Correct gehouden gymnastisch complex voor de spieren van het gezicht, uitgevoerd volgens het principe: spanning - ontspanning, stimuleert actieve bloedtoevoer, resulterend in vervormde spieren, ontspanning in het huidweefsel wordt geactiveerd, weefsels worden strakker en krijgen een gezonde schaduw. Door oefeningen te doen volgens het hieronder beschreven schema, kunt u er zeker van zijn dat binnen een paar weken twee of drie huiden van uw gezicht aanzienlijk worden aangehaald en opgefrist. Je gezicht zal voor jou worden, zonder overdrijving, vertrouwder en dichterbij, omdat je de gezichtsspieren anders leert voelen en behandelen, wat op zijn beurt zal helpen om ze in stressvolle situaties onder controle te houden.
Er is een algemene regel die geldt voor alle oefeningen - de fase van spanning moet maximaal duren, zonder de ademhaling uit te stellen, gedurende 8-10 seconden, waarna het wordt vervangen door een ontspanningsfase. Dus meer in detail.
1. We leggen een vinger op de huid aan de basis van de wenkbrauwen en houden hem zachtjes vast. We proberen de wenkbrauwen te bewegen tegen de handgebouwde vaste spanning.
2. We leggen onze vingers op het voorhoofd, plat, waarna de wenkbrauwen naar boven lopen.
3. Leg symmetrisch op twee vingers van elke hand op de hoeken van de ogen en trek het onderste ooglid voorzichtig terug. Zo'n oefening helpt de spieren rond de ogen te versterken.
4. Plaats uw vinger op de hoeken van uw mond en pak uw lippen stevig vast.
5. Trek terug en grijp de onderlip.
6. De wijsvingers worden geplaatst op de buitenste ooghoeken, groot - op de wangen. Brede glimlach, het overwinnen van de weerstand tegen fixatie.
7. Wijzende vingers drukken zachtjes tegen het voorportaal van de neus en plooien de neus, ondanks weerstand.
8. Spieren rond de mond, van bovenaf, stevig op de tanden drukken met wijsvingers, schuin geplaatst over de mondhoeken.
De hoofdlijnen van massage
1. Kingebied en kingebied: het midden van de kin langs de onderkaak en tot aan de oorlel.
2. Wangen: van de mondhoeken tot de tragus van het oor, van de bovenlip en de vleugels van de neus tot het bovenste deel van de oorschelp, van de zijkant van de neus en tot de lijn van de slapen (omzeilend het gebied van de huid van het onderste ooglid).
3. Oogleden: de bovenkant - van de binnenhoek van het oog - naar de buitenste hoek, de onderste - van de buitenste ooghoek - naar de binnenste, naar beneden naar het aanhangsel van het malsbeen.
4. Het gebied van de neus: van de neus, langs de rug en tot aan de punt van de neus, van de achterkant van de neus - tot aan het zijoppervlak.
5. Voorhoofd: van de middelste lijn, langs de wenkbrauwen - naar de slapen en van de wenkbrauwen - naar boven, naar de rand van de hoofdhuid.
6. Hals: langs het voorvlak van de nek - van onder naar boven, langs het zijoppervlak - integendeel - van boven naar beneden.