Het is gemakkelijk om te zeggen - ontwikkel emotionele intelligentie. Hoe kan dit worden gedaan? Het belangrijkste is om je gevoelens en emoties te leren begrijpen en classificeren om jezelf te helpen bij conflictbeheersing. We kunnen niet veranderen wat we niet weten, noch in het gedrag dat mensen omringt, noch in ons leven. Daarom moet u leren hoe u uw eigen gevoelens en hun tinten zo nauwkeurig mogelijk kunt bepalen. Voel je je vaak "gewoon slecht"? En meer specifiek? Ben je gekwetst, depressief, slecht? Het vinden van het juiste woord is niet zo eenvoudig. De volgende fase - om de redenen te vinden waarvoor dit of dat gevoel je bezocht, moet je je psychologische toestand evalueren.
Bovendien moet u uw "pijnpunten" kennen en anderen niet toestaan ze te manipuleren.
Ik, alleen ik en nogmaals I.
Nu moet je jezelf behagen, met alle functies, niet opknoping op verschillende labels. De ontwikkeling van EQ kan niet worden verbeeld zonder zelfrealisatie. Dat wil zeggen, de wens om zijn potentieel te onthullen. En hoe? Het is heel simpel: door je passie voor je interesses en kennis! Activeer het proces van zelfrealisatie, verbeter de psychologische toestand en los conflicten als volgt op. Denk en schrijf voor jezelf op drie manieren waarmee je je tijd kunt verlichten voor studie, familie, vrienden, alleen, gemakkelijker, interessant of nuttig. Beoordeel vervolgens hoeveel elk van hen geld, energie, tijd nodig heeft. En kies minstens één methode uit elke groep. Met tozaklyuchaetsya in het feit dat alleen de classificatie zal helpen om zijn toekomstige gedrag correct te bepalen.
Ik vind het leuk!
Empathie is niet alleen beleefdheid, maar ook het vermogen om complimenten te zeggen. U hoeft het niet helemaal eens te zijn met een andere persoon en een geschil te vermijden. In feite is empathie het vermogen om iemands begrip van de emotionele toestand of het gezichtspunt van de gesprekspartner te uiten zonder te redeneren over zijn onschuld. Luisteren is veel gemakkelijker dan praten - dus hiermee kunt u beginnen.
Empathisch luisteren gaat ervan uit dat je niet alleen in stilte je hoofd knikt, maar ook suggestieve vragen stelt die je niet onverschillig zullen tonen. Hier zijn een paar manieren om iemand ervan te overtuigen dat je geïnteresseerd bent in communicatie:
- denk niet na over je speech. Eigen 'interne monoloog' voorkomt dat u de spreker waarneemt.
- Verander het onderwerp van het gesprek niet.
- Wees niet stil - dit zorgt voor spanning. Vertel me tenminste een gezichtsuitdrukking dat je 'hier' bent - en dat maakt je niet uit.
Ksenia Ivanova , speciaal voor de site