Gezond altruïsme
Soms is het veel gemakkelijker om verliefd op jezelf te worden als iemand liefde belijdt. Doe iets voor je geliefde. Zeg in de telefoon enkele warme woorden. Neem iets speciaals voor het ontbijt en bereid dit voor, en zelfs als dit van u niemand verwacht, neem dan het koken.
Blijf niet zonder het zoete
Het is nauwelijks mogelijk om snoep een belachelijk product in de wereld te noemen, maar er zijn veel vreugden van. Het is heerlijk dat de endorfines worden geproduceerd, het is zoet dat energie wordt gemorst. Om niet in moedeloosheid te vervallen, moet je onthouden hoeveel calorieën je hebt gegeten en stoppen bij zowel lekker als nuttig. Bijvoorbeeld koekjes "Jubilee Morning" met ontbijtgranen.
Rennen van verdriet
Bij de geringste benadering van melancholie, verspil geen tijd en rennen, je kunt rennen en op de plek. Heb je het gevoel dat het leuker wordt? Dit is hoe het lichaam reageert op je fysieke activiteit en endorfines verschijnen in het bloed. Ver weg rennen is niet nodig, immers bij de grote belastingen van dit effect is het niet mogelijk om te bereiken.
Papier zal doorstaan
Als je 's ochtends op de verkeerde voet bent opgestaan en je weet om welke reden, dan kan de frons gecorrigeerd worden. Je kunt de redenen opschrijven - het door de kat beschadigde behang, de verzekering voor de auto, gemorste melk. Maak een vliegtuig uit het papier en voer het uit. Dan zullen de problemen worden opgelost en alle zorgen die daarmee gepaard gaan zullen door de lucht zweven.
Teken een lam
Mensen zijn meestal onverschillig voor de beelden van dieren en kinderen, dit wordt traditioneel gebruikt voor egoïstische doeleinden door de makers van ansichtkaarten en kalenders, het repliceren van foto's van grappige kinderen en slapende kittens. Natuurlijk is het goed als jullie allebei aanwezig zijn, maar als we naar zulke foto's kijken, lachen we tegen onze eigen wil in. Deze methode wordt als rustiger beschouwd.
Dit is geen grapje
Wetenschappers van de Amerikaanse universiteit hebben een studie uitgevoerd om een belachelijke grap op de planeet te vinden en zeggen dat de Russen het krachtigst reageren op anekdotes over rendierherders. De actie van een goede grap moet niet worden onderschat. Als je 's morgens lacht en er geen weg meer terug is, zal de stemming verbeteren.
Ontwerpers van keukenaccessoires weten dat soms voor één glimlach somber in de ochtend we bereid zijn om veel te geven. Ze bedenken vaak functionele dingen, kijken naar wat gemakkelijk en leuk wordt, zoals in de kindertijd. Grappige kopjes worden gebruikt als een favoriet ding dat positieve gedachten trekt, ze kunnen worden aangevuld met borden met mokken, op verzoek van de eigenaar kunnen ze worden voorzien van een snor en een hapje eten. Was vervolgens de afwas met een borstel, die zodanig is afgesteld dat tussen de kisten zeepbellen worden uitgeblazen.
Hoe op te vrolijken?
Niet vaak bevalt het leven ons met gelukkige momenten. We willen onze instelling van de geest verbeteren en onze geest verhogen, zodat we geen melancholie en verdriet kennen.
Hoe u uw dispositie kunt verbeteren en herstellen
Om de stemming te verbeteren, de stemming te verbeteren, moet je aandacht schenken aan degenen die harder leven dan wij. Dit zijn gemarginaliseerde alcoholisten die hun menselijke gezicht hebben verloren en hopeloos zieke mensen. Ze geloven in een gelukkige toekomst, omdat ze niet zouden kunnen leven.
Soms kijk je naar een vrouw die alcoholist is, die op een ijskoude vloer zit en om aalmoezen vraagt, en je probeert je voor te stellen wat ze haar ellendige leven voorstelt. En ongeacht het feit dat de mogelijkheid voor haar om zich te ontdoen van alcoholisme, en een normaal persoon te worden is uiterst klein, ze ziet nog steeds het licht in de toekomst en leeft.
Artsen zeggen dat van belangrijke tekenen van depressie, het is het verlies van de zin van het leven, het verlies van de droom van je toekomst, het gebrek aan vertrouwen. Iets goeds zou in de toekomst moeten wachten, wanneer de situatie omgekeerd is, dan moet je licht en warm bedenken om je op te vrolijken. Iemand heeft geloof nodig, zelfs als ze zwak is. Geen wonder dat er aandacht aan wordt besteed, zowel in sublieme kunst als in folklore.
Als ik een slecht humeur heb, stel ik me voor wat me te wachten staat. Volgens ons kunnen we in onze verbeelding de cijfers van "morgen" creëren: "over een maand ga ik naar een nieuw appartement", "ga snel weg, ik zal elke dag rusten", "die week zullen we elkaar ontmoeten op een datum", enzovoort.
Laten we samenvatten wat er moet gebeuren om jezelf op te vrolijken:
1. Op dit moment moet je begrijpen dat je depressief bent.
2. Kijk naar je probleem en jezelf, alsof je naar een andere persoon kijkt.
3. Zoek uit wat je deprimeert
4 . Overwegen van deze situatie. Hoe op te vrolijken en wat je ervoor moet doen.
5. Om het cijfer van "morgen" te bouwen:
- je moet er zeker van zijn dat "morgen" zal komen.
6. Begin met acteren.
Hoe jezelf op te vrolijken en vier recepten te krijgen
Hoe om op te vrolijken, wanneer er geen sterke punten zijn, noch om plezier te hebben, noch om te werken, of gewoon om te glimlachen naar iemand die terugkomt. Constante verplichtingen en verschillende stress, iedereen kan onrustig zijn. Maar om niet voorbij te gaan aan het leven, moet je minimale inspanningen leveren en tegelijkertijd de meeste emoties opdoen. Dit recept wordt aanbevolen voor degenen die 'vervallen' zijn in het liefdesveld en degenen die 'platbrandden' op het werk.
Recept 1- Vrienden uitnodigen
Weet je nog toen je je oude vrienden zag, degenen met wie je zandkastelen bouwde in je jeugd. Denk aan de goede oude tijd en lach om jezelf. Verzamel een vrolijk gezelschap bij u thuis, zet een geurende thee klaar, haal een oud fotoalbum. Vandaag heb je een dag met aangename herinneringen.
Recept 2
De meest effectieve manier om mannen en vrouwen op te vrolijken is om je garderobe helemaal op te frissen. Er is maar één voorwaarde, voor een goed humeur moet de kledingkast netjes worden gekozen. Dan zal niet alleen het oog zich verheugen, maar ook uw toestand. Wanneer je jezelf ziet in dure nieuwe dingen, zal je humeur verbeteren. En over een half uur zal er nog meer opstaan van een nieuwe kennis in zo'n uitstekende en verfijnde outfit.
Recept 3
Om de stemming gemakkelijk op te heffen met behulp van fysieke inspanning. Beweging is leven. En het zal niet alleen leven zijn, maar ook lang en gezond met een goed humeur. Actieve bewegingen produceren endorfines, dit zijn de zogenaamde hormonen van geluk. Endorfines verlichten goed stress en dit is het belangrijkste doel.
Recept 4
Het meest gebruikelijke recept om op te vrolijken is je favoriete muziek. Onder vertrouwde motieven dans je, en onthoud hoe mooi je lichaam is. Muziek zal je opladen met een goed humeur en positieve energie. Slechts onder één voorwaarde werkt dit recept voor het verbeteren van de stemming, als de favoriete compositie in staat is om positieve emoties te veroorzaken en echt leuk is. Dans onder lichte en vrolijke motieven en stel de hartverscheurende composities uit, voor het geval je een meer sentimentele gemoedstoestand hebt.
Het is heel gemakkelijk om jezelf op te vrolijken. Probeer de kinderen te bekijken, ze hebben bijna nooit een slecht humeur, omdat kinderen genieten van elk moment van het leven. Ga met kinderen naar de bioscoop en lach om de komedie, ren met de kinderen een vlieger.
Nu weten we wat we moeten doen als je verdrietig bent hoe je jezelf op moet vrolijken. We moeten toestaan dat we in een goed humeur zijn, wat er ook gebeurt. We stellen niet voor om deze punten onwankelbaar te volgen. Je leeft en gebruikt je praktische kennis, vertrouw op de dagelijkse psychologie. Je moet in deze raden het deel zien dat niet in je leven en in de perceptie van de wereld is. Je humeur zal minder vaak slecht zijn, en als dat zo is, weet je hoe je het kunt verbeteren en verhogen.