Iedereen weet dat duisternis een vriend van de jeugd is, maar dit is niet waar, duisternis is de vriend van de hele mensheid. Het proces van het veranderen van dag en nacht werd niet alleen gecreëerd, maar ook om onze gezondheid in een normaal ritme te houden. Maar waarom leidt een korte lichte dag in de winterperiode elke 20e tot depressie, stress en slechte gezondheid? Waarom laat de donkere ochtend die we ontmoeten als we naar het werk gaan een negatieve afdruk achter voor de hele dag? Dus we zijn geregeld en kunnen, na het lezen van dit artikel, de duisternis anders gaan behandelen, omdat er achter alle negatieve factoren een echte bron van gezondheid schuilgaat.
Wetenschappers zeggen dat duisternis een positief effect heeft op nakrasotu. Verlichting van gloeilampen en apparaten heeft een negatief effect op onze huid en versnelt het verouderingsproces van cellen, dus het is zo belangrijk om te krijten in het natuurlijke licht gedurende de dag en in totale duisternis 's nachts. En als de verbeelding romantisch is, regel dan vaak een diner bij kaarslicht: nuttig, mooi en doordrenkt met passie.
Dus, wat zijn de voordelen van duisternis?
1. Het risico op kanker verminderen
Er is herhaaldelijk aangetoond dat de intensiteit van de verlichting op het moment van de dag rechtstreeks verband houdt met de ontwikkeling van een kankergezwel. Waarom zo, nu zal ik het uitleggen. 'S Nachts is ons lichaam niet alleen actief in slaap, maar ook in de productie van melatonine. Melatonine is een stof die 's nachts door het lichaam wordt aangemaakt met het oog op natuurlijke bescherming tegen kanker, anders wordt het "hormoon" genoemd. De aanwezigheid van licht 's nachts interfereert met de ontwikkeling ervan en vermindert dienovereenkomstig de natuurlijke bescherming van het lichaam tegen deze kwaadaardige ziekte. De werking van het mitatonine is gericht op het onderdrukken van de groei van sommige kankercellen door de ontwikkeling van witte bloedcellen te stimuleren en de immuniteit te versterken. De werkzaamheid van deze antioxidant wordt enorm versterkt door de combinatie van geneesmiddelen tegen kanker.
2. Vermindering van de waarschijnlijkheid van ontwikkeling en verergering van depressieve aandoeningen
Niet alleen de afwezigheid van daglicht kan bijdragen aan de ontwikkeling van depressie, maar ook aan het gebrek aan duisternis. De mens heeft, net als alle levende wezens op aarde, tijd nodig voor rust en energie. Dit helpt ons om te slapen, maar niet alleen maar een droom, maar een droom in totale duisternis. "De afwezigheid van natuurlijke cycli van dag en nacht geeft geen volledig energetische kracht aan een persoon, die op zijn beurt aanleiding geeft tot een stressvolle staat van het lichaam - depressie.
Sommige mensen slapen graag met de tv ingeschakeld, maar deze ontvangst is nog gevaarlijker, omdat de flikkerende licht- en geluidssignalen de krachtigste subliminals zijn van het onderbewustzijn, indirect gereflecteerd op het bewustzijn. Deze gewoonte is gecontra-indiceerd voor de mens, vooral kinderen.
3. Verbetering van de slaapkwaliteit
Slaap krachtig en gezond kan alleen in het donker zijn. Verschillende lichtbronnen verergeren de slaapkwaliteit en laten niet toe dat iemand dieper in het slaapproces komt. Mensen die slapen met de ingeschakelde apparaten hebben meer tijd nodig om hun energie volledig te herstellen, in tegenstelling tot degenen die in volledige duisternis hebben geslapen.
Wanneer een persoon in het donker is, is zijn organisme erop afgestemd en gaat de slaap veel sneller. Hierdoor verbetert de kwaliteit van de slaap, neemt de stress van de kwetsbaarheid af, vindt het herstel van krachten sneller plaats, is er een intensieve vernieuwing van cellen en neemt de instroom van energie in elk punt van het lichaam toe.
4. Bevordert gewichtsverlies
Wanneer een persoon in het donker is, verbreekt het organisme automatisch de functie van "honger" en geeft het een installatie om te rusten. "Op deze manier beschermde de natuur ons tegen te veel eten en liet het lichaam van voedsel herstellen zonder extra kilo's af te zetten op de ongewenste delen van ons lichaam. Wetenschappers hebben bewezen dat mensen die in het licht slapen, honger ervaren en de behoefte hebben om hen tevreden te stellen. Systematisch gebruik van voedsel 's nachts helpt niet om af te vallen, maar leidt alleen maar tot obesitas, omdat het lichaam wordt overladen met voedsel.
5. Ondersteunt het werk van biologische klokken
De natuurlijke cyclus van het veranderen van de dag- en nachtvormen en ondersteunt de biologische klok van ieder van ons. De moderne wereld is gevuld met vele interessante plaatsen voor ontspanning, die het natuurlijke ritme omver gooien: nachtclubs, bijeenkomsten tot de vroege ochtenduren, tv kijken, 24 uur per dag winkels bezoeken. We leven en genieten van dit leven, niet wetend dat we een duidelijke overtreding maken in de natuurlijke ritmes.
Wetenschappers hebben een direct verband aangetoond tussen het falen van de biologische klok en het welzijn van een persoon. Het resultaat kan stress zijn, verstoring van het maag-darmkanaal, cardiovasculair systeem en vele andere ziekten. Om ongewenste gevolgen te voorkomen, adviseren deskundigen om uw dag te verminderen, tegelijkertijd naar bed te gaan, activiteit te kalmeren met het begin van de duisternis. Deze aanbevelingen betekenen niet dat u het nachtleven volledig moet verlaten, het is genoeg om te proberen deze levensstijl te minimaliseren.
We onderzochten de belangrijkste voordelen van duisternis en je beslist of je ze observeert of niet. In elk geval is het de moeite waard om op te letten, want dit is onze gezondheid en we hebben er een. Natuurlijk kunnen velen het zich niet veroorloven om de manier van leven te veranderen als gevolg van omstandigheden die verband houden met familie of werk, het nostalgische onderhoud van het natuurlijke ritme van de verandering van duisternis en licht op zijn minst het opstarten heeft een positief effect op de gezondheid.