- Een gezonde slaap is een garantie voor een gezonde teint. Ieder van ons heeft onze eigen slaapnorm: iemand moet 12 uur slapen, iemand heeft 5-6 uur nodig om zich 's ochtends opgewekt en uitgerust te voelen. Het belangrijkste is dat niet hoeveel uren we slapen, maar hoe. Om te slapen was sterk en bracht maximaal voordeel aan onze schoonheid, je moet de kamer ventileren voordat je naar bed gaat, je kunt een bad nemen of een warme douche, 's nachts is het beter om geen fysieke oefeningen te doen, tv te kijken en op een of andere manier te veel te doen. De slaap zal kalm zijn als je een comfortabel bed hebt, geen erg zacht kussen en een middelhoge matras. Ideale huid is alleen mogelijk als u de slaap niet verwaarloost.
- De manier waarop je eet reflecteert altijd op je huid. Probeer thuis meer groenten en fruit te eten, minder vet, gezouten en geroosterd. Het is niet nodig om een vegetariër scherp te worden, je kunt geleidelijk overschakelen naar plantaardige producten en vis. Drink zoveel mogelijk water, vers geperste sappen, groene thee. Als uw lichaam voldoende vocht heeft, verwijdert uw lever toxines, toxines die uw gezondheid negatief beïnvloeden. Gebrek aan vocht in het lichaam zal onmiddellijk zichtbaar zijn op droge, schilferige huid, onhandelbaar, broos haar en zelfs puffende nagels. De snelheid van vochtinname is 1-1,5 liter per dag, in het hete seizoen tot 2, 2, 5 liter. En natuurlijk moet je vitamines niet vergeten. Voor de gezondheid van de vrouw zijn de vitamines A, B, C en D bijzonder belangrijk - een voldoende hoeveelheid van deze stoffen in het lichaam zorgt voor een mooie, stralende huid, zijdeachtig haar en sterke nagels.
- Lichamelijke oefeningen zullen niet alleen uw figuur ten goede komen, maar ook uw huid. Als je met sporten bezig bent, gebruikt je lichaam alle spieren, inclusief het gezicht. De huid onder fysieke omstandigheden verbetert. Als de spieren in de toon - de bloedcirculatie verbeteren, verschijnt er een gezonde blos, worden kleine rimpels in het gezicht gladgestreken. Het belangrijkste is, vergeet niet dat je tijdens het sporten cosmetica verwijdert en veeg je gezicht af met natte servetten of water.
- Besteed speciale aandacht aan waterprocedures . Als u geen contra-indicaties heeft, is het aan te bevelen om de sauna of sauna ten minste eenmaal per week of ten minste eenmaal per maand te bezoeken. Iedereen weet van de wonderbaarlijke eigenschappen van deze procedures, wanneer de poriën worden geopend, de huid extra vocht krijgt, de warmte de bloedcirculatie verbetert en daarom het proces van het verbranden van calorieën versnelt, plus alles - de dode cellen sterven en zorgen ervoor dat je huid stralend en fris wordt. Als er contra-indicaties zijn, kunt u een mini-sauna thuis in de douche of in de badkamer regelen met een bodyscrub, zowel natuurlijk, zoals honing, en verschillende cosmetische nieuwigheden die passen bij uw specifieke huidtype. Je kunt minstens een keer per week naar het zwembad gaan, waardoor je de lessen in het fitnesscentrum kunt vervangen. Het resultaat zal niet minder effectief zijn, omdat water echt een helende werking heeft op alle organen in ons lichaam, waardoor we naar 100 kunnen kijken.
- Stress is de grootste vijand van je schoonheid. Je hebt vast wel opgemerkt dat als je stress hebt of een gespannen situatie hebt op je werk, je er thuis, moe, depressief en zelfs als ziek uitziet. Negatieve emoties dragen bij aan de ontwikkeling van bepaalde hormonen, die op ons lichaam dezelfde informatie overbrengen als wanneer we last hebben van bijvoorbeeld de verkoudheid. Dat is waarom, je moet je ontdoen van stress, geen negatieve energie accumuleren en niet accumuleren. Hiervoor kun je gaan hardlopen, naar ontspannende muziek luisteren, naar je favoriete film kijken, op het touw springen, schoonmaken enzovoort. Je moet negatieve energie naar een heel ander kanaal sturen, zodat je niet je cellen naar de ondergang kunt leiden.
Ieder van ons weet wat ze persoonlijk nodig heeft om altijd te schijnen en anderen te verrassen met een ideaal figuur, huid, haar en al haar uiterlijk om te laten zien dat je een gezond, succesvol persoon bent vol kracht en vitaliteit. Laat ons advies helpen om je dieet van schoonheid aan te vullen, op weg naar de ideale huid.