Fruitsalade is een uitstekend alternatief voor calorische desserts en bakken. Voeg aan je lijst met dagelijkse snacks delicatesse toe van stukjes grapefruit en sinaasappel, gekruid met magere yoghurt en notenkruiden. Smakelijk, sappig en, ongetwijfeld, nuttig - zo'n vitamine "bom" zal niet alleen helpen bij het bestrijden van overtollige kilo's, maar zal je ook toestaan om buiten het seizoen zonder verkoudheid te overleven. Geen tijd om te koken? Je kunt doen met sap of smoothies. Degenen die verhoogde gevoeligheid van het spijsverteringskanaal hebben, is het noodzakelijk om een paar lepels karnemelk, rijpe avocado of magere room aan de salade toe te voegen.
Verwaarloos de citroenschil niet. Van zijn bovenste laag is het mogelijk om een schil te maken - het verbetert niet alleen de smaak van granen, salades en zelfgemaakt gebak, maar draagt ook bij aan de detox van het organisme op cellulair niveau. Een witte laag die de schil van binnenuit bekleedt - albedo - een bron van pectines: deze stoffen absorberen effectief gifstoffen.
Opnemen in uw dieet, grapefruit en pomelo - één per dag. Als je probeert om van vetafzettingen af te komen, ga dan de pulp van deze vruchten in de voeding. Naast het minimale caloriegehalte bevatten citrusvruchten een shockconcentratie van vitamine A en C, antioxidanten, natuurlijke lipolytische en caroteen-micro-elementen, actief betrokken bij de splitsing van cellulitis.
Houd je van sinaasappels en limoenen? Uitstekend! Ze normaliseren het spijsverteringsstelsel en verbeteren metabolische processen - daarom kan uw dieet nog effectiever zijn. En vergeet niet over mandarijnen en citroenen - de eerste stabiliseert de eetlust en verbetert het welzijn, en de tweede - heeft een positief effect op de lever, nieren en bloedvaten.