De oorzaak van veervermoeidheid bij een krachtige herstructurering van het lichaam. Uitwisselingsprocessen versnellen en dit vereist extra energiekosten. Tegen de achtergrond van seizoensgebonden vitamine-tekort begint het lichaam vitaminen en mineralen te missen. Verminderde immuniteit manifesteert zich door snelle vermoeidheid, chronische vermoeidheid, slaperigheid overdag of slapeloosheid 's nachts. Het lichaam is verzwakt en kan niet omgaan met microben en bacteriën die het van buitenaf aanvallen. Wat moet ik doen?
Vlees en niet alleen
Eerst en vooral, voor een sterke immuniteit en een uitstekende gezondheid, herzie je je dieet. Om het energiemetabolisme te stabiliseren en de immuniteit te versterken, is een belangrijk aminozuur, zoals levocarnitine, van vitaal belang. Het werd voor het eerst verkregen door de Russische wetenschappers BC Gulevich en P.Z. Crimberg zo'n honderd jaar geleden uit spierweefsel, vandaar de naam - sago (lat.) - vlees. Levokarnitin is niet alleen nuttig voor het versterken van de immuniteit, maar neemt ook deel aan het metabolisme van vetten, wat bijdraagt aan gewichtsverlies. Ondersteunt de functies van het cardiovasculaire systeem. Helpt het zenuwstelsel te versterken, wordt aanbevolen voor chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS).
De dagelijkse behoefte aan levocarnitine is 300 mg. Het neemt toe in tientallen (!) Tijden bij grotere fysieke, mentale en emotionele belasting, sport, ziektes, onder stress, etc. Een nuttig aminozuur wordt voornamelijk gevonden in pluimvee, zuivelproducten, rood vlees, vis, avocado. De inname alleen van voedsel is echter niet genoeg voor een sterke immuniteit en een uitstekende gezondheid, want om de dagelijkse behoeften te vervullen, moet men een dag eten, zeg, tot een halve kilo rundvlees! Om het sprookjesachtige karakter van Robin-Bobin niet te kunnen waarmaken, is het daarom nodig om de tekortkoming van het aminozuur te vullen met de hulp van moderne geneesmiddelen, geproduceerd in de vorm van een waterige oplossing van levocarnitine.
Gezondheidscocktails
Voedingsdeskundigen raden aan om in de lente zo'n nuttig en smakelijk product als smusi te ontdekken. Deze energiedrank, rijk aan vitaminen en mineralen, wordt vaak een 'gezondheidscocktail' genoemd. Het werd uitgevonden in de VS en werd vooral populair in de wereld na de Olympische Spelen in Los Angeles in 1984.
Smoothie is gemakkelijk zelf thuis te bereiden, het mengen van verse of bevroren bessen, fruit of groenten met ijs tot het goed gemengd is. Een speciale smaak en voedingswaarde van de cocktail wordt ontvangen als u een beetje yoghurt inschenkt. Ook worden in de drank voor smaak vaak noten, honing en specerijen toegevoegd.
Groei op, aartjes!
Om de immuniteit te versterken, de efficiëntie te verbeteren, het uithoudingsvermogen te stimuleren, is het nuttig om zaailingen van granen toe te voegen. Wanneer de zaden in de planten ontkiemen, vinden complexe chemische reacties plaats, vergezeld van de vorming van vitamines en licht verteerbare eiwitten, vetten, koolhydraten. Gekiemde granen zijn gemakkelijk thuis te verkrijgen. Was tarwe, erwten of bonen en doe ze in een gaasje, goed bevochtigd met warm water. Binnenkort worden de eerste spruiten doorboord. Vergeet niet om het gaas regelmatig te bevochtigen, zodat ze niet verwelken. Letterlijk twee dagen - en de helende toevoeging aan voedsel is klaar, en een sterke immuniteit en een uitstekende gezondheid zullen niet lang wachten!
Een belangrijke rol bij het handhaven van sterke immuniteit en uitstekende gezondheid wordt gespeeld door een comfortabel en gezond microklimaat in de kamer. Om het te maken, helpen speciale bevochtigers van lucht- en klimaatstations. Ze vormen de optimale vochtigheidsgraad van lucht - 60%. Onder dergelijke omstandigheden heeft het lichaam verhoogde immuniteit voor bronnen van acute luchtwegaandoeningen. Bovendien is er een gunstig effect op de luchtwegen, verbetert de opname van zuurstof door de longen. Weet je nog hoe goed het ademt na een onweersbui in de zomer? Door deze lucht gedurende een uur te ademen, kan het menselijk lichaam herstellen op dezelfde manier als gedurende vier uur slaap. Bevochtiging van lucht is nu vooral belangrijk, wanneer de luchttemperatuur buiten het raam minus het merkteken wordt gehouden en door de verwarming en de gesloten ramen wordt de lucht in de kamer droog en oud.
Iedereen danst!
De vrolijkste manier om sterke immuniteit en een uitstekende gezondheid te behouden, is dansen. Het is tenslotte de harmonie van muziek, ritmes, plastics en energie, de katalysator van emoties en het loslaten van gevoelens. De stofwisselingsprocessen in het lichaam versnellen, het ademhalingssysteem ontwikkelt zich, het bloed stroomt sneller door de bloedvaten, de cellen krijgen zuurstof actiever - alle lichaamssystemen worden versterkt. Om nog maar te zwijgen van dergelijke "bijwerkingen" als de verbetering van de houding en de ontwikkeling van de spiermassa van het lichaam.