Om de immuniteit behoorlijk te versterken, is het raadzaam om een arts te bezoeken, maar niet iedereen heeft zo'n mogelijkheid. Het is mogelijk en noodzakelijk om de immuniteit thuis te versterken. Alleen dit moet worden gedaan zonder het gebruik van medicijnen. Alle geneesmiddelen en geneesmiddelen moeten worden voorgeschreven door de behandelende arts. Geen advies van de apotheker geeft u de garantie dat na de behandeling uw gezondheid zal verbeteren en de immuniteit zal toenemen.
Soms is het andersom. Ervaren specialisten op het gebied van immuniteitsstudies zeggen dat als een gezond persoon met normale immuniteit het beloop van immuunstimulerende geneesmiddelen drinkt, de immuniteit verzwakt. Dat is de reden waarom degenen die besloten hebben om de immuniteit behoorlijk te versterken, het de moeite waard is om te wachten met de aankoop van medicijnen en bezoeken aan apotheken. Met goede immuniteit heb je ze niet nodig.
Waar je op moet letten bij het starten van het programma om de immuniteit te versterken, dit is een manier van leven. Ga niet om 12 uur 's morgens naar bed, sta om 6 uur op, heb geen ontbijt, ga naar je werk en eet' s avonds alleen op de tv een normaal diner - dat is een levendig voorbeeld van de verkeerde manier van leven. Het gaat allemaal om gezondheid. Sedentaire levensstijl, gebrek aan regelmatige voeding, ongelijk verdeeld dagelijks dieet, schending van de slaap, en dit alles veroorzaakt een verzwakking van de immuniteit.
Om te beginnen, slaap is een rust voor het hele organisme. Als ons bewustzijn slaapt, betekent dit niet dat het hele lichaam slaapt. Net tijdens slaapprocessen vertragen, maar ze stoppen niet in een pauze. Het lichaam is een goed functionerend systeem, waarin elke minuut van de slaap wordt gebruikt om de krachten voor te bereiden en op te bouwen voor een nieuwe dag. Als je eenmaal uit de normale modus komt, dat wil zeggen, eerder wakker wordt, later naar bed gaat, kun je meteen voelen dat het lichaam niet klaar is om een nieuwe dag te beginnen. Natuurlijk, overdag zal hij een gebrek aan slaap aankunnen, maar als deze situatie regelmatig wordt herhaald, zal dit niet alleen leiden tot chronische vermoeidheid, maar ook leiden tot een afname in kracht, tot depressie en verzwakking van de immuniteit.
Het recept is eenvoudig, om de immuniteit goed te kunnen versterken, moet je een slaapplanning ontwikkelen. 'S Nachts moeten 7-8 uur uren van rust, volledige slaap zijn. Het is erg belangrijk om in dit interval de tijd van 11 tot 1 nacht in beslag te nemen. Het is op dit moment dat het lichaam actief herstelt. Als je dit horloge mist, kun je jezelf beroven van de kostbaarste uren voor het herstel van het hele lichaam.
Om de immuniteit te versterken, is voeding essentieel. Het lichaam zal niet goed werken als het brandstof van slechte kwaliteit levert, dat wil zeggen voedsel. Dit betekent niet dat het dieet verzadigd moet zijn met dure voedingsmiddelen en delicatessen. Je kunt bescheiden eten, maar tegelijkertijd is het heerlijk, uitgebalanceerd en gevarieerd. Om de portemonnee te redden, moet je de seizoensgebondenheid van het eten gebruiken. Winter is de tijd van fruit zoals appels, bananen, citroenen, sinaasappels en mandarijnen. Zomer - een periode van overvloed aan verse kruiden en bessen. De herfst is een goed moment om groenten en fruit te oogsten, waarom zou u ze niet proberen? Natuurlijke voedingsmiddelen zijn producten die geen kleurstoffen en chemische additieven gebruiken en dit is een uitstekende basis voor het dieet.
Op elk moment van het jaar op de vensterbank kunt u radijs, peterselie, dille, groene salades en uien laten groeien. U kunt vergeten manieren gebruiken en een vensterbank groen maken om de immuniteit te versterken, vanwege de vitamines die zich in verse groenten bevinden. U kunt het dieet diversifiëren ten koste van vruchtensappen, bereid door eigen handen, plantaardige salades gekleed met olijfolie. Vergeet niet over welk voordeel het lichaam eiwitten heeft. Het is de basis voor het opbouwen van spierweefsel, dus zure melkproducten, zoals kefir, gefermenteerde melk, yoghurt, melk en kwark en kwark, moeten 2 of 3 keer per week op uw tafel liggen.
Het is nuttig en om producten uit het dieet uit te sluiten. Dit geldt voor schadelijke producten, zoals zakenlunches van kopjes en zakjes, instant pasta en instant aardappelpuree. Om de immuniteit te versterken, is het nuttiger om bouillon van kippenborst en groenten mee naar huis te nemen, dan twee hamburgers te eten die in een nabijgelegen kraam zijn gekocht.
Om de immuniteit goed te kunnen versterken, moet u een actieve levensstijl leiden. En dit betekent dat u 's morgens liever gaat joggen om te winkelen, wandeltochten te maken met de auto, wandelen in de fitnessruimte voor de tv. Deze regels zijn eenvoudig - besteed actief tijd, probeer je leven te diversifiëren, maak het rijk, interessant en je moet meer bewegen.
Wanneer een persoon actief tijd doorbrengt, werkt zijn lichaam volledig en dit is een stimulans voor het goede werk van het immuunsysteem. Het moet niet alleen versterken, maar ook trainen. De recepten in dit nummer zijn versterkend. Het immuunsysteem verenigt alle weefsels en organen, hun functie is om het lichaam te beschermen tegen genetisch vreemde stoffen die in het lichaam zelf zijn gevormd of van buitenaf komen. De organen van het immuunsysteem produceren biologisch actieve stoffen (antilichamen) die cellen die in het lichaam zijn gevormd of andere vreemde stoffen (antigenen) die het lichaam zijn binnengekomen herkennen, vernietigen, neutraliseren.
Chronische intoxicaties treden om verschillende redenen (infecties, parasitaire infestaties) op, komen in het lichaam van huishoudelijke toxines en omgeving voor en bemoeilijken het werk van het immuunsysteem dus enorm. Daarom is het in onze "ecologisch ongunstige tijd" dat de immuniteit bij de volwassen bevolking en bij kinderen aanzienlijk wordt verminderd.
Recepten voor het reinigen van het lichaam
1. Oud Tibetaans recept
100 gram sint-janskruid, 100 gram berkenknoppen, 100 gram immortelle, 100 gram kamille.
Neem 's avonds een eetlepel van het mengsel, we vullen 1/2 liter kokend water in, we staan erop voor 3 of 4 uur in de thermoskan. Zeef door het weefsel (gaas) en knijp. Drink voor het slapen gaan en 30 minuten voor het eten van een glas infusie met honing. Doe dit elke dag totdat het mengsel klaar is. We herhalen de cursus over 5 jaar.
2. Bloedreiniger
Thee - heldere (doof brand) bloemen en bladeren koken gedurende 10 of 15 minuten. Deze thee wordt geconsumeerd tegen bloedarmoede, met ontsteking van de cervicale klieren, ontsteking van de nieren, huidaandoeningen. En ook tegen blanken bij vrouwen, koorts, miltziekten, uitstel van maandelijks, pijn op de borst, dysenterie, bloeden, oude mensen - moeite met urineren.
3. Recept, perfect reinigend
Juniper is een bes, we consumeren ze met 5 of 15 stuks per dag (van 5 tot 15 stuks van 1 stuk per dag, daarna - terug van 15 tot 5 stuks). Neem de temperatuur niet op.
Volksmethoden om de immuniteit te versterken
1. Groen gras van haver
Het groene gras van haver is niet onderdoen voor de helende kracht van granen. Voor cardiovasculaire en zenuwstelsels heeft dit een positief effect op de stofwisselingsprocessen in het lichaam. Met gastro-intestinale ziekten, bloedarmoede, diabetes, hartritmestoornissen, nerveuze uitputting. Werkt als een herstellende. Verbetert de eetlust.
2. Alcoholtinctuur
Spirituous tinctuur van groen gras van haver wordt beschouwd als een goede herstellende en tonic. Gebruikt voor slapeloosheid en overwerk. Maal een groene haverplant op een vleesmolen, vul hem volledig met een fles, vul hem dan met wodka of alcohol en sta 2 of 3 weken op een donkere warme plaats. Schud de inhoud regelmatig en filter vervolgens. We nemen voor de maaltijd 20 of 30 druppels per 1 eetlepel water, 3 of 4 keer per dag.
3. Sap van groene haver
Bevat vitamines van groep B, suiker, enzymen, zetmeel, minerale zouten, eiwitstoffen en andere nuttige stoffen. Sap van groene en verse haver heeft een normaliserend en versterkend effect met nerveuze uitputting. Helpt bij het ontbreken van eetlust na verkoudheid en griep,
voor slaapstoornissen.
4. Met snelle moeheid, onstabiele stemming, algemene zwakte
2 delen havergras, 1 deel oregano gras, 1 deel blaadjes pepermunt, 2 delen bladeren van schildpadgras stekelig.
Neem voor 1 kopje kokend water 1 eetlepel van het mengsel. We staan erop 20 minuten. We drinken 3 of 4 keer per dag voor de maaltijd in de vorm van infusie een half glas.
Recept voor het versterken van de immuniteit
Verhoogt de immuniteit
Zuiverheid (gras) we nemen 1 eetlepel gras voor 1 kopje kokend water. We nemen 3 maal daags een warme vorm in 1/3 kop.
Nu weten we hoe we de immuniteit kunnen versterken met behulp van folkmethoden. Maar voordat u dit of dat recept gebruikt, moet u vooraf uw arts raadplegen.