Wanneer het organisme van de toekomstige moeder ophoudt met het vangen van micro-elementen en mineralen, probeert hij hun gebrek aan glucose te vervangen. Bovendien kan een constante behoefte om iets zoets te eten wijzen op een tekort aan calcium in het lichaam. En het lichaam vraagt onbewust om zijn reserves aan te vullen. Probeer calcium in de voeding van zijn producten op te nemen. Het is melk, kwark, groenten en misschien verdwijnt je verlangen vanzelf. Afhankelijkheid van het zoete kan een psychologisch karakter hebben. Snoepjes dragen bij aan het verbeteren van de stemming, het vrijkomen van hormonen van vreugde - endorfines. En de toekomstige moeder heeft zoveel dagelijkse ervaringen dat wonderbaarlijke endorfines niet overbodig zijn. Probeer daarom meer redenen te vinden voor vreugde en goed humeur, om minder vaak chocolade te gebruiken. Er zijn veel redenen voor een goed humeur, je moet leren alles goed te zien.
Artsen behandelen zoet in de categorie van schadelijkheid en adviseren om hun consumptie te beperken tijdens het wachten op de baby. Daarom moet alle mam-zoete tanden uitkijken voor extra kilo's. En als door de resultaten van de VS het gewicht van het kind de norm enkele weken overschrijdt, is het noodzakelijk om af te zien van lege calorieën. Na een grote foetus kan dit complicaties in de bevalling veroorzaken. Bovendien zijn artsen unaniem van mening dat mama-sweetheads vaak het leven schenken aan allergische kinderen. Gedurende 9 maanden kan de toekomstige moeder met een normaal lichaam 10-12 kg herstellen. Zwangerschap betekent niet dat je je favoriete voedsel moet opgeven, je moet gewoon in balans blijven en niet overdrijven met desserts. Geraffineerde suiker is beter te vervangen door honing, fructose of bruine suiker. Snoepjes - voor nuttige snoepjes: gekonfijt fruit, gedroogd fruit, fruitpastilles en dadels. Deze laatste verwijderen zelfs overtollig vocht uit het lichaam en helpen de zwelling bestrijden. En vergeet natuurlijk niet over vers fruit en bessen, vooral in de zomer! Ze kunnen geheel worden gegeten of in fruitsalade, bakken, kookcompotes en vruchtendranken, waarbij telkens een nieuw dessert van dezelfde vruchten wordt gemaakt.
- Ontbijten. Probeer 's ochtends volledig te eten: pap, vers geperst sap, brood van volkoren meel. En de handen zelf zullen niet naar de extra taart reiken.
- Snack vaak en in kleine porties, bijvoorbeeld een appel of een paar stukjes kaas.
- Kies tijd. Zoet - een complexe koolhydraten, dus verwen jezelf 's morgens beter met ze.
- Eet niet te veel. Houd je porties bij.
- Houd van nuttige snoepjes, je kunt niet verliefd worden - vervang ze door vitamines die meer nodig zijn in je positie. Je kunt niet stoppen met de gebruikelijke smaak - let tenminste op de natuurlijkheid van de ingrediënten!
- Ken de maat.
- Neem het psychische ongemak niet lief op. Een grote chocoladereep zal je niet van alle problemen redden, dus vraag je jezelf af voordat je naar een ander stuk gaat, wil je het echt, of ben je gewoon verdrietig of heb je niets om jezelf mee bezig te houden?
- Geef jezelf geen verwijten dat je opgegeten bent. Zorg ervoor dat u geen dagen en diëten uitlaadt zonder uw arts te raadplegen.
- Zwangerschap is een goed moment om een nieuw leven te beginnen, aanpassingen aan het dieet aan te brengen. Nieuwe, correcte eetgewoonten zullen immers de norm voor u worden en zullen bijdragen aan het jarenlang gezond blijven van de gezondheid.
Nu weten we of het mogelijk is om tijdens de zwangerschap zoet te eten, hoe het op de juiste manier te doen.