De huid voeden
Je bent wat je eet. Om ervoor te zorgen dat uw huid gezond is, moet u groenten en fruit, eiwitten en volle granen, evenals gezonde vetten, opnemen.
• Groenten en fruit
Eet een dag minstens drie porties fruit, en vijf of meer - groenten. Eén portie is een middelgrote vrucht of een kopje bessen, een halve kop gesneden fruit of een kop gehakte groenten. Ze bevatten een vrij grote hoeveelheid antioxidanten die nuttig zijn voor de huid, waardoor het gehydrateerd en beschermd blijft.
• Volkoren gewassen
De dagelijkse behoefte is vier tot acht porties. Een portie is een boterham of een half kopje ontbijtgranen (granen zoals bruine rijst, gierst en volkoren granen) die voedingsstoffen en vitamines bevatten die de aanmaak van glycosaminoglycanen in het lichaam bevorderen en die op hun beurt deelnemen aan de productie van collageen en elastine (elastisch fibrillair eiwit).
• Eiwit
Je huid heeft vier tot zes porties nodig. Een portie is 1 ei of 100 gram vis (vlees), een half kopje tofu-kaas of bonen. Eiwitrijk voedsel is essentieel voor de productie van collageen en elastine. Eieren bevatten bijvoorbeeld lecithine, dat de cellen versterkt en hen helpt de schadelijke effecten van de omgeving te weerstaan.
• Vetten
Eet voedingsmiddelen die tussen de drie en vier porties vet per dag bevatten. Het deel is 1 uur. l. olie of zes noten, 1 eetl. l. lijnzaad. Je krijgt veel gezonde vetten, waaronder olijfolie of lijnzaadolie en noten, bijvoorbeeld pistachenoten en walnoten. Ze maken de huid zacht en soepel.
• Water
Drink acht glazen van 250 ml water per dag. Door het lichaam van binnenuit te bevochtigen, voorkomt u rimpels en rimpels.
• Additieven
Elk dieet ontneemt ons soms de nodige vitamines. Door vitaminecomplexen in te nemen, compenseert u het gebrek aan noodzakelijke huidvoedingsstoffen.
Lijn de huid uit en verbeter de teint
Weg met onregelmatigheden en donkere kringen, en geef de huid uitstraling is niet zo moeilijk als het lijkt. Het wordt aanbevolen om voor dit doel middelen te gebruiken die de celregeneratie verhogen. Dagelijkse ochtendpeeling met een zachte scrub- of reinigingslotion op basis van glycolzuur of 's avonds met behulp van retinoïden (derivaten van vitamine A) is een geweldige manier om zich te ontdoen van gekeratiniseerde cellen. Dergelijke procedures helpen de huid te verbeteren. Als u last heeft van donkere kringen, kan het nodig zijn om serum met glucosamine toe te voegen, waardoor pigmentatie wordt gestopt.
Denk aan de dagelijkse zorg
We inventariseren alles wat nodig is voor de dagelijkse huidverzorging, zonder welke het erg moeilijk zal zijn om een goed resultaat te bereiken.
• Reinigingsmiddel
Het is wenselijk met een zachte formule en verzachtende ingrediënten (aloë, sheaboter, enz.). Het is geschikt voor bijna alle huidtypes. Bovendien kunt u het op elk moment van de dag gebruiken, zowel 's ochtends als' s avonds.
• Zonnebrandcrème
Sterker nog, het belangrijkste aspect van huidverzorging is het dagelijks gebruik van een zonnebrandcrème met een UV-factor van 15 en hoger gedurende het hele jaar. U kunt uw leven verlichten door een vochtinbrengende crème met een vergelijkbare SPF te kiezen. Zelfs met het gebruik van zonnebrandcrème zullen sommige ultraviolette stralen nog steeds "doorbreken" naar de huid. In dit geval helpen antioxidanten u een extra beschermende laag te maken en beschermen de huid tegen vrije radicalen. We adviseren het serum met antioxidanten als basis voor zonnebrandcrème toe te passen. Of, voor meer gebruiksgemak, gebruik een drievoudige functie (vochtinbrengende werking, bescherming tegen de zon en antioxiderende werking) die uw huid tegen vrije radicalen beschermt.
• Nachtcreme
Hoe laat is het het meest geschikt om de huid te voeden met nuttige stoffen? Natuurlijk, 's nachts: terwijl u slaapt, schakelt het lichaam volledig zijn aandacht naar het herstel van cellen.
• Oogcontourcrème
De huid van dit gebied neigt sneller te verouderen dan het gezicht zelf: het is dunner en heeft minder talgklieren, waardoor het moeilijker wordt om het te bevochtigen. Dus met het begin van de dertigste krijgt u een crème voor dit gebied.
Rimpels verminderen
Tegen die tijd hebben we maar één probleem: een paar vervelende rimpels. Hoe verrassend dit ook mag klinken, al de nieuwste anti-verouderingsproducten worden geproduceerd in de vorm van crèmes en niet in de vorm van injecties, dus je kunt ze gebruiken in plaats van je gebruikelijke crème. Veel vrouwen kunnen zich geen dure injecties veroorloven om rimpels te bestrijden of eenvoudigweg omdat ze naalden wantrouwen. Daarom bieden bedrijven een alternatief voor wat 'chirurgische ingreep' wordt genoemd.