Tegenwoordig is de snelste, veiligste en handigste manier om te reizen met het vliegtuig. Maar niet alles is zo perfect. De situatie in het vliegtuig en enkele momenten in verband met langeafstandsvluchten kunnen bij sommige passagiers stress veroorzaken. Deze publicatie geeft aanbevelingen over hoe je stress kunt overwinnen tijdens een vlucht in een vliegtuig en de reis zo aangenaam en comfortabel mogelijk kunt maken.
Lage luchtvochtigheid.
De luchtvochtigheid in de cabine tijdens de vlucht wordt verlaagd tot 20% en lager, wat gelijk is aan de luchtvochtigheid in de woestijn. Het kan geen aanzienlijke schade aan de gezondheid veroorzaken, maar het kan ongemak veroorzaken voor de huid, ogen en slijmvliezen van neus en keel.
Om negatieve effecten te voorkomen, moet u het volgende doen:
- Tijdens de vlucht voldoende water drinken.
- Het moet worden verminderd, maar het is beter om op dit moment geen alcohol en koffie te drinken. Dit zou moeten gebeuren omdat deze dranken, en alle die cafeïne bevatten, uitdroging veroorzaken.
- Zet een bril op in plaats van contactlenzen - dit zal de ogen niet irriteren,
- Gebruik tijdens de vlucht geen make-up, maximaal - kleur je lippen en ogen met mascara. Maar geen tonale middelen en schaduwen. Gebruik een crème om het gezicht te bevochtigen. Een uitstekende remedie zijn vochtinbrengende aerosolen die mineraalwater bevatten.
Lang verblijf zonder beweging.
Het vliegtuig moet een aanzienlijke tijd in dezelfde houding zitten. Een lang verblijf zonder bewegingen zal de bloedsomloop vertragen. Dientengevolge, smal de bloedvaten van de benen, die tot de vorming van thrombi leiden, en in de benen zullen er pijnlijke sensaties zijn, die verscheidene dagen kunnen duren.
In dit geval zijn er ook een aantal vereisten waaraan moet worden voldaan:
- Kies een plaats waar er voldoende vrije ruimte is voor de stoel, meestal de eerste rijen, en de rijen naast de nooduitgangen.
- Drink water en sap en geef tijdens de vlucht volledig op met koffie en alcohol.
- Minder roken.
- Probeer de houdingen waarin je zit zo vaak mogelijk te veranderen. Als de vlucht meer dan twee uur duurt, moet elke 60-90 minuten opstaan en door de salon gaan.
- Kies voor de vlucht ruime en natuurlijke kleding. Over smalle schoenen is ook beter om te vergeten. Als je niet zonder een model paar kunt, verwijder ze dan.
- Wanneer je de spanning in je benen voelt, doe je de volgende oefening: schud je voeten eerst in een, dan aan de andere kant, trek dan de sokken uit, strek je handen goed, strek je handen, houd ze periodiek in vuisten, houd ze 5-7 seconden vast en ontspan daarna weer.
- Een paar uur voor de vlucht in het vliegtuig drinkt u tot 10 milligram aspirine. Dit voorkomt bloedstolsels.
Problemen met het vestibulaire apparaat.
Mensen die lijden aan zeeziekte en met een zwak vestibulair apparaat moeten plaatsen in de buurt van de vleugel van het vliegtuig kiezen. Span niet in uw ogen, lees of kijk niet door de patrijspoort. Om zeeziekte te voorkomen, is het beter om je ogen te sluiten en je lichaam op een gegeven moment te fixeren. Tijdens de vlucht, evenals 24 uur ervoor, mag u geen alcohol gebruiken. Maar voordat je op het vliegtuig landt, neem een remedie tegen reisziekte. Goed zal Aviamarin, Bonin, Kinidril of Aeron helpen. Hulp en antihistaminica die worden gebruikt tegen allergieën. Deze omvatten "Diphenhydramine", "Pipolphus" en "Suprastin". Ze handelen niet onmiddellijk, maar na twee of meer uren.
Wijziging van tijdzones.
Veel problemen zijn te wijten aan het tijdsverschil, waarmee alle reizigers en kruisen van verschillende tijdzones worden geconfronteerd. Dit kan uw gezondheid ernstig schaden. Het zal vooral moeilijk zijn voor die mensen die gewend zijn om op hetzelfde moment op te staan of te leven volgens een bepaald regime van de dag. Vluchten naar het oosten worden zwaarder gedragen dan in de westelijke richting. Als gevolg hiervan breekt de biologische klok af en kunnen symptomen zoals rusteloze slaap, slaphoeveelheid overdag of spijsverteringsproblemen zich manifesteren.
Om het gemakkelijker te maken om stress te overwinnen, of zelfs volledig te verminderen, houdt u rekening met de volgende tips:
- Verplaats vóór de vlucht uw modus van de dag gedurende twee of zelfs meer uren.
- Rust lekker uit voordat je aan boord gaat van het vliegtuig.
- Kies indien mogelijk geen nachtvlucht maar een dagtocht.
- Tijdens de vlucht, eet licht voedsel en drink veel water.
Volg alle tips in het artikel om de vlucht zo aangenaam mogelijk te maken.
Als je het hebt bereikt, is het de moeite waard te proberen te gaan liggen en op te staan in de lokale tijdzone. Ga niet later dan twaalf uur 's avonds naar bed volgens de lokale tijd, of zoals uw interne klok aangeeft. Het opnieuw opbouwen van het lichaam voor een nieuwe tijd duurt minstens een week. Daarom, als het bezoek aan een ander land twee of drie dagen zal duren, kun je het gebruikelijke regime niet verlaten.
En ten slotte moet het innemen van medicijnpassagiers niet vergeten om het mee te nemen naar het vliegtuig in handbagage. Vooral deze aanbeveling betreft mensen die lijden aan hart- en vaatziekten en diabetes mellitus.