Gezwollen, knoestige adertjes van blauwachtige kleur geven de mooiste benen een onaantrekkelijk uiterlijk, en bovendien doen ze pijn en jeuken. Degenen die zeer graag van hen af willen, moeten een arts raadplegen: ter beschikking van de moderne geneeskunde zijn er effectieve en veilige methoden om deze stoornis te bestrijden (injecties van chemicaliën die venen, operaties, enz. Doen rimpelen). Er zijn echter ook mildere manieren om het pathologische proces te stoppen en spataderen minder opvallend te maken. Wat denk je ervan om eerst je voeten aan de muur te hangen?
GENEZENDE STRETCHES.
Ga op je rug liggen, op de bank of ga op een stoel zitten en til je benen op tot boven het hart. Varicose treedt op als gevolg van een schending van de uitstroom van bloed door de aderen, en wanneer u uw benen opheft, stroomt het opgehoopte bloed vrijelijk naar uw hart. Thuis, doe deze oefening periodiek volgens alle regels. Til op het werk uw benen, voor zover dat fatsoen toelaat, comfortabeler achterover in een stoel of in een stoel.
De volgende eenvoudige yoga-oefening vereist meer lichaamsbeweging: ga op je rug tegen de muur liggen en rust, zonder je knieën te buigen, met de voetzolen zodat je voeten een hoek van 45 graden met de vloer maken. Blijf 3 minuten in deze houding liggen en maak diepe en gelijkmatige zuchten.
NUTTIGE ADDITIEVEN.
Neem binnen drie maanden 250 mg paardenkastanje tweemaal per dag. Een populaire folk remedie voor spataderen, gemakkelijk aanbevolen door moderne artsen, paardenkastanje verbetert de elasticiteit van bloedvaten en versterkt de kleppen in de aderen. Begin met de vierde maand van de behandeling en neem eenmaal per dag paardenkastanje.
Drie keer per dag neemt u 200 mg Aziatische schimmel. Dit kruid verhoogt de sterkte van de vaatwanden en versterkt het omliggende bindweefsel van de ader. Italiaanse wetenschappers hebben aangetoond dat het nemen van iridoviruspreparaten met varicosepatiënten de werking van de aderen op de benen aanzienlijk verbeterde.
Voeg citroenschil toe aan thee en andere dranken. Het bevat rutine - een flavonoïde, die de uitstroom van vloeistof uit de haarvaten naar de aderen vermindert.
Neem elke dag vitamine C. Het versterkt en maakt de bindweefsels die de aders ondersteunen elastischer. Dagelijkse dosis van minstens 500 mg en niet meer dan 3000 mg vitamine: als de diarree optreedt, verlaag de dosering.
Verbindingen die bekend staan als oligomere proanthocyanidinecomplexen (OPC's) versterken de bloedvaten en verminderen hun doorlaatbaarheid voor vloeistoffen. Zoals in één onderzoek werd aangetoond, verbeterde de toestand van spataderen bij 75% van de patiënten die DIC gebruikten, en slechts bij 41% van de patiënten die deze verbindingen niet gebruikten. De dagelijkse dosis OPK is 150-300 mg, maar deze stoffen zijn rijk aan sommige voedingsmiddelen, zoals veenbessen, bosbessen en bosbessen.
CONTRASTDOUCHE VOOR VOETEN.
Giet je voeten met warm en koud water. De afwisselende effecten van warmte en koude zorgen ervoor dat de bloedvaten uitzetten en samentrekken, en dit verbetert de bloedcirculatie. Neem een douche, maak het water warm en giet haar voeten, één - drie minuten. Zet dan het koude water aan en breng dezelfde hoeveelheid tijd aan de voeten aan met koud water. Herhaal de procedure drie keer en beëindig het met koud spoelen.
STEUN VANAF HET EXTERNE.
Als spataderen klein zijn, doe dan 's morgens een paar elastische ondersteunende kousen, panty op. Ze zullen hun benen op elkaar klemmen en verdere uitzetting van de aders voorkomen. Medische compressiekousen kunnen worden gekocht bij de apotheek.
Als de spataderen groot zijn, hebt u kousen of panty's met een gegradeerde compressie nodig. Het zijn heel strak zittende benen in de enkels en iets meer vrij in de benen. Dit drukverschil helpt het bloed van voet tot hart stromen. Koop geen kousen die de benen zwakjes knijpen, ze moeten hun benen zo krachtig knijpen dat ze nauwelijks te verdragen zijn. Vrouwen zijn het meest geschikt voor therapeutische panty's. Veel bedrijven produceren speciale panty's met graduele compressie voor zwangere vrouwen, uitgebreid in de buik en taille.
HOOG BLOED!
Lange stand of zit voor je is schadelijk! Als je lang blijft zitten of staan, hoopt zich bloed in je benen op.
Als u een gratis minuut krijgt, wijdt u het aan wandelen. Beweeg je voeten, je helpt het bloed door de aderen naar het hart stromen.
Of u nu werkt, zit of staat, neem een interval van ongeveer een uur en werk met uw voeten. 10 minuten stijgen en vallen op de tenen om de kalveren te oefenen. Omdat de kuitspieren tegen de aderen aanliggen, samengetrokken, zullen ze in de bloedvaten knijpen en bloed van hen naar het hart pompen.
In welke positie je ook zit, leg nooit de ene voet op de andere. Met een voet op je been knijp je in de aderen en blokkeer je de uitstroom van bloed naar het hart.
Voer drie keer per week aërobe oefeningen uit die minstens 20 minuten duren: ze helpen je in vorm te blijven of af te vallen. Overgewicht van het lichaam zorgt voor extra belasting van de aderen van uw benen. Voor spataderen is lopen vooral handig: door de spieren van je benen samen te trekken, help je de bloedvaten naar het hart.
Gemakkelijke massage van de benen of andere delen van het lichaam met spataderen, bevochtigd met sterke thee uit de bast van eiken wit. Blijkbaar stimuleert de schors de bloedsomloop.
STRIJD TEGEN.
Uw dieet moet vezels bevatten die rijk zijn aan voedingsstoffen, - appels, wortels, bonen en groene erwten. Ze helpen je obstipatie te verminderen en dit zal de druk op de aderen verminderen en de uitstroom van bloed uit de benen verbeteren.
HEB IK EEN ARTS NODIG?
Spataderen vertegenwoordigen voor hun eigenaren eerder een moreel dan een medisch probleem. Raadpleeg echter een arts als zweren of haar op de huid over spataderen vallen. Ga onmiddellijk naar de dokter als een ader scheurt en hij bloedt of als je tijdens het lopen pijn begint te voelen. Oedeem, pijn en roodheid van een of beide benen kunnen wijzen op de vorming van bloedstolsels (trombi) in de aderen. Als u deze symptomen heeft opgemerkt, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen.
WIST JE DAT?
Bij varicose is het handig om schoenen zonder hakken te dragen of op een lage hak niet meer dan 5 centimeter. In dergelijke schoenen moet je de kuitspieren voortdurend verminderen en ontspannen, waardoor de aderen het bloed van de benen naar het hart kunnen laten stromen.
NIET doen!
Als je aderen zijn verwijd en aan het eind van de dag je benen pijn van vermoeidheid, kom dan niet in de verleiding om te zitten in een warm bad! De contrastdouche gaat voorgoed naar de aderen, maar van een lang verblijf in heet water kunnen spatborden nog meer uitzetten.