Depressie en manieren om de ziekte te behandelen

Iedereen die de staat van depressie niet kent, kan zeggen: "Ja, het is maar een simulatie: een man verwent zichzelf of slechts een zwakkeling." Je kwelt jezelf immers voortdurend met vragen: "Niet opgewassen? Kon niet? "En nog meer acuut schuldgevoel voor het feit dat je elke ochtend met moeite jezelf dwingt om uit bed te komen en ergens heen te gaan, iets te doen.

Maar de kracht wordt kleiner en het leven lijkt zinloos. Je veranderde in een machine die de bevelen van de geest uitvoerde en iets heel belangrijks kwijtraakte: wat maakte je levend. Maar zoals elke andere ziekte, depressie en manieren om de ziekte te behandelen zijn.

Wat ontbreekt u aan depressie? Natuurlijk, vreugde! Je hebt opgehouden je te verheugen dat de zon opkomt, het regent of sneeuwt, dat je ademhaalt en, op het einde, gewoon leeft. En als je depressief bent, heb je niet genoeg liefde: als je alleen bent, kun je niet uit de schelp van je wereld kruipen, wat een doodlopende weg is geworden. En je hebt niet genoeg vertrouwen: in jezelf, in de toekomst, in het leven en in mensen. Je merkte niet eens dat je alles was kwijtgeraakt. Op een gegeven moment verlieten de krachten plotseling het lichaam, de wereld verloor haar aantrekkingskracht.

Is er een uitweg uit deze staat van depressie? Natuurlijk is dat zo. Allereerst moet je stoppen met het bestrijden van depressies en manieren vinden om de ziekte te behandelen. Zie haar als een vriend die je ogen zal openen voor iets dat je niet eerder hebt opgemerkt, maar wat echt zo belangrijk bleek te zijn voor het leven. Als je de depressie en de manieren om de ziekte te behandelen hebt begrepen, zul je er niet alleen van afkomen, maar ook een wijze, echt sterke persoon worden.


vreugde

Vreugde is de hoogste graad van tevredenheid tijdens depressie. Dit gevoel is inherent aan alle levende wezens: bekijk hoe onze huisdieren en wilde dieren dartelen. Het lijkt erop dat zelfs planten glimlachen als ze stengels en takjes naar de zon trekken. Alle wezens overleven precies vanwege het principe om aan hun vitale behoeften te voldoen en ervan te genieten. Plezier dient het lichaam als een oriëntatie op het feit dat het het meest effectief en in de juiste richting werkt. Dit is de lichamelijke basisreactie waarmee je kunt overleven. En het is nooit overdreven: planten noch dieren proberen meer te krijgen dan ze nodig hebben. Dat is de reden waarom de paradox van een moderne beveiligde samenleving, die massaal wordt beïnvloed door depressie en manieren om de ziekte te behandelen, op zoek is. Wat gebeurt er met mensen als ze steeds meer van het leven eisen?


Zo'n overdaad spreekt slechts van één ding: vervreemding van het eigen lichaam. We hebben opgehouden met zijn berichten te vertellen wat goed is, wat slecht is, wanneer het genoeg is, en wanneer we meer nodig hebben. Dus ze verloren het vermogen om echte voldoening uit het leven te krijgen. Omdat we geen natuurlijk plezier krijgen van het hele proces van zijn, komen we met steeds meer nieuwe doelen: ik wil het hebben (ik zal het worden, ik zal dit bereiken, ik zal dit doen) - en uiteindelijk zal ik er plezier aan beleven. En uiteindelijk zijn we teleurgesteld, omdat we in feite streven naar een andere: we willen echt plezier voelen. En wanneer we deze staat niet lang kunnen bereiken, nadert depressie en zijn de manieren om de ziekte te behandelen erg moeilijk.

Geen enkel organisme kan volledig bestaan ​​zonder een gevoel van voldoening: in de fysiologie is dit een proces van ontspanning van spanning. Een levend systeem handelt altijd volgens het principe van spanning en ontspanning, ontvangst en schenking. En wanneer een van deze schakels valt, ervaart het lichaam stress en depressie: zowel metabolisme- als energieprocessen zijn verstoord. We bevinden ons in een mentale en fysiologische impasse. In de eerste plaats moet men begrijpen dat echt plezier niet voor externe doeleinden is, maar voor het fysieke vermogen om het te ervaren - bij het tot stand brengen van een verbinding met het eigen lichaam.


liefde

Over liefde gesproken, de hoogste menselijke waarde, we praten natuurlijk over de relatie. Ons 'ik' voelt de behoefte om noodzakelijkerwijs verbonden te zijn met iemand anders. Deze diepe behoefte is geworteld in de tijd dat we ons bevonden in de baarmoeder van de moeder, verbonden door een navelstreng tot een enkel organisme. De eerste ervaring legt in ons lichaam de basiswet van het leven: liefde is een unie. Dankzij de vereniging van een man en een vrouw, ontstaat er een nieuw leven. De vereniging van de moeder en de foetus maakt de ontwikkeling van een nieuw organisme mogelijk. En een kind van maximaal drie jaar is zich bijzonder bewust van zijn eenheid met de moeder: fysiologisch en emotioneel heeft hij haar zorg en aandacht nodig.

Moderne psychologie en volkswijsheid bevelen moeders aan tot drie jaar maximaal contact met het kind en voldoen aan zijn natuurlijke behoeften, zonder toevlucht te nemen tot straffen. Het is belangrijk om te begrijpen dat het kind op deze leeftijd niet oprecht handelt, maar openlijk en direct zijn emoties uitdrukt. Bijvoorbeeld, overmatige angst voor de kruimels kan worden verklaard door het feit dat tijdens de zwangerschap de baarmoeder van de moeder in tonus was of de geboorte ernstig was. Het is noodzakelijk om de baby voor deze gevoelens met liefde en zorg te compenseren, en niet met straffen en minachting. Liefhebbende moeder, hoe moe ze ook is, krijgt plezier van de communicatie met de baby.


Liefhebben is één zijn. Wanneer een moeder een kind voedt, tegen hem spreekt, geeft ze zichzelf helemaal en voelt ze vreugde. Opgemerkt wordt dat iemands vermogen om liefde te geven recht evenredig is met het plezier dat ouders hebben ervaren in zijn opvoeding. In dergelijke gevallen heeft het kind vertrouwen in zichzelf en mensen, het vertrouwen dat hij het onvoorwaardelijke recht op leven heeft en in deze wereld niet overbodig is. Als het kind geen liefde heeft ontvangen, heeft hij een minderwaardigheidscomplex. Hij is al volwassen en probeert op alle mogelijke manieren de liefde te verdienen: hij zal proberen de beste, de meest hardwerkende, de slimste of de meest recalcitrante persoon te worden, enz. Na lange pogingen zal hij de zinloosheid van inspanningen voelen en zijn handen zullen vallen - een doodlopende weg. En het gaat erom dat ten eerste de liefde die hij zoekt niet afhankelijk is van zijn persoonlijke kwaliteiten - hij is onvoorwaardelijk. En ten tweede wantrouwen jegens mensen, wat betekent dat het onvermogen om hechte banden met iemand aan te gaan al in zijn lichaam is vastgelegd door de emotionele trauma's van kinderen. Geef de ouders niet de schuld, omdat zij zelf gijzelaars van dezelfde problemen waren. En het is zinloos om te eisen van de wereld van liefde - dit lichaam blokkeert en vernietigt alle relaties. Maar de volwassene heeft alles, er is een uitweg. En als we het leven in ons eigen lichaam niet voelen en liefhebben, dan zal onze liefde voor anderen slechts een surrogaat zijn.

We zullen controleren, eisen, aanstoot nemen en niet de vreugde van het leven geven. Verenig met je lichaam - en onvoorwaardelijke liefde zal zeker naar je terugkeren.


geloof

Praten over geloof is zinloos, je kunt het gewoon voelen. Het is de basis van elke religie. Maar het woord "religie" wordt vanuit het Latijn vertaald als "hereniging". Vandaar dat geloof iets is dat ons voorbij de grenzen van een afzonderlijk bestaan ​​neemt en contact maakt met iets groots en eeuwigs. Iedereen, ongeacht of hij tot een religieuze denominatie behoort, voelt in zijn hart de behoefte aan onsterfelijkheid. We kunnen niet accepteren dat dit korte moment van het leven alles is wat we hebben, want dan wordt het leven zinloos. We willen geloven dat dit niet het geval is. Maar hoe kan dit worden gedaan? Het aangaan van een religieuze traditie leidt niet noodzakelijk automatisch tot de schijn van geloof. Vertrouwen van externe attributen is onmogelijk - dit is een diepe persoonlijke ervaring. En het is niet voor niets dat in veel religies, met name oosterse religies, zoveel aandacht wordt besteed aan het lichaam. De ervaring van lichamelijke oefeningen zoals yoga, dynamische meditatie, qigong, enz., Laat zien dat we met ons lichaam een ​​verbazingwekkend gevoel van verbondenheid met een enkele levensstroom die door de lichamen van alle levende wezens gaat, opwekken. En we vinden het onverklaarbare - het geloof. Om dit te doen, ga niet noodzakelijkerwijs naar de jungle van oosterse praktijken: het is genoeg om de onderdrukte ademhaling te laten ontsnappen en naar je lichaam te luisteren.


Adem dieper

Wat weerhoudt je ervan om naar je eigen lichaam te luisteren? Vanwege het vroege emotionele trauma en de angst om het volledige scala van gevoelens die inherent zijn aan een persoon (van vreugde tot verdriet) te ervaren, zijn spierklemmen in het lichaam, depressie en manieren om de ziekte te behandelen niet zo eenvoudig. Krampachtige spieren laten niet toe dat de ademhaling vrij door het lichaam stroomt. Maar het is in de adem dat het geheim van het leven ligt. Door de processen van metabolisme van energie te voorzien, ondersteunt het daarmee het vuur van het leven.

Veel mensen voelen bijvoorbeeld niet de energie-verbinding met hun benen, voelen de leegte in de buik en borst. Daarom is de ademhaling van een persoon die depressief is oppervlakkig en oppervlakkig. Een belangrijke stap in de richting van herstel zal zijn dat je begrijpt dat je een uitweg uit een depressie kunt vinden en manieren kunt vinden om de ziekte te behandelen, contact met je eigen lichaam zal je helpen. Dit is niet zo gemakkelijk om te doen, omdat het erin zat dat de mislukkingen en pijn waren verholpen.


Maar er is gewoon geen andere manier . Alleen door het losmaken van de geknoopte knopen, kan men zijn adem vrijmaken en vitale energie terugkrijgen. Alexander Lowen, de grondlegger van lichaamsgerichte therapie, biedt oefeningen die een persoon alleen kan doen om eenheid met zijn lichaam te bereiken. Om een ​​positief effect te krijgen, moet u regelmatig oefenen. Als je je tijdens de oefening angstig voelt, probeer het dan te analyseren vanuit het oogpunt van je jeugdervaringen en ga door met je training. Als er een verlangen is om te huilen: het betekent dat je tot leven komt. Als je in contact bent gekomen met het lichaam en de stroom levenskracht vertrouwt, kun je elk verdriet, pijn en depressie overleven.

Depressie en manieren om de ziekte te behandelen: helende oefeningen zullen iemand in harmonie brengen. Als je de vitale pulsatie van je lichaam voelt, voelen we een deel van het immer pulserende leven. Het geeft ons kracht en gezondheid, geeft vreugde, liefde en diep geloof, helpt om levensproblemen, depressie te overwinnen.