Nu wil iedereen veel ziektes vermijden, een uitstekende gezondheid hebben, energiek zijn in de moderne wereld.
Om een uitstekende fysieke vorm te bereiken, moet je noodzakelijkerwijs bezig zijn met sporten of fysieke training. Tegenwoordig bezoeken velen sportscholen, fitnessclubs, sauna's en zwembaden. Maar de meeste moderne mensen hebben hier eenvoudigweg geen tijd voor. Er is een uitstekend alternatief voor een dure fitnessclub of sportschool - thuis sporten. Tegenwoordig is het heel eenvoudig om een homegym te maken in het interieur van je appartement of huis, en je hoeft je hersens niet in te spannen om vrije tijd te vinden om zo'n plek te bezoeken.
Een thuisgymnastiek is een handige oplossing voor een modern persoon, voor degenen die geven om hun gezondheid en schoonheid. Om resultaten te behalen in een training, moeten ze regelmatig zijn, en nu, wanneer een drukke, werkende en gezinspersoon niet genoeg dagen heeft om alle plannen te implementeren, zal de thuisgymnastiek dienen als een uitstekende assistent om zichzelf in uitstekende conditie te houden.
Hoe kan ik de sportschool in het appartement uitrusten door het ontwerp van het hele interieur te verpesten?
Als het appartement niet te groot voor u is en er geen ruimte is voor een aparte ruimte voor de sportschool, is het aan te raden een klein hoekje te nemen naar het sportgedeelte, waar u comfortabel uw trainingssessies kunt uitvoeren en niemand zich ermee bemoeit.
De meest geschikte plaats voor een thuisgymnastiek kan een loggia of balkon zijn, een kleine veranda. Zo'n plaats kan gemakkelijk worden uitgerust met sportuitrusting, en dankzij de ramen kun je de sportruimte na elke training ventileren. Als je een loopband op het balkon zet, dan zul je bij somber en regenachtig weer niet hoeven rennen, en het effect zal hetzelfde zijn.
U kunt ook een sporthoek in een ruime slaapkamer of woonkamer uitrusten. Simulators bevinden zich voornamelijk aan het raam, het is belangrijk om tijdens de training frisse lucht te hebben. Bij het sporten is het belangrijk om goed te ademen, wat een grote hoeveelheid zuurstof vereist. Als u simulators gaat verbergen zodat ze niet opvallen, is het gebruik van een scherm geschikt, zodat u zich niet bemoeit met andere mensen die zich in dezelfde ruimte bevinden als u zaken doet.
Hoe de sportschool thuis te maken, zodat het esthetisch en praktisch gecombineerd wordt met het ontwerp van het appartement? Als u de voorkeur geeft aan trainen met een lading, zoals halters of halters, moet de vloer geluidsisolerend zijn. Gebruik hiervoor een kurklaag, rubberen matten met een dikke tussenlaag en een dik tapijt. Zo bewaar je je geslacht en stoor je je buren niet tijdens de training als het appartement zich in een gebouw met meerdere verdiepingen bevindt.
Condensatie op de wanden in de fitnessruimte mag niet worden gemonteerd, daarom passen wandbekleding als tegels en plastic niet. Praktische dekking voor een dergelijke ruimte wordt als ideaal beschouwd: papierbehang, panelen van natuurkurk, eenvoudige pleister.
Wat betreft de kleuroplossing in de homegym, het kan onbeperkt zijn, maar de meeste experts adviseren tinten groen, beige of blauw. Het zijn deze kleuren die de menselijke psyche aan het werk zetten en zich goed richten op training. Om het interieur van de sportschool vrolijk en een beetje creatief te maken, volstaat het om het interieur in te richten met verschillende kleurrijke schelpen of kleine sportattributen. Een decoratief element kan aan de muur hangen posters van sportthema's of foto's van atleten of gewoon mooie mensen. Nu zijn er heel wat speciale foto's -stickers met de afbeelding van frases of plots motiverend op het resultaat te koop. Het is heel toepasselijk om een horloge op te hangen om de tijd van je training te regelen.
De set van de thuisgymnastiek kan een rek bevatten voor het opslaan van sportuitrusting. Dit zal de volgorde in de hal handhaven, het is ook erg handig en praktisch in een kleine kamer. Het kiezen van een simulator is een serieus probleem. Sporttrainers en artsen adviseren cardiovasculaire apparatuur, zoals een hometrainer of een loopband, zodat u fit en gezond kunt blijven.
Met slechts een lange halter, halters en gewichten, kunt u een enorme en omslachtige krachttrainer doen. Het is erg handig om een mat in de huisgymnastiek te hebben om lessen op de grond te geven, een geweldige toevoeging kan een hoepel, springtouw, fitball zijn.
Tot op heden is een groot aantal schijven te koop, die u vertellen hoe u de simulator op de juiste manier gebruikt, wat de last moet zijn, wat nuttig is voor deze of die simulator. Koop voor jezelf een soort van simulator, je moet precies weten wat het voor je is en hoeveel het jou uitkomt. Vergeet niet dat door het kopen van een simulator, ze meestal worden gebruikt door alle gezinsleden. Dus bedenk of het goed is om het in je kamer te plaatsen, wetende dat elk lid van je familie het op elk moment wil gebruiken, bijvoorbeeld op het moment dat je alleen wilt zijn met jezelf. Plaats de simulator daarom niet in de slaapkamer en het privékantoor. De woonkamer is hiervoor de meest geschikte optie. Het beste natuurlijk wanneer u een ruim appartement heeft waarin u de fitnessruimte een hele kamer of een huis met een fitnesscentrum kunt geven.
Probeer uw huisgymnastiek zo in te richten dat hij geschikt is voor uw gezinsleden. Om het comfortabel, comfortabel en aangenaam te maken, zodat er geen irritatie is tijdens de training. Gebruik meestal warme tonen, zodat er elke dag opnieuw naar verlangd wordt om te trainen, omdat dit afhangt van uw verlangen en houding ten opzichte van het sporten. Denk aan het succes en het uitstekende resultaat aan de kant van hard werken en hard werken.