Actieve rust betekent hobby voor verschillende soorten lichaamsbeweging, of het nu gaat om sporten, zwemmen of gewoon joggen in het dichtstbijzijnde park of plein. De essentie van actieve rust is om de motorische activiteit van een persoon te vergroten, wat het mogelijk maakt om normale fysiologische processen in het lichaam te verzekeren en de spiertonus te behouden. Als gevolg van motorische activiteit behouden alle systemen van menselijke organen hun arbeidsvermogen, wat de sleutel is tot een goede gezondheidstoestand en een opgewekte stemming.
Voordelen van actieve recreatie in vergelijking met passief tijdverdrijf zijn de mogelijkheid om de open lucht te bezoeken tijdens wandelingen of reizen, training te geven in een sportschool of fitnessclub, gezondheidsprocedures uit te voeren in gespecialiseerde salons en rusthuizen. Al deze opties voor het realiseren van actieve ontspanning weerspiegelen de essentie van een gezonde levensstijl.
De essentie van de voordelen om tijdens actieve recreatie in de open lucht te blijven, is de mogelijkheid om buiten te zijn. Tijdens wandelingen of joggen in de natuur, verzadigt ons lichaam zijn cellen met zuurstof, die soms onvoldoende is vervat in de vervuilde atmosfeer van de straten van grote steden of in de benauwde kantoren van stadskantoren. Zuurstof is betrokken bij oxidatieve processen in ons lichaam, waarbij de voedingsstoffen uiteenvallen in de eindproducten - water en kooldioxide, terwijl de benodigde hoeveelheid energie vrijkomt. Het voordeel van actieve rust is ook dat in de loop van verbeterde oxidatieve processen in motorische activiteit vetweefsel wordt gespleten, dat vaak wordt afgezet in zogenaamde "probleemzones" - billen, heupen, buik. Overgewicht verergert het figuur sterk, dus het vermogen om 'extra' kilo's kwijt te raken tijdens activiteiten in de buitenlucht kan de externe gegevens van elke vrouw aanzienlijk verbeteren.
De essentie van het bijwonen van training in sportclubs of fitnesscentra is de toegenomen energie-uitgave door ons lichaam. Om deze energie te verkrijgen, als gevolg van oxidatieve processen, worden vetmoleculen gekliefd en daardoor verdwijnt het overgewicht als gevolg van de aanwezigheid van vetafzettingen. Voordelen van het wegwerken van "extra" kilogrammen als gevolg van actieve rust in vergelijking met verschillende ouderwetse diëten is een fysiologisch-gebaseerde vermindering van de hoeveelheid vetafzettingen. Bij het bijwonen van training en het uitvoeren van de principes van buitenactiviteiten, is het niet nodig om het lichaam uit te hongeren of sterke medicijnen te gebruiken, die vaak tal van bijwerkingen hebben. Bovendien, bij constant beheer van actieve rust, is het onwaarschijnlijk dat het gewichtsverlies naar u terugkeert, in tegenstelling tot het geval wanneer de naleving van een dieet eindigt.
De essentie van actieve recreatie is dus de implementatie van wetenschappelijk gefundeerde principes van gezonde levensstijl. Voordelen van dit tijdverdrijf zijn de mogelijkheid om de tekortkomingen van uw figuur als gevolg van overgewicht te elimineren, evenals de onvermijdelijke verbetering van de psychologische stemming.