In de zomer worden we allemaal aangetrokken door het water - het is heel natuurlijk en zeer nuttig. Maar helaas, het water geeft ons niet altijd plezier. Om ervoor te zorgen dat onze rust niet wordt overschaduwd, moeten we weten hoe we ons goed moeten gedragen in geval van overmacht.
Als we het water ingaan, moeten we niet alleen weten hoe we goed moeten zwemmen, maar we moeten ons ook duidelijk realiseren wat gevaarlijk kan zijn in het water en waar we niet bang voor hoeven te zijn.
Inderdaad, het is vanwege onze onwetendheid dat er vaak een angst bestaat voor wat ons een hopeloze strijd lijkt met de elementen. Soms zijn we geschokt ...
Maar als we weten hoe we ons goed moeten gedragen en onszelf kunnen beheersen, kunnen we veel onplezierige situaties vermijden.
Waar we eerst bang voor zijn als we wegvaren van de kust, is natuurlijk een aanval. Van kinds af aan is ons over hen verteld, zeggen ze, zwem niet tot diep, maar plotseling ... In feite gebeurt er geen "plotseling"!
Laten we het begrijpen: stuiptrekkingen zijn een onwillekeurige, pijnlijke samentrekking van de spieren die - naar verluidt - de oorzaak zijn geworden van de dood van veel mensen. Dit is onzin, vergeet het gewoon en wind jezelf niet op. Krampen komen niet alleen in het water voor, ze kunnen ook ongemakkelijke of scherpe bewegingen veroorzaken. Net op het land maken ze ons niet bang. Maar in het water denken we alleen aan hen, hoe ze trouwens ineens niet zijn begonnen, wat hen vaak provoceert.
Wees niet bang voor krampen! Als je je voelde tijdens de reis die je voet bracht (meestal de kuitspier), maar je bent kalm, zullen krampen je niet laten schrikken.
Je hoeft alleen maar diep in te ademen, de pose van de vlotter te nemen (het wordt ook wel de ton-pose genoemd , dat wil zeggen, het water in water onderdompelen zodat alleen je rug zichtbaar is aan het oppervlak), pak dan de voet en de vingers van het gekoppelde been vast en trek ze naar je toe. Probeer vervolgens je been volledig te ontspannen en te zwemmen, zonder dat been te laden, dat wordt meegebracht, terwijl je actief met je handen werkt.
Na de aanvallen wordt de tweede plaats 'in horrorverhalen', verbonden met water, bezet door draaikolken en trechters . Helaas (of juist gelukkig?) Heeft het grote publiek vaak een volledig verkeerd idee van hun oorsprong. Trechters, die een gevaar voor u kunnen vormen tijdens het zwemmen, worden alleen gevormd naast hydraulische constructies, en daar is het, zoals u weet, verboden om te zwemmen. Wat betreft whirlpools, ze zijn uiterst zeldzaam in onze rivieren. Ze worden meestal gevormd over obstakels onder water - een grote steen of boom, achter brugdragers, achter een rotsachtig voorgebergte in de buurt van een holle oever. Afhankelijk van de stroomsterkte zijn de whirlpools sterker of zwakker. Maar zelfs de sterkste zal je niet kunnen uitstellen. Als je goed kunt zwemmen (dit betekent niet dat je een CCM bent of een meester in sporten in zwemmen, het is bedoeld, het is goed voor een amateur), zul je de whirlpool gemakkelijk overwinnen als je meegaat met de stroom en niet stopt.
En nog een, waarschijnlijk, onze sterkste fobie is een bosje algen . Het belangrijkste hier is om jezelf in de hand te houden. Met algen is het heel gemakkelijk om ermee om te gaan, wind het niet zelf op en geef geen lucht aan fantasie, denkend dat ze levensbedreigend kunnen zijn. Lintachtige algen, zoals zegge, groeien bijvoorbeeld vaak op ondiepe plaatsen die te voet kunnen worden gekruist. Als u begroet wordt door struikgewas van lelies of waterlelies, waarvan de stelen tot op de bodem reiken, en hun plexus de bewegingen van uw handen hinderde, blijf dobberen, help uzelf met uw voeten, trek lucht, laat uw hoofd in het water zakken en kalmeer zonder paniek uw handen.
Een andere goede tip is om te leren hoe je op het water kunt rusten, daarvoor lig je op je rug, trek je ontspannen, ontspannen handen achter je hoofd, die in het water moeten worden ondergedompeld tot het niveau van de wenkbrauwen. Als dit niet genoeg is en de poten beginnen naar beneden te vallen, steek dan de vingers of handen uit en de voeten zweven onmiddellijk. Je lichaam zal een positie van horizontale balans aannemen.
Ga op je rug liggen, haal diep adem en houd je adem 5-10 seconden in, adem dan langzaam uit en adem weer snel in.
Het is handig om de rusttechniek onder de knie te krijgen, zodat wanneer je tijdens de reis nerveus begint te worden over iets, je gewoon kunt ontspannen en rusten. En dan, komend naar, om terug te keren naar de kust.
Alle bovenstaande tips hoe om te gaan met onvoorziene omstandigheden - voor liefhebbers van extreme, omdat op plaatsen die bedoeld zijn om te zwemmen, geen algen, geen whirlpools, geen trechters. Maar als we besluiten in onbekende wateren voor ons te zwemmen, moeten we altijd psychisch en fysiek klaar zijn voor verrassingen. Het is heel belangrijk om te leren om jezelf onder onvoorziene omstandigheden te beheersen, maar laat de angst niet de controle over jezelf nemen. Probeer op het moment van een paniekaanval jezelf ervan te overtuigen dat als je kalmeert en klaar bent, het veel gemakkelijker voor je zal zijn om de situatie te begrijpen.
Wees voorzichtig en pas op!
superstyle.ru