In onze tijd is buikdansen erg populair geworden, niet alleen als een manier om flexibel en plastic te worden, als een prachtig tijdverdrijf, maar ook als een manier om overtollige centimeters in probleemgebieden en extra kilo's te bestrijden. Deze dans leidt ten volle de vrouw naar het besef dat het lichaam een prachtig hulpmiddel is dat zich vervelend verveelvoudigt zoals het is. Buikdansen helpt de volledige vrouw om veel emotionele en mentale problemen op te lossen, zich te ontdoen van complexen en natuurlijk af te vallen. Buikdansen het hele lichaam krachten om te werken aan de grenzen van de mogelijkheden. Over een paar maanden voel je een positief resultaat.
Hoe buikdansen volledige vrouwen kan helpen om af te vallen
Om extra kilo's kwijt te raken, is het nodig dat uw lichaam wat meer energie uitgeven dan het krijgt met voedsel. U kunt respectievelijk stellen dat er twee manieren zijn om overtollig gewicht kwijt te raken. Dit, aan de ene kant, verhoogde energiekosten, aan de andere kant - verminderde calorie-inname.
Als het dieet te streng is en de calorieën met voedsel te klein zijn, krijgen we niet alleen een langzaam metabolisme, maar voelen we ons ook niet goed, er zijn problemen met het haar en de huid. Lichamelijke belasting, als het systematisch is, kan ons wat meer voedsel "toestaan" dan een gemiddelde vrouw die een sedentaire levensstijl kan betalen. Als de fysieke oefening bevredigend is, werkt het bovendien als een natuurlijk antidepressivum, een bron van endorfines. Voor dikke vrouwen is dit precies de manier. Onder invloed van endorfines neemt het verlangen naar voedselconsumptie af, d.w.z. de eetlust vermindert.
Voor dikke vrouwen is buikdansen gewoon "redding". Bij het beoefenen van buikdansen wordt vanaf 400 kcal een uur lang verbrand. De bewegingen die aanwezig zijn in deze dans (schudden, achten, stoten, schommelen) zorgen voor een aanzienlijke belasting van onze spieren, verhogen de toon van de billen en de buik. Je kunt vol vertrouwen zeggen dat 3-4 lessen per week de traditionele oefeningen van aerobics voor gewichtsverlies volledig kunnen vervangen. Terwijl de vrouw danst, is haar pols constant bezig met het verbranden van vet. Buikdansen met een rationeel dieet zal de totale vrouwen zeker helpen om die extra kilo's te verliezen.
Wat is deze dans ten volle waard?
Voor volle dames heeft buikdansen niet alleen als voordeel dat je kunt afvallen, maar er zijn nog veel meer "pluspunten". Naast lichamelijke inspanning op het lichaam, is buikdansen een training in zelfvertrouwen, in zijn vrouwelijke aantrekkelijkheid. Wanneer een volle vrouw meer slanke vrouwen ziet dansen op buikdansen, creëren ze het vertrouwen dat ze zelf nooit zullen slagen. Maar wanneer een vrouw zelf prachtig begint te bewegen, lijkt ze haar doel te bereiken, wat, naar het schijnt, nooit zal uitkomen. Buikdansen is in staat om de verschillende psychische problemen te verwijderen waarmee een volle dame in onze samenleving te maken heeft. Hij helpt om vertrouwen te krijgen in zijn schoonheid. Bovendien krijgt een volle vrouw tijdens het beoefenen van buikdansen een nieuwe sociale kring.
Een prachtige muzikale begeleiding heeft een therapeutisch effect op het zenuwstelsel. Tijdens deze dans is er een krachtige helende massage van al onze interne organen. Dansbewegingen zijn een uitstekende preventie, evenals de behandeling van cellulitis. Ook is deze dans een prachtig stuk voor de spieren, het bevordert de ontwikkeling van flexibiliteit en gratie. Bovendien worden bij het uitvoeren van dansoefeningen de spieren van de buik en rug versterkt.
Wat is de mening van de fitnesscoach over buikdansen ten volle
Ondanks de aanzienlijke voordelen, promoot niet elke buikdans gewichtsverlies. Als een vrouw voldoende getraind is, moet ze noodzakelijkerwijs alle bewegingen uitvoeren met een voldoende goede amplitude, zonder te rusten en zich alleen te concentreren op de kwaliteit van het werk. Je kunt een grote belasting van het lichaam en een hoge hartslag bereiken door eenvoudig de techniek van bewegingen te oefenen. De meest elementaire - je kunt niet "besparen" op bewegingen, je zou volledig moeten werken. Buikdansen voor gewichtsverlies is alleen effectief als een volle vrouw regelmatig wordt vastgehouden, met plezier en zich houdt aan een rationeel dieet.