Weinig van jullie thuis wachten echter op een bekwame professionele masseur, klaar om je te helpen ontspannen na een zware dag. Wat te doen als in uw doos met documenten in de prachtige map "Mijn diploma's" het diploma van de masseur afwezig is, - geef op en bel de krant advertenties "Massage. De klok rond. Cheap "? Het is mogelijk en zo, natuurlijk. Maar het is beter om klein te beginnen. Van dit artikel bijvoorbeeld. Wat kunnen we dus zelf doen, zonder speciaal onderwijs en thuis - begin bij de top. De massagetechnieken: van eenvoudig tot de meest complexe - lees in ons artikel.
Hoofdmassage
Nou, ten eerste is het erg leuk. En ten tweede herstelt de hoofdmassage de bloedcirculatie van de hoofdhuid, helpt het haar om een gezond uiterlijk en glans te krijgen. Onder zijn invloed wordt de huid gereinigd van de hoornachtige schubben van de epidermis en verbetert de secretoire functie van het zweet en de talgklieren. Bovendien zijn de spieren van ons hoofd de hele dag gespannen en hebben ze ontspanning nodig. Men gelooft dat hoofdmassage een goede preventie van migraine, neurasthenie en duizeligheid is. Massage begint met wrijven in de huid van iets nuttigs. Grote vingers rusten op de achterkant van het hoofd, de rest leiden we naar het voorhoofd en naar de slapen. Herhaal meerdere keren en pak een massage-haarborstel op. Als je penseel van metaal is, gooi je het in de prullenbak en neem je een andere. Optimale massageborstels zijn gemaakt van massief hout of bot. Massage met een borstel is vergelijkbaar met massage met je vingers - cirkelvormige bewegingen, eerste licht en dan met een lichte druk. Het belangrijkste is - beschadig de huid niet. Nadat we onze ogen hebben gesloten, kalmeren en ontspannen voor een paar minuten. Voor een droge voedzame formule of, bijvoorbeeld, elke plantaardige olie in tweeën met ricinusolie of klis. En op vet is het mogelijk om een speciaal medisch agens te plaatsen. Haar was natuurlijk eerder niet van mij. Ga lekker zitten, zodat het lichaam zo ontspannen mogelijk was, te beginnen met beroertes, waardoor de huid werd opgewarmd. Alle bewegingen (deze en volgende) worden gemaakt in de richting van de haargroei. De essentie van zo'n "massage thuis" in cirkelvormige bewegingen met je vingers.
"Achilles-hiel"
Eindelijk, wenden we ons tot de meest aangename. En ga uiteindelijk naar de grote spiegel en zeg dank je lichaam. Je hebt er een en de meest geliefde. De wijzen van het oude India wisten vele duizenden jaren geleden wat een miraculeuze kracht de handen van de mens bezitten. Ze zijn in staat om zijn geest, lichaam en geest te genezen.
Leven zonder cellulitis
Draai het hele lichaam naar links en kneed de linkerbil. We beginnen zoals gewoonlijk met beroertes, maar verhogen geleidelijk aan de snelheid. Dan slaan we rechtsaf. Maar overdrijf het niet - de massage tot blauwe plekken heeft nog niemand van cellulitis ontdaan. Integendeel: kneuzingen houden lymfe vast op onnodige plaatsen en zijn de eerste vriend van een gehate 'sinaasappelkorst'. We keren ons naar de andere bil, zeggen "hallo" tegen haar en herhalen het. Het is moeilijk om het zelf te doen. Maar het is nuttig. Je zult in een rechte hoek naar voren moeten buigen en daar een tijdje staan. En dit betekent wat? Dat klopt, het betekent een dunne taille. Hiervoor is het de moeite waard om hard te werken.
Lepels van rimpels
Er zijn duizenden technieken, maar onze keuze vandaag is massage met lepels. Nee, zonder grapjes. Vingers kunnen de huid te veel strekken en bijdragen aan het ontstaan van rimpels, wat in tegenspraak is met ons hoofddoel - voor altijd jong blijven.
We vormen de nek
Om te beginnen verwarmen we de nekspieren, kantelen het hoofd naar voren, naar achteren en naar de zijkanten, leggen dan de kin in de palm van onze hand en laten de kin naar beneden zakken, waardoor de weerstand van de handpalm wordt overwonnen. Nu kun je nek en schouderklopje maken. We verglaasd op hetzelfde moment met beide handpalmen, gebalde vingers, in de richting van het haar tot de schouders. Nu, in dezelfde richting, aaien we onszelf met de rand van de palm. U kunt drukken alsof u harde klei vormt. Blind? Knijp jezelf in. Niet pijnlijk, maar gevoelig. Knijp in alle vingers, herhaal het gladmaken.