De eerste knippert. Met meer aandacht voor informatie op de monitor vergeten mensen meestal te knipperen. De taak van knipperen is om de oogbal te hydrateren en te wassen. Als u stopt met knipperen, begint het oppervlak van het hoornvlies uit te drogen en geïrriteerd te raken. Dit betekent dat uitdroging optreedt. Als gevolg hiervan kunnen de beschermende mechanismen van de ogen worden verzwakt, bijvoorbeeld als gevolg van een snijwond in de ogen of fotofobie.
Er is nog steeds zoiets als accommodatie. Accommodatie is het vermogen van de lens om flexibel van vorm te veranderen. Als de flexibiliteit van de lens normaal is, zijn objecten op verschillende afstanden duidelijk zichtbaar, omdat ze scherp zijn. Wanneer u met een computer werkt, verandert de afstand van de ogen tot de monitor niet veel en blijft de pupil lange tijd in dezelfde positie. De ongebruikte spieren die verantwoordelijk zijn voor accommodatie beginnen te verzwakken, en het vermogen van de pupil om zijn vorm te veranderen verslechtert.
En op de derde verbranden we het netvlies. Bovenal kunnen ze last hebben van het licht in de ogen van het scherm, degenen die veel met de tekst werken. Retinale cellen gedurende lange tijd ontvangen zelfs homogene informatie tegen de achtergrond van intensieve blootstelling. Dientengevolge is er een vermindering van het vermogen van het zicht en het vermogen om in het donker te zien.
Hoe kan ik mijn gezichtsvermogen behouden en verbeteren, wat moet ik doen om volledig op de computer te werken en tegelijkertijd mijn gezondheid te behouden?
De eerste hulp aan de ogen kan rust zijn. Slaap verwijdert meestal alle problemen van de dag. Maar als de volgende dag in de ogen wat ongemak is, lijkt het erop dat het tijd is om voor uw visie te zorgen.
Maar het is beter om niet te wachten, wanneer er in de ogen ongezonde gewaarwordingen zullen zijn en om te worden betrokken bij profylaxe. Ten eerste moeten we elke 10 tot 15 minuten rusten. Ten tweede is het tijd om te besteden aan het doen van oefeningen.
Hier zijn ze:
• Ga voor het raam staan. Selecteer een onderwerp op afstand. Bekijk het verwijderde object en kijk vervolgens naar een object in de buurt, bijvoorbeeld uw eigen vinger, die op dezelfde lijn staat als het verwijderde object. Voer tien keer uit.
• Bekijk bewegende objecten in de verte.
• Sluit de ogen met wijd open ogen. Maak vier tot vijf keer.
• Draai uw ogen in verschillende richtingen.
• Knipper een paar minuten per keer. Er zijn gevallen waarin een knipperend sterk verbeterd zicht.
Om goed zicht te houden, volgen hier nog enkele praktische tips. De monitor moet zich op minstens een halve meter afstand van de ogen bevinden. Het midden van het beeldscherm moet 20 cm onder het directe zicht liggen. De monitor mag geen verblinding vertonen. De beste verlichting is de plafondverlichting, waarvan het licht op het plafond valt. Er moet een lokale lamp in de buurt van de computer zijn. De beste plaats voor een desktop met een computer is van waar je de verre hoek van de kamer kunt zien en verder, als er een open deur is naar de volgende kamer. Als je naar de muur kijkt, moet je er een spiegel aan hangen.
Ons leven is gevuld met andere spanningen, behalve het werk op de computer, dat de gezondheid van het gezichtsvermogen aantast. Daarom is het noodzakelijk om, als er bezorgdheid is met betrekking tot de ogen, deze te ondersteunen en misschien zelfs hun gezondheid te verbeteren en de eerdere duidelijkheid, de natuurlijkheid van kleuren en werkcapaciteit te herstellen.
Naast oefeningen kun je ook lotion maken, bijvoorbeeld van wallen onder de ogen. Hier zijn enkele maskers voor oogleden, die 's morgens en' s avonds worden aanbevolen. Meestal is een masker of lotion voldoende voor 10 - 25 minuten. Op de ogen van toepassing bevochtigd in infusie of afkooksel van servetten.
• Infusie van arnica (10 - 15 druppels per kwart glas water).
• bouillon van kamille of peterselie.
• Masker van rauwe aardappelen. Een paar eetlepels geraspte aardappelen worden uitgespreid in twee gaasdoekjes, omwikkeld en op het juiste moment op de oogleden vastgehouden.
• Contrastkompressen met salie-infusie zullen effectiever helpen om zakken onder de ogen kwijt te raken.
Soms worden de ogen het intense kleurenpalet beu. Het is bekend dat geelgroene en blauwgroene kleuren gunstig op de ogen inwerken, terwijl rood en blauwviolette kleuren juist tegengesteld zijn.
Om echt te leren Hoe u uw visie kunt besparen en verbeteren bij het werken op een computer, en niet alleen dat, is het raadzaam om de bekende boeken van William Bates te lezen "Hoe visie zonder bril te verbeteren" en Grant Demirchoglyan "Hoe u uw gezichtsvermogen kunt behouden en verbeteren."