- helpt om vetten te verteren,
- biedt synthese van vitamine D,
- dient als bouwmateriaal voor celmembranen in celdeling,
- betrokken bij de ontwikkeling van geslachtshormonen. Maar vaker herinneren ze zich de schade die verband houdt met het woord "cholesterol":
- dit is een blokkering van de slagaders (als gevolg - hartaanvallen en beroertes). De helft van de bevolking van ontwikkelde landen leeft onder de dreiging van het ontwikkelen van hart- en vaatziekten.
Gelukkig zijn er veel eenvoudige manieren om cholesterol te verlagen en bloedvaten te verwijderen zonder speciale medicijnen in te nemen:
- verander de powermodus,
- verhoogde fysieke activiteit,
- inname van levensmiddelenadditieven.
Sommige dingen kunnen niet worden gecontroleerd. Naarmate het lichaam ouder wordt, begint de lever meer cholesterol te produceren. Dat is de reden waarom bij vrouwen het cholesterolgehalte dramatisch kan stijgen na de menopauze. Maar het is logisch om die risicofactoren die u kunt beheren te veranderen. Wat kan bijdragen aan het verlagen van cholesterol en het reinigen van de bloedvaten?
Voor sommige mensen (bijvoorbeeld diabetici of jongeren met een hoog cholesterolgehalte) zijn natuurlijke medicijnen misschien niet genoeg en moeten ze worden aangevuld met traditionele behandelmethoden.
De meest succesvolle en meest gebruikte medicatie zijn statines die de lever aantasten en de productie van cholesterol verminderen, en ook helpen het lichaam een deel van het cholesterol dat zich in de bloedvaten heeft opgehoopt (absorberen) te absorberen. Twee andere geneesmiddelen beïnvloeden de spijsvertering (spijsverteringskanaal, gastro-intestinaal stelsel):
- remmers van cholesterolabsorptie blokkeren de absorptie van voedsel-grade cholesterol,
- stoffen die de uitscheiding van galzuur bevorderen, cholesterolrijke galzuren in de darmen binden en hun opname in de bloedbaan voorkomen.
Er zijn geen medicijnen zonder bijwerkingen . Vooral klagen over gastro-intestinale aandoeningen, diarree en obstipatie. Statines zijn onder vuur gekomen vanwege twee zeldzame, maar potentieel ernstige bijwerkingen:
- leverbeschadiging,
- verval van skeletspieren (wat betekent rabdomyolyse), wat kan leiden tot nierfalen.
Als de arts statines heeft voorgeschreven, moet u periodiek tests uitvoeren en testen om er zeker van te zijn dat er geen symptomen van deze ziekten zijn.
De stressfactor
Langdurige neuropsychiatrische spanning verhoogt het algehele cholesterolniveau. De kans op een hoog gehalte aan "slechte" cholesterol bij mensen die emotioneel reageren op stress, is 3 keer groter dan bij mensen die omgaan met stress zonder emoties. Het bereiken van een emotioneel evenwicht en het handhaven van het evenwicht in stressomstandigheden helpt ademhalingsgymnastiek, Qigong, yoga - indirect verminderen en cholesterol.
De factor van levensmiddelenadditieven
Plantaardig styreen - afgeleid van de stof voorkomt de opname van cholesterol en kan het niveau met 13% verlagen. Worden verkocht als afzonderlijke additieven of zijn opgenomen in speciale voedingsmiddelen. Het is handig om elke dag 2 tot 3 gram plantenstyrenen te nemen.
Rode rijst is een medicijn uit plantaardige grondstoffen, het effect is vergelijkbaar met de medicijnen van de statinegroep, die door therapeuten worden voorgeschreven om de productie van cholesterol door de lever te verminderen. Rode rijst vermindert cholesterol en reinigt de bloedvaten.
Niacine blokkeert de processen van vernietiging en verwijdering van "goed" cholesterol uit het lichaam. Maar voedingssupplementen met niacine mogen alleen worden ingenomen onder toezicht van een arts: de voorgeschreven dosis niet overschrijden, mag niet worden gebruikt voor mensen met een leveraandoening, jicht of maagzweren.
Omega-3-vetzuren helpen het cholesterol te verlagen en bloedvaten schoon te maken, 30% wordt gemaakt van visolie of lijnzaad.