Het maken van het menu voor kinderen, heb ik rekening gehouden met de kenmerken van babyvoeding voor maximaal drie jaar, geprobeerd om het zo gevarieerd, nuttig en interessant voor moeders als voor kleine kinderen te maken.
Daarom presenteer ik u een wekelijks menu voor een kind van één tot twee jaar, bestaande uit zes maaltijden per dag. Vraag waarom zoveel? Als je erover nadenkt, is het niet veel, maar precies goed. De voeding van een groeiende energiebron "(dus ik, liefhebbend, bel mijn fidget-dochter) moet bestaan uit het eerste ontbijt, het tweede ontbijt, lunch, middagsnack, diner en een" lichte snack "voor het naar bed gaan. Dan zal er geen overeten zijn en zal de baby vol en gelukkig zijn.
De geschatte tijd om te eten is als volgt:
- 8.00 - eerste ontbijt;
- 10.00 - tweede ontbijt;
- 12.00-12.30 uur - lunch;
- 15.00-15.30 uur - middagsnack;
- 18.00-18.30 uur - diner;
- 21.00 - "versterkingen" voor de nacht.
Menu voor de week
maandag
Eerste ontbijt
Boekweitgranen zonder zuivelproducten - 150 g
Melk - 150 ml
Tweede ontbijt
Banaan of bananenpuree - 100-150 g
lunch
Borsch met konijnenvlees - 100 g
Aardappelpuree - 80 g
Salade (gekookte bieten met plantaardige olie) - 40 g
Compote van gedroogde vruchten - 100 ml
Zwart brood - 10 g
Middagsnack
Kefir - 150 ml
Bagel - 1 st.
diner
Havermoutpap - 150 g
Thee met melk - 150 ml
Voor het naar bed gaan
Kinderstront - 50 gram
dinsdag
Eerste ontbijt
Ingeblikte maïsmelk - 150 g
Kefir - 150 ml
Tweede ontbijt
Fruitschaal of fruitsalade - 80-100 g
lunch
Rijstsoep met gemalen dooier - 100 g
Vermicelli gekookt - 80 g
Salade (wortels, appels, zonnebloemolie) - 45 g
Compote van appels en zwarte appelbes - 100 ml
Zwart brood - 10 g
Middagsnack
Wortelen, geraspt, met zure room - 50 g
Melk - 150 ml
diner
Plantaardige stoofpot 150 g
Rozenbottel thee - 150 ml
Wit brood met boter - 20/5 g (brood / boter)
Voor het naar bed gaan
Melk - 150 ml
woensdag
Eerste ontbijt
Stoomomelet - 100 g
Thee met melk - 150 ml
Wit brood met boter en geraspte kaas - 20/5/5 (brood / boter / kaas)
Tweede ontbijt
Gebakken appel - 100 g
lunch
Soepgierst - 150 g
Visschotels - 50-60 g
Aardappelpuree met geraspte groene erwten - 50/20 g (aardappelpuree / erwten)
Zwart brood - 10 g
Bessensap - 100 ml
Middagsnack
Kefir - 150 ml
Bun - 30-50 g
diner
Plantaardige puree - 200 g
Melk - 100 g
Wit brood - 20 g
Voor het naar bed gaan
Pasta van kaas en fruit voor kinderen - 50 g
donderdag
Eerste ontbijt
Pap zonder vocht - 150 g
Rozenbottel thee - 150 ml
Tweede ontbijt
Fruit puree - 100 g
lunch
Rijstsoep met gehaktballetjes - 100/50 (soep / gehaktballen)
Plantaardige puree - 70 g
Fruitgelei - 100 ml
Zwart brood - 10 g
Middagsnack
Melk - 150 ml
Cookies -20 g
diner
Melksoep met vermicelli en geraspte kaas - 150/10 g (vermicelli / kaas)
Melk - 150 ml
Rol met boter - 20/5 g (broodje / boter)
Voor het naar bed gaan
Kwark - 50 g
vrijdag
Eerste ontbijt
Aardappelpuree - 150 g
Kefir - 150 ml
Cookies - 10 g
Tweede ontbijt
Apple - 100 g
lunch
Boekweit soep - 100 g
Luie koolrollen - 100 g
Zwart brood - 10 g
Compote van gedroogde vruchten - 70 g
Middagsnack
Kaasmassa - 50 g
Melk - 100 g
diner
Rijstemelkap - 150 g
Vruchtenthee - 150 g
Wit brood - 10 g
Voor het naar bed gaan
Kefir - 150 ml
zaterdag
Eerste ontbijt
Boekweit soep met melk - 150 g
Thee met melk - 150 ml
Rol met boter en geraspte kaas - 20/5/5 g (broodje / boter / kaas)
Tweede ontbijt
Kefir - 100 ml
lunch
Soep gekookt op vleesbouillon - 100 g
Stoomkotelet - 50 g
Plantaardige puree - 70 g
Zwart brood - 10 g
Sap - 100 ml
Middagsnack
Fruit puree - 100 g
diner
Luie knoedels mals - 150 g
Rol met boter - 20/5 g (broodje / boter)
Melk - 150 ml
Voor het naar bed gaan
Wrongeldeeg - 50 g
zondag
Eerste ontbijt
Paprika boekweit zuivel - 150 g
Cacao - 150 ml
Tweede ontbijt
Fruitsalade fijngehakt - 100 g
lunch
Groentesoep met vleesbouillon - 100 g
Aardappelpuree met leverpastei - 70/40 g (aardappelpuree / leverpaté)
Zwart brood - 10 g
Compote - 100 ml
Middagsnack
Wrongeldeeg - 50 g
diner
Kasha griesmeelmelk - 150 g
Thee met melk - 150 ml
Voor het naar bed gaan
Melk - 150 ml
Aanbevelingen voor het maken van menu's voor kinderen van één tot twee jaar oud
Wanneer u babyvoeding bereidt, moet u erop letten dat al het voedsel zodanig wordt verpletterd dat de baby het gemakkelijk kan gebruiken. Omdat de kauwtanden in het tweede levensjaar alleen maar groeien en zich ontwikkelen, kan de baby nog niet goed kauwen op voedsel. Maar overdrijf het niet! Overmatig malen van voedsel met een blender schaadt de smaak van de bereide schotel en remt ook de vorming van een kauwtechniek bij een kind van het tweede levensjaar.
Het bovenstaande dieet is slechts indicatief. Zijn voornaamste doel is om haar moeder te helpen zich te oriënteren bij het organiseren van een uitgebalanceerd dieet voor een klein kind. Het dieet moet ook worden aangepast aan uw persoonlijke schema. Als de baby bijvoorbeeld niet om zeven uur wakker wordt, maar om half tien 's ochtends, dan is het natuurlijk niet om 8 uur bij het ontbijt.
Zorg ervoor dat u ook voldoende vocht inneemt. Misschien moet de baby wat water drinken. Geef daarom meerdere keren per dag water aan de baby. Daarnaast is het nuttig om kruidendranken te bereiden (kamille-thee, rozenblaadjes, frambozen, aaltjes, enz.).
Vergeet niet dat het menu voor het kind van een jaar tot twee jaar rijk moet zijn aan vitamines, zowel in de zomer als in de winter. Daarom is het raadzaam om de oogst van groenten en fruit uit de zomer te maken en deze in de vriezer te bevriezen. Als we in de zomer het kind kunnen geven als een salade komkommer en tomaat, dan is het in de winter aan te raden om de bieten, wortels, aardappelen te koken en het groente assortiment te koken. Forceer het kind niet om het hele gekookte portie te eten, het kind weet precies hoeveel hij nodig heeft. Het is beter om iets later te gaan eten dan te veel te eten. Als de baby honger heeft, zal hij je dit zeker laten weten.
Geniet van je favoriete dochters en zonen!