"Je zult nooit zo jong zijn als nu - dit moment, deze seconde, dit moment." Deze wijsheid roept op om het leven, de jeugd en het moment "hier en nu" te waarderen. Het is gemakkelijk om te zeggen of je twintig of vijfentwintig bent. Het lijkt erop dat de jeugd een rekbaar concept is, en iedereen kan oud worden, maar ik niet. Maar de leeftijd eist gestaag, en hier in de hoeken van de ogen worden de eerste rimpels gelegd, de huid opgedroogd, het haar wordt dunner en het lichaam stopt met werken met de nauwkeurigheid van de Zwitserse klok. Wat is dit? De ouderdom wordt opgeëist door degenen die er al aan gewend zijn en die een actieve strijd zijn aangegaan om de jeugd uit te breiden. Maar zijn er manieren om het ouder worden te stoppen?
Veroudering die het lichaam van binnenuit vernietigt
Ouderdom kan, zoals wetenschappers zeggen, worden uitgesteld. Maar voordat je het gevecht aangaat met een van de meest verraderlijke en sterke tegenstanders, is het de moeite waard zijn "biografie" te kennen. De patronen, eigenschappen, aard van de ouderdom zijn al lang bestudeerd. Het tempo van verouderingsprocessen bepaalt de gezondheid. Energie, helderheid van geest, geheugen, de functionaliteit van alle systemen en de mobiliteit van het lichaam hangen af van het goed gecoördineerde werk van het hele organisme, waarbij gecontroleerd wordt dat het mogelijk is om de ouderdom in een lange doos uit te stellen.- Ontsteking. Ontsteking het lichaam reageert op verwondingen en ziekteverwekkers. Elk ontstekingsproces wordt gecontroleerd door het immuunsysteem. Het ontgift de infectie met behulp van leukocyten en geneest de schade met ontstekingsremmende hormonen, waarna het stadium van herstel komt. Maar soms loopt de ontsteking uit de hand en de genezing in de weefsels van het lichaam is vertraagd en verandert in een gevaarlijke chronische.
- Oxidatie. Om de oxidatieprocessen te verklaren, wordt het vergeleken met het roesten van ijzer. In het geval van het lichaam vernietigt te veel oxidatie zijn cellen en veroorzaakt onherstelbare veranderingen daarin. Tijdens dit proces komen veel vrije radicalen vrij die niet alleen te snelle veroudering veroorzaken, maar ook gevaarlijke ziektes zoals oncologie. Accumulatie van radicalen elimineert alle bekende antioxidanten.
- Niet-enzymatische glycosylatie. Zo'n complexe term verwijst naar het proces van binding van eiwitten en suikermoleculen, dat het lichaam aan voedsel levert. Deze substantie omhult de organen, neemt hun elasticiteit weg, verbreekt het cellulaire metabolisme, start de processen van snelle veroudering en veroorzaakt ernstige ziekten die niet alleen de jeugd, maar het leven vergen.
- Methylering. Dit is een essentieel biochemisch proces van assimilatie en distributie van vitamines en andere elementen. Het is direct gekoppeld aan DNA. Wanneer zijn werk wordt gecoördineerd, is het metabolisme in evenwicht, wat bijdraagt aan de opschorting van veroudering en verlenging van het leven.
- Lage immuniteit. Met de leeftijd, immuniteit, bescherming van het lichaam tegen schadelijke bacteriën en virussen, houdt op volledig te functioneren. Het organisme blijft kwetsbaar voor miljoenen ziekteverwekkers, die onder andere een slachtoffer van de jeugd worden.
Hoe vandaag te stoppen met veroudering?
Mike Moreno is er zeker van dat als veroudering niet kan worden teruggedraaid, het moet worden gestopt en de acties moeten worden gericht op het elimineren of op zijn minst verzachten van elke risicofactor. Alle factoren van veroudering hangen met elkaar samen, en de positieve impact op minstens één van deze factoren zal veranderingen in de andere vier factoren met zich meebrengen.- Voorkomen en stoppen van inflammatoire processen
- Lichamelijke oefeningen. Over hun voordelen, zelfs voor een gezond organisme, wordt gezegd hoeveel, dat het geen zin heeft erover stil te staan. Dr. Moreno adviseert om dat complex van oefeningen op te pakken dat niet alleen nuttig, maar ook leuk zal zijn. Onder de oefeningen bedoelt hij elke lading - van een wandeling van een half uur tot energieke dansen, waarvan de lessen naar het systeem worden gebracht.
- Hoogwaardig voedsel. Om het risico op ontsteking in het dagmenu te verminderen, moeten de juiste vetten worden opgenomen: Omega-3-vetzuren (extra vierge plantaardige olie, vis, vlas, noten, enz.) Het tweede punt is het gebruik van de juiste koolhydraten. Fruit, groenten en vezelrijke granen verminderen ook significant het niveau van C-reactief proteïne, waardoor ontstekingsprocessen worden voorkomen of gestopt. In de lijst met ontstekingsremmende producten, omvatte Moreno een matige inname van melk en alcohol van hoge kwaliteit (geen porties meer per dag).
- Voorkom en stop oxidatie
- Voorkomen en stoppen van glycery
- Saldo methylatie
- Eieren. Vitamine B12 en foliumzuur balanceren de methylatie perfect. Wetenschappers hebben bewezen dat het cholesterol dat zich in de eieren bevindt, het lichaam meer voordelen dan schade oplevert. Norm: 1 eigeel en twee eiwitten per dag.
- Zaden (zonnebloem, pompoen of sesam). Het genereuze gehalte aan foliumzuur in de zaden maakt het mogelijk om ze de belangrijkste regulatoren van methylatie te noemen.
- Immuniteit versterken
- Handen wassen (voor de maaltijd en na het toilet).
- Hoogwaardig voedsel.
- Weigering van roken, alcohol en drugs.
- Gerechtvaardigd en gecontroleerd gebruik van antibiotica.
- Biechten van een positieve levenshouding.