"Verbergen en zoeken"
Versterkt de spieren rond de mond en de spieren van de wangen. Bij het uitademen trekt u uw lippen in en knijpt u voorzichtig in met uw tanden. Houd de positie gedurende 2 seconden vast. Ontspan vervolgens gedurende 2 seconden. Herhaal de oefening 6-8 keer.
"Hot Ball"
Asanaro, Japanse yoga-gelaatsmond maakt nasolabiale plooien glad. Doe veel lucht in je mond, vorm er een "bal" uit. Bij uitademing zachtjes onder de bovenlip rollen, inhaleren - onder één wang, bij uitademing - onder de onderlip en bij de inspiratie - onder de andere wang. Probeer je lippen zo min mogelijk te bewegen.
"Druk op"
Versterkt de spieren in de nek, evenals de handen, verbetert het ovale gezicht. Knijp je hand in een vuist en plaats deze onder de kin zodat de kaak op de basis van de eerste kootje van de duim ligt. Haal diep adem en open je mond alsof je de letter "e" uitspreekt. Druk op je kin op je vuist en je vuist op je kin. Sluit je mond de volgende keer dat je ademt. Herhaal 6-8 keer voor elke hand.
Bodyflex
Bodyflex is uitgevonden door de Amerikaan Greer Childers. Van de 12 oefeningen, waaronder haar programma, helpen om het gezicht dunner te maken en duidelijk omlijnd twee te helpen. Elk van hen werkt echter veel spieren uit. Voer ze uit in de "rugbyhouding": ga iets zitten, de benen zijn iets breder dan de schouders, de handen rusten in de heupen boven de knieën. Het lichaam moet ontspannen en ontspannen zijn.
"De leeuw"
Versterkt alle spieren van het gezicht. Steek voor zover mogelijk je tong uit, knijp het in met je lippen en pak het puntje van je kin, hef je ogen omhoog. Lippen strak. Tel tot 10 en ontspan. Herhaal 5 keer.
"Lelijke grimas"
Versterkt de spieren van het gezicht en de nek. Strek je, strek je armen naar beneden, alsof je in elk van hen een zwaar gewicht hebt. Lippen liggen in een kus en strekken ze uit. Tel dan tot 10 en ontspan. Herhaal 5 keer.
Feysfleks
Om de huid te helpen helpt en technologie feysfleks. Het is gebaseerd op de adem van bodyflex, maar in plaats van oefeningen werk je aan actieve punten. Ga staan, doe de eerste twee ademhalingen en adem uit, zoals hierboven beschreven, en masseer vervolgens de hoeken van je lippen met cirkelvormige bewegingen van de vingertoppen om storingen rond de mond te voorkomen; ooghoeken, om voor altijd te vergeten over donkere kringen en "kraaienpootjes"; het midden van het voorhoofd net boven de wenkbrauwen - tegen de rimpels van de "denker"; wijst aan beide kanten van de neusvleugels, zodat nasolabiale plooien niet ontstaan. Beweging voor elk paar punten moet 7-10 keer worden herhaald.
Feyskultura
Greer was niet de enige die besloot om geld te verdienen met zijn eigen methoden van schoonheid en gezondheid. Onder de beroemdste auteurs van verjongende technieken kan men plastisch chirurg Reyphold Benz, Franse schoonheidsspecialiste Eveline Gunter Pechot en de Amerikaanse verzekeringsagent Carroll Mudgio noemen. We hebben ook de cursus "Feyskultura" ontwikkeld. Het bestaat uit vier "modules": versterking van de houding, in feite turnen voor het gezicht, psychotechniek en technieken gericht op het versterken van de stressbestendigheid van het lichaam. Alleen basisoefeningen zijn geschikt voor zelftoepassing. Oefeningen omvatten de versterking van de spieren van het voorhoofd: tegen een horizontale rimpel. Zet beide handen op het voorhoofd, 10-15 keer snel verhogen en verlagen van je wenkbrauwen. Laat de spieren dan een paar seconden ontspannen. Schil en herhaal de oefening vervolgens nog 2-3 keer.