1. Los problemen samen op.
Probeer het kind niet over te laten aan de nood van het kind in moeilijke situaties om het kind nieuwe vaardigheden en onafhankelijkheid te geven. Als je ziet dat het kind moeilijk is, dat hij problemen heeft, praat met hem over hem, luister naar hem en bied alle mogelijke hulp. Aarzel niet om de mensen die hij gezaghebbend acht of degenen die professioneel met kinderen werken, bijvoorbeeld ervaren psychologen en leraren, te betrekken bij de problemen van uw kind.
2. Emoties hebben een uitweg nodig.
Vergeet niet dat alle mensen soms van overweldigende emoties af moeten. Als volwassenen zichzelf kunnen beheersen, weten kinderen niet hoe ze emoties onder controle kunnen houden. Dus ze hebben een uitweg nodig. Dit kan een hobby zijn, openhartige gesprekken of het gebruikelijke bijhouden van een dagboek. Een kind dat de mogelijkheid heeft om zich uit te spreken, stoom af te geven, veel gemakkelijker om stress te verdragen.
3. Vervang de mentale belasting.
Onder de stress van kinderen ligt de hele last op de psyche, zodat fysieke activiteit noodzakelijk is om een onbalans in het lichaam te hebben. Bovendien helpen sport de ontwikkeling van endorfines, hormonen van geluk, die stress helpen neutraliseren. Het is niet nodig om een kind op te nemen in het sportgedeelte, vooral als hij geen grote fan van sport is. Maar fietsen, zwemmen, yoga, video's kunnen een goed alternatief zijn.
4. Modus.
Tijdens de serieuze testen van de psyche is het noodzakelijk dat alle andere levenssferen worden geordend. Chaos in het hoofd en emoties moeten worden gevuld met een strikt regime van de dag. Daarom moeten voeding, slaap, studie en rust in evenwicht zijn. Het is ontoelaatbaar onder de invloed van de stress van kinderen om lunch, rust, slaap of lessen te weigeren.
5. Niet overstimuleren met de behandeling.
Soms heeft stress van kinderen een zeer ernstige invloed op het lichaam van de kinderen. Ik kan somatische aandoeningen beginnen tegen de achtergrond van emotionele ervaringen. Doe niet aan zelfmedicatie en stel het bezoek aan een kinderarts en een psycholoog uit. Hoe eerder u begint met een adequate behandeling, hoe sneller u de moeilijkheden zult overwinnen.
6. Creëer vertrouwen.
Op momenten dat iets onaangenaams gebeurt, gelooft zelfs een volwassene niet altijd dat de moeilijkheden tot een einde zullen komen. Hoe kind, hoe jonger hij is, hoe harder hij gelooft in het mythische "morgen" of "na". Daarom heeft hij uw steun en vertrouwen nodig dat goede tijden om de hoek zijn. Praat met het kind over het feit dat het leven niet alleen goed of alleen slecht is, dat problemen altijd worden vervangen door vreugden. Help me de oplossing te zien voor de problemen die het kind is tegengekomen.
7. Ontspan.
In een tijd waarin de situatie het kind constant in spanning houdt, is het belangrijk om effectieve manieren te vinden om te ontspannen. Het kan van alles zijn - computergames, cartoons, communicatie met vrienden, massage, een bezoek aan je favoriete cafés of winkelen. Kies de manier waarop uw kind alleen positieve emoties inspireert en helpt om afgeleid te raken van problemen. Het is natuurlijk niet nodig om van het leven van een kind een vakantie te maken, zodra hij problemen heeft. Leer hem gewoon om te zien en te genieten van momenten in het leven.
Het is belangrijk om te begrijpen dat stress bij kinderen geen gril is, geen gril en geen uitvinding. In onze moeilijke tijd heeft stress invloed op iedereen, zowel volwassenen als kinderen. Iemand heeft genoeg van het pissen van een leraar om een storm van negatieve emoties te ervaren, en iemand kan niet worden verslagen door serieuzere problemen. Het belangrijkste is om alert te zijn en niet om de situatie uit de hand te lopen, dan zal je kind zelfs nog sneller ernstige stress overwinnen.