Zodra u uw menu tocopherol binnengaat - merk onmiddellijk de veranderingen in uw lichaam op. Dankzij de vitamine zal de efficiëntie en het uithoudingsvermogen toenemen. Het is een feit dat met behulp van vitamine E een splitsing plaatsvindt van schadelijke stoffen die uit het milieu in het lichaam komen (bijvoorbeeld uitlaatgassen en rook van sigaretten) en met voedsel (bijvoorbeeld cholesterol). Het helpt de opname van vetten, eiwitten, koolhydraten, versterkt het immuunsysteem. Ook ondersteunt tocoferol de endocriene klieren, die verantwoordelijk zijn voor de productie van hormonen. Een andere taak van vitamine E is de verrijking van cellen met zuurstof en voedingsstoffen.
Je hebt vast wel opgemerkt dat je kwetsbaarder en gevoeliger bent geworden. Vroeger was je zo onrustig tijdens de menstruatie en nu rolt het bijna constant. Tocoferol is heel gemakkelijk en vindt eenvoudigweg een "gemeenschappelijke taal" met uw hormonen. Je zult zien dat met hun ontvangst de stemming zal toenemen.
Van andere vitamines, vitamine E verschilt daarin dat het het vermogen heeft zich in het lichaam op te hopen. Maar net zo snel is het geëlimineerd (70% per dag). Neem contact op met een arts om erachter te komen of u een extra vitamine E-supplement nodig hebt. Onafhankelijk kan het als volgt worden gedefinieerd: als u merkt dat u vaak van humeur verandert - dit is een zeker teken van een tekort aan tocoferol in het lichaam. Ook leidt het gebrek aan vitamine E vaak tot hemolytische anemie en spierzwakte. Daarom moeten producten waarin er tocoferol is, dagelijks worden gegeten.
Bevat vitamine E in plantaardige oliën (soja, zonnebloem, maïs, pinda), maar ook in amandelen, hazelnoten, margarine, lever, vlees, vis (tijdens de zwangerschap is het de voorkeur om marine te zijn), groenten, walnoten, boter, eieren, melk , ontsproten tarwekorrels. Probeer ervoor te zorgen dat in uw menu de gerechten worden bereid met deze ingrediënten. Tocoferol wordt echter zeer snel vernietigd, dus eet alleen in vers bereide vorm.
Niet minder nuttig voor het lichaam zijn bladeren van brandnetel, paardenbloem, framboos. Hiervan kun je meerdere keren per dag bouillon maken en drinken. Bovendien kunnen ze worden toegevoegd aan soepen en salades, fijngesneden.
In de periode van verwachting van de baby heeft je huid speciale zorg en zorg nodig. Als u een verscheidenheid aan voedingscrèmes gebruikt, verrijkt met vitamines, kies dan voor vitamines E. Het maakt de huid glad en zacht, zodat het niet pigmentvlekken en striae-effecten kan voorkomen.
Een andere onmisbare en prachtige remedie is de olie-oplossing van tocoferol. Het kan bij elke apotheek worden gekocht. Als de huid van de handen gebarsten is, genezen de wonden en krassen niet goed en veroorzaken ze ongemak - gebruik een olie-oplossing van vitamine E als een crème. Al snel zullen je handen fluweelachtig aanvoelen.
Overigens is het met behulp van tocoferol ook mogelijk om scheuren in de mondhoeken weg te nemen, die vooral in het winterseizoen vaak voorkomen. Zal vitamine E en verweerde lippen helpen. Breng twee keer per dag een beetje olie aan. Over een paar dagen worden de lippen zacht en soepel.