Diaz, bijvoorbeeld. Hoe kan zo'n schoonheid in verlegenheid worden gebracht door een telefoongesprek! Bel bijvoorbeeld een stomerij en leer gedetailleerd hoe lang ze werken, hoe ze te bereiken zijn en hoeveel nervenlagen ze tegelijkertijd kunnen nemen. Bel ergens totdat je voelt dat je gemakkelijk en op natuurlijke wijze een gesprek voert, zelfs als je afwezig bent. En wanneer je de nodige mate van vertrouwen bereikt, is het tijd om uit de "underground" te komen.
Stap drie
De volgende stap is een levendig gesprek. Misschien is dit de moeilijkste fase in het overwinnen van verlegenheid. Wie zei dat het gemakkelijk zou zijn? Hier de hoofdstemming. Spreid je schouders, glimlach, haal diep adem en ... vraag 10 keer aan de passanten hoe laat het is. Gewoon niet vertrappen op één plek - vergroot de actieradius, ga van de ene straat naar de andere. En dan kun je eraan wennen, en mensen zullen denken - wat een lieve meid, en lijdt aan vroege sclerose. Bijvoorbeeld, een vriend van mijn vriendin oefende in winkels. Ik ging naar de eerste en kwam in een informeel gesprek met de verkoper: "Vertel me alsjeblieft, hoeveel soja zit er in deze worsten? En daarin? En wat is hun houdbaarheidsperiode? En degene die je gaat doen? "De laatste vraag is natuurlijk dapper, omdat de verkoper betrapt kan worden zonder een gevoel voor humor. Maar het maakt niet uit, het belangrijkste is dat je het hebt. Hier bent u al halverwege het succes! En zelfs als iemand op een onbeschofte manier tegen je zegt, onthoud dan, het belangrijkste is een positieve houding, wat er ook gebeurt.
Stap vier
Stap vier is een "positieve golf". Zelfs voor kleine overwinningen is het nodig om jezelf te prijzen en het resultaat te verbeteren. Om dit te doen, elke dag voordat je naar bed gaat en onmiddellijk na het ontwaken, spreek je tegen jezelf van een positieve bevestigende zin. Bijvoorbeeld: "Ik ben een fijne kerel. Bij mij zal alles blijken. Ik zal zeker leren lachen, communiceren en interessant zijn voor mensen. Alles komt goed vandaag voor mij. " Je kunt zelf de tekst verzinnen. De heldin van een beroemde film zei bijvoorbeeld steeds: "Ik ben de meest charmante en aantrekkelijke." Het belangrijkste ding - probeer te voorkomen dat er geen negaties zijn (bijvoorbeeld: "Ik zal niet zwijgen" is beter vervangen door "Ik zal spreken"). Herhaal een paar keer.
Het is ook nuttig om een dergelijke oefening te doen. Sluit je ogen en raak de linkerpols met je rechterhand aan. Denk eraan dat u zich bij het communiceren bijzonder zelfverzekerd voelde en deze toestand probeert te onthouden. Zitten zo voor een paar seconden. Ontspan nu, loop rond in de kamer en neem opnieuw jezelf bij de pols. Je moet jezelf zeker voelen! Je kunt deze techniek in bijzonder opwindende situaties voor jezelf gebruiken - met een nieuwe kennismaking of een verantwoorde uitvoering. Leer toch altijd te glimlachen als je met mensen communiceert, want een sombere, angstige blik kan elk gesprek bederven. Zelf observeer je de mensen om je heen en je zult zien dat degene met wie de glimlach het gezicht niet verlaat meer voor zichzelf heeft. Nu u communicatievaardigheden hebt opgedaan, is het tijd om het actieveld uit te breiden. Neem de volgende stap.
Stap vijf
Wees interessant! "Het is gemakkelijk om te zeggen," je zult denken, en je zult gelijk hebben. Deze stap is het moeilijkst. Het is immers noodzakelijk om een persoonlijkheid te vormen, om op te vallen tussen de massa. Maar je hebt zeker gemerkt dat een persoon die gitaar speelt of trucs vertoont, in elk bedrijf gewenst is. En de communicatiecirkel tussen deze mensen is veel breder. Daarom, zonder tijd te verspillen, rennen om zich aan te melden voor een moderne dansclub of een theaterstudio. Of misschien heb je al vijf jaar speelgoedschildpadden verzameld en heb je een degelijke collectie. Deel je passie met vrienden en wie weet, misschien worden er cijfers uit verschillende steden van de wereld meegebracht! Over het algemeen is het belangrijkste: laat je leven interessant voor je zijn. En dan zal ze geïnteresseerd zijn in iemand anders! Je zult vrienden krijgen en veel problemen oplossen die je na een tijdje belachelijk zult vinden.
Nou, ik hoop dat we je ervan hebben overtuigd dat verlegenheid geen levenslange gevangenisstraf is. Het is gewoon een karaktereigenschap waarmee je kunt en zou moeten werken. Wees consistent en je zult verlegenheid overwinnen. Immers, een vrouw, het verkrijgen van vertrouwen in zichzelf, in staat tot enige prestaties. Ze zal in de brandende hut gaan en het paard stoppen in galop ... En leer en bouw een carrière en zoek de beste man op aarde. Als je dit wilt bereiken, begin vandaag, onmiddellijk, nu!