De stijl van de dans, waarbij ze de buit schudden
Helaas, in Rusland, is de stijl van dansen, waar de buit schudt, nog niet zo populair en velen weten niet eens hoe het is. Maar na slechts een paar demonstraties van hun vaardigheden door dansers, groeit de populariteit van de dansdrank elke dag, en binnenkort zal deze actie dergelijke moderne dansen als hiphop kunnen omzeilen. Sterker nog, de buit is alleen voor ons een exotische en onontgonnen richting, vandaag is het op het hoogtepunt van populariteit in andere landen. Deze dans wordt bootidance (buitendans) genoemd. Het bestaat uit Jamaicaanse en Afrikaanse dansbewegingen. De dans buitendans is sexy, aantrekkelijk en onbevangen.
Naast entertainment zorgen buti dans vrouwen ook voor haar gezondheid. De hoofdbewegingen van deze dans zijn verschillende bewegingen van de buit, in het bijzonder de rotatie van de heupen, de spanning van de buikspieren, de heupen en de eigenaardige bewegingen van de knieën - we raden aan om de videolessen voor beginners hieronder te bekijken. Dankzij dergelijke basiselementen worden tijdens het uitvoeren van de botten de spieren van de pers en de heupen versterkt, het bloed stroomt naar dit deel van het lichaam, wat de conditie van de vrouwelijke organen en de vruchtbaarheid positief beïnvloedt.
Incendiary Bottom Dance - Basisbewegingen
Het belangrijkste pluspunt van buti dance is dat je het in de kortst mogelijke tijd kunt leren. Je hebt geen jaren nodig om je vaardigheden te demonstreren. Bovendien kun je een aantal redenen noemen waarom meisjes aandacht zouden moeten schenken aan een nieuw soort dans-bootyd-bootydance.
Als je leert een buit te dansen:
- Op de dansvloer zie je gegarandeerd honderden meeslepende looks, en mannen ontnemen je geen aandacht.
- De bewegingen van de buikdans helpen je om je lichaam in toon te houden door de ritmische spanning van de spieren van de pers en de dijen.
- In het dagelijks leven zal je gedrag ook veranderen - het looppatroon zal gracieus worden en de bewegingen zullen vrouwelijk en plastisch zijn.
- Versterking van de bloedcirculatie in de heupzone verbetert de gezondheid van vrouwen.
- Door een gevoel van seksualiteit, krijg je vertrouwen in jezelf en je uiterlijk.
In de bootydancedans worden twee soorten basisbewegingen onderscheiden: hiprolling en bootyshake. Niprolling is een beweging die wordt uitgevoerd door de heupen en de buik. Ze lijken op oriëntaalse dans en zijn een onmisbaar element van bootydance. Maar bootyshake is een knijpen in de spieren van de billen, die wordt uitgevoerd in de tijd met de muziek.
Video van de dansende buit - lessen voor beginners
Laten we proberen de choreografie van de dansende popo te leren.
Er moet meteen gezegd worden dat het voor de training nodig is om warming-up te doen: plaats je benen wijd en buig ze in je schoot, begin dan het bekken vooruit en achteruit te bewegen, van rechts naar links in een snel genoeg tempo. Maak vervolgens met dezelfde positie van de benen een aantal grote rotatie van het bekken in een cirkel.
Nu gaan we verder met het bestuderen van de bewegingen van butidance.
- De eerste oefening: zet je voeten op de breedte van de schouders, kantel het lichaam in een hoek van vijfenveertig graden, hurk lichtjes, leg je handen op je knieën. Stel je nu voor dat je bekken als een plank is die in elke richting op en neer zal worden gekanteld. Met andere woorden, je zult die beurtelings omhoog en omlaag gaan, en dan de tweede bil. Bewegingen moeten scherp en energiek zijn. Dit danselement kan zowel in een meer ontspannen tempo als in een versneld tempo worden uitgevoerd. Bij het verlagen en verhogen van de billen gebeurt dit zo snel mogelijk, het ziet er erg indrukwekkend uit.
- Het tweede deel heet bruckdown. Tijdens de uitvoering moet alle belasting van de taille worden overgebracht op het heiligbeen. Om dit te doen, zit u lichtjes op de wijd gespreide benen, trekt u aan de bovenste pers en verplaatst u alleen het bekken. Omdat de bootydancedans een buitendans is, is het niet nodig om brookdown aan te vullen met actieve handbewegingen.
- Nu beginnen we met het bestuderen van de derde beweging genaamd de shake. Bij het uitvoeren van de baarmoederhals zijn de bovenpers en de spieren van de rug erg belangrijk. Nogmaals, plaats je benen wijd en ga een beetje zitten. Maak nu een hoge bekkenuitwerping omhoog, terwijl de benen en andere delen van het lichaam onbeweeglijk blijven en minder worden uitgeworpen. Dat is hoe afwisselend een hoge ejectie omhoog en een kleinere uitwerping, en je beweegt de shake. Overigens, de nek kan worden gedanst en zitten: ga zitten, doe je hielen bij elkaar, je sokken apart, plaats je benen zodat je knieën in verschillende richtingen kijken, houd je rug recht en werp je bekken naar boven.
Remember! Tijdens de uitvoering van de nek en de beek moeten de billen zo ontspannen mogelijk zijn.
- De volgende beweging van Butis is de G-8. De oefening ziet er als volgt uit: sta recht, maak de knieën veerkrachtig en trek door gewicht het cijfer acht over, maak de halve cirkels een heup aan de ene kant, en met de tweede. Het lichaam moet onbeweeglijk zijn, maar het kan soepel worden opgetild of met 45 ° worden verlaagd. Bovendien kunnen de acht op basis van het ritme van de song sneller of langzamer worden uitgevoerd. Het dansende meisje kan zelfs helemaal gaan zitten, maar vergeet niet het teken van oneindigheid met de heupen te tekenen.
Voor al deze bewegingen moet het meisje een goede fysieke training hebben. Als je helemaal geen sport beoefent, kan het zijn dat na het uitvoeren van deze bewegingen de spieren die hierbij betrokken zijn pijnlijk zijn.
Brazilian Booty Dances - video
Iedereen weet dat de mensen in Brazilië nogal temperamentvolle en energieke mensen zijn. De dansen van Braziliaanse slofjes zien er erg sexy uit en werken als een magneet voor mannen. En dat alles vanwege het feit dat het sterke geslacht allereerst de aandacht vestigt op de dijen van vrouwen. Bij de Braziliaanse meisjes zijn ze altijd rond en de priester alsof ze lichtjes naar boven is verhoogd. Deze vorm van heupen wordt beschouwd als de meest sexy, dus het kijken in de dance bootydance is ook een plezier.
Om de Braziliaanse dansende buit te dansen, moet je noodzakelijkerwijs billen en dijen hebben gespannen. We raden u aan 2-3 keer per week naar de sportschool te gaan of thuis te trainen. Slechts 20 minuten per dag - en je billen zullen een ronde, strakke vorm vinden, die je wilt laten zien in de bootydance-dans. De meest effectieve oefeningen voor het vormen van de billen zijn squats en lunges. Een goed resultaat is de volgende oefening: wanneer u op ver uit elkaar geplaatste benen staat en het lichaam soepel houdt, buig uw knieën en hurk lichtjes gedurende 2-3 cm, houd het lichaam gedurende 2-3 minuten in deze positie. Laat 3 cm eronder vallen en wacht opnieuw 2 minuten. En ga dus naar beneden totdat je voelt dat je voor de verdere vervulling van de oefening niet langer de kracht hebt.
Zorg dat je de bootydance leert dansen - deze dans geeft je gegarandeerd zelfvertrouwen en dompelt je onder in de wereld van het Braziliaanse temperament.