1. Gezicht - ontspannende massage: breng olie aan met lichte cirkelvormige bewegingen, probeer de huid niet te strekken. Was vervolgens met warm water.
2. Anti-cellulitis massage van dijen, billen en benen. Koel (of verwarm indien gewenst) een grote eetlepel, breng crème aan. Masseer de billen met een lepel met intensieve cirkelvormige bewegingen, eerst - vanuit het midden naar de zijkanten, vervolgens - van onder naar boven. Onthoud voor de massage van de benen en dijen de eenvoudige regel: de binnenkant van de dijkneedbewegingen van onder naar boven, de buitenkant - omgekeerd.
3. Rug, nek, armen, schouders
Gebruik een elektromechanische massagemachine, en beter samen met uw naaste meester de techniek van algemene nuttige massage samen met aromatherapie, en dan zullen uw SPA-procedures onverwachtse aangename voltooiing krijgen.
Ons lichaam bestaat uit half water. Uitdroging is een van de oorzaken van vroegtijdige veroudering. Water verbetert de bloedcirculatie, versnelt ontgifting, stabiliseert de immuniteit en het zenuwstelsel. Alle basis SPA-technologieën zijn gebaseerd op het gebruik van water: hydrotherapie - vers, thalassotherapie - zee- en balneotherapie - mineraalwater.
1. Ontspannend bad
Duik in een warme, comfortabele temperatuur voor het lichaam, water. Plaats een klein kussen of een gedraaide handdoek onder je hoofd. Langer dan 20-30 minuten in de badkamer liggen, anders kunt u zwakte voelen. Voeg toe aan het bad:
3 eetlepels natuurlijk zeezout met mineralen.
3-4 druppels etherische olie opgelost in een theelepel honing. Roer water met je hand om de film van het oppervlak te verwijderen.
1 liter verse melk of kefir - na het bad wordt de huid ongewoon zacht en zijdeachtig. 400-500 g cosmetische witte of blauwe klei - krijg het effect van een modderbad.
Een schuim voor een bad in de spa wordt niet gebruikt - natuurlijke stoffen schuimen iets.
2. Uitdelen
Voor meer effect van de volgende procedures is het beter om uit te dampen. Typ heet water in het bad (ongeveer 43 ° C) terwijl u de douche op de bovenste houder hangt, zodat stoom uit de waterstroom stroomt. Sluit de deur goed zodat de stoom de hele badkamer vult, - de "hamam" thuis is klaar! Voeg nu zeezout toe en dompel jezelf onder in warm water gedurende 10 minuten.
3. Hydromassage
Hydromassage verbetert de elasticiteit en elasticiteit van de huid, helpt bij de behandeling van depressie, slapeloosheid, hypertensie en ook nuttig bij de bestrijding van cellulitis. U kunt alle geneugten van de whirlpool thuis voelen: tegenwoordig produceren veel fabrikanten thuisbaden met een whirlpoolsysteem. Een meer geavanceerde optie is een hydromassage met behulp van ultrasone golven, die het versterkende effect verder versterkt. Als alternatief kunt u speciale massagedouchekoppen gebruiken.
aromatherapie
Geheimen van SPA-procedures zijn niet denkbaar zonder aromatherapie. Essentiële oliën hebben antibacteriële, schimmelwerende en antivirale eigenschappen. Pepermuntolie stimuleert de bloedstroom, lavendel en kamille verzachten geïrriteerde huid, berkolie intensiveert lymfatische drainage, bergamotolie - goed antisepticum - behandelt acne en andere huidziekten. De meest universele - citrusoliën: sinaasappel, citroen, grapefruit, mandarijn - creëren een tonisch effect en zijn geschikt voor iedereen.
tips
1. Kies cosmetica op basis van natuurlijke oliën, het is beter om geen kunstmatige geurstoffen te gebruiken.
2. Koop natuurlijke etherische oliën alleen in betrouwbare en vertrouwde bedrijven, om niet in de val te lopen.
3. Breng essentiële oliën aan op de huid of het haar alleen in verdunde vorm (ze zijn te geconcentreerd)! De maximale dosis is 3-4 druppels per pot of tube met uw cosmetica. Voeg de essentiële olie toe, bijvoorbeeld in douchegel, bodylotion, shampoo, etc.
4. Vul de kamer met uw favoriete aroma tijdens SPA-procedures: voeg 5-6 druppels etherische olie toe aan de aromatische fles. Het is belangrijk dat de geur zacht en aangenaam is - sterke geuren zullen de ontspanning verstoren.