Dat het kind niet ziek was, was altijd gezond en actief

Elke moeder wil haar kind in goede gezondheid zien. Maar immuniteit is een kwetsbaar iets en zonder dat zullen de ziekten constant overweldigd worden. Wat moet er gedaan worden zodat het kind niet ziek wordt, altijd gezond en actief was? Er zijn zes belangrijke belangrijke principes die u zullen helpen het immuunsysteem van het kind te versterken.

Als de immuniteit van het kind zwak is, kan een eenvoudig verblijf bij mensen waar iemand niest of hoest, een uitweg uit een warme kamer naar een straat waar het nat en koud is, tot ziekte leiden. De lente is een gevaarlijke tijd, die niet erg bevorderlijk is voor de gezondheid van een kind. Antistoffen zijn niet altijd in staat om met grillen, plotselinge temperatuurveranderingen om te gaan. Hoewel je het kind niet volledig tegen de ziekte kunt beschermen, maar je kunt zijn immuniteit versterken, zodat infecties snel worden verslagen. Hier is hoe het te doen.

Ga vaker een wandeling maken

Tijd doorbrengen op straat is niet alleen nuttig omdat het lichaam verzadigd is met zuurstof, maar ook omdat het immuunsysteem wordt gestimuleerd. Ga uit met het kind op straat, zelfs als het koud is of het regent. Natte lucht is nuttig voor volledig droge slijmvliezen. Dat het kind gezond en actief was, zonder dat het op geen enkele manier onmogelijk is. Maak een wandeling door het bos of in het park, het belangrijkste - weg van de lawaaierige en rokerige straten. Gas uit de uitlaten van machines vernietigt het slijmvlies van de luchtwegen en maakt de weg vrij voor virussen.

Geef het kind voldoende lichaamsbeweging. Dit stimuleert de bloedsomloop om te werken, draagt ​​bloed-witte bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor immuniteit. Organiseer gezinsvakanties buitenshuis, speel games, zorg ervoor dat het kind actief is. Vooral nuttig voor kinderen van elke leeftijd is een wandeling op een zonnige dag. De zon verzadigt het lichaam met vitamine D3, dat direct bijdraagt ​​aan de versterking van het immuunsysteem.

Bevochtig de lucht

Droge lucht irriteert en droogt neus en keel uit. Dit vergemakkelijkt de penetratie van bacteriën en virussen in het lichaam. Zorg er dus voor dat de vochtigheidsgraad in het huis goed is, vooral wanneer de baby slaapt en speelt.

Speciale luchtbevochtigers zijn nuttig. Ze zijn stoom, thermisch of ultrasoon. Dit zijn allemaal moderne middelen om voldoende vocht in de kamer te houden, ze reinigen de lucht van stuifmeel en stof, wat de luchtwegen kan irriteren.

Lucht een kamer

Logeren in een bedompte en oververhitte ruimte draagt ​​bij aan de verspreiding van virussen. Neem de moeite om de juiste luchtstroom in het appartement en de juiste temperatuur te creëren. Zorg ervoor dat de temperatuur in de kamer niet hoger is dan 20 ° C gedurende de dag, en 's nachts is het ongeveer 18 ° C.

Ongeacht externe weersomstandigheden, is het luchten van de kamer minimaal 2 keer per dag noodzakelijk, vooral bij het naar bed gaan. Als het weer warmer is, kunt u het raam overdag open laten.

Verwarm de baby niet

De mythe dat een kind zich warm moet kleden rechtvaardigt zichzelf niet. Bovendien is whiplash een van de meest voorkomende oorzaken van verkoudheid. Als het kind teveel kleding heeft, voorkomt dit normale thermoregulatie. Het kind, gewend aan warmte, tolereert geen temperatuurveranderingen, bevriest sneller, hij is vatbaarder voor ziekte.

Laat het kind lichte kleding in de kamer dragen. Meestal verplaatsen kinderen zich veel en zijn ze warmer dan volwassenen. Voor een wandeling, draag je kind in het weer. Controleer of het kind oververhit is geraakt en leg zijn hand onder zijn kraag. Een warme en vochtige nek laat zien dat de baby te warm is.

Geef de baby visolie

Natuurlijk levertraan of haaienkraakbeen bevat onverzadigde vetzuren (omega-3), essentieel voor de ontwikkeling van het lichaam. Het is ook waardevol voor de assimilatie van vitamine A, E en D.

Om het kind deed geen pijn, in de lente geef hem een ​​theelepel visolie per dag. Dit vermindert effectief het risico op infectie.

Geef het kind vitaminen

Meer dan 60% van de immuuncellen bevindt zich in het spijsverteringskanaal. Daarom moet het dagmenu van het kind zorgvuldig worden doordacht. Het belangrijkste voor immuniteit zijn vitamines en mineralen, waarvan de bron bestaat uit groenten en fruit. Ze kunnen als een geheel of in de vorm van een salade worden gegeven, vers geperst sap maken of aan sandwiches worden toegevoegd. Als je geen vers fruit hebt, koop dan fruitnectar in flessen, speciaal ontworpen voor jonge kinderen.

Vitamine C versterkt het lichaam en helpt infecties bestrijden. Bevordert de assimilatie van ijzer, waarvan de tekortkoming kan bijdragen aan een afname van de immuniteit. Een grotere hoeveelheid vitamine C bevat kool, rode peper, zwarte bes, peterselie greens.

Beta-caroteen (vitamine A) verbetert de werking van de slijmvliezen, die de neus en keel beschermen tegen virussen en bacteriën. Vitamine A is overvloedig aanwezig in pompoen, wortelen en abrikozen.