Unie van maïs en gierst pap Deze pap is een vondst tijdens het vasten. Voedzaam en voedzaam, het vereist absoluut geen culinaire vaardigheden. In de tandem dienen maïs en gierst, en er moet worden opgemerkt dat de combinatie meer dan succesvol is. Nou, en sesam geeft, naast zijn vette kwaliteiten, deze pap een "nootachtige" smaak. Uiteindelijk krijg je een lading micronutriënten en, volgens wetenschappers, zou je humeur moeten verbeteren na een portie van zo'n puinhoop. En dat allemaal dankzij de groepen vitamines B, die in gierstgraan zitten. Zij zijn het die met succes omgaan met vermoeidheid, depressie en zelfs het geheugen verbeteren. En als je gekweld wordt door een paar kilootjes extra - luister naar voedingsdeskundigen, beweren ze dat het gefrituurde dieet wonderen kan doen.
ingrediënten:- Graangewassen 100 g
- Tarwegras 100 g
- Sesamwit 50 g
- Zout 0,5 theelepel.
- Stap 1 Neem voor dit recept: maïsgrutten, croutons, sesamzaad en zout.
- Stap 2 Venkel en maïs grutten giet in een pan en spoel tot het water helder wordt.
- Stap 3 Giet dan 2-3 glazen water (hoe meer water - hoe meer pap), dek af en breng aan de kook op laag vuur. Bak vervolgens de pap nog 10 minuten, af en toe roerend met een houten spatel.
- Stap 4 Kook de pap totdat de "kraters" verschijnen, haal dan van het vuur en laat nog 10 minuten staan onder het afgedekte deksel.
- Stap 5 Sesamzaadjes in een blender.
- Stap 6 Voeg de sesam en zout toe aan de pap.
- Stap 7 Roer goed en serveer.