Op het gebied van de gezondheid van kinderen gebeuren er geen kleine dingen. En zelfs als alles in orde lijkt te zijn, is het kind gezond, opgewekt en opgewekt, dit betekent niet dat hardnekkige veranderingen niet rijpen in zijn lichaam, wat veel later zal worden verteld. We denken aan problemen met houding. Helaas is het schenden van de houding bij kleuters een probleem voor duizenden en duizenden ouders. Maar je kunt het aan! Het belangrijkste is om niet te laat te zijn.
Volgens de statistieken lijdt 40% van de kinderen aan de kromming van de wervelkolom en zijn meisjes veel waarschijnlijker dan jongens. Tegenwoordig, wanneer de tv en de computer geleidelijk de sport vervangen door het leven van onze kinderen, en in de school leraren niet veel aandacht besteden aan hoe het kind aan de tafel zit vanwege de zware werklast, moeten ouders op hun hoede zijn om de ziekte in de kiem te identificeren.
Wat is beladen met een verkeerde houding?
Kijk goed hoe uw kind aan tafel zit tijdens het tekenen of spelen van computerspelletjes. Is zijn houding correct, bukt hij niet? Als je het precies aan de muur legt, denk je dan niet dat de ene schouder van een kind iets hoger is dan de andere? Als ten minste één van de vragen "ja" is, moet u zich onmiddellijk tot de orthopedist wenden. Immers, na 16-17 jaar zal het corrigeren van de houding heel, heel moeilijk zijn. En de juiste positie van de wervelkolom is erg belangrijk! Wanneer de kromming interne organen vervormt, zijn er op latere leeftijd pijn in de rug, spieradhesie, mogelijk de vorming van hernia's tussen de wervels. En vanuit een psychologisch oogpunt heeft een gebogen jonge man of meisje grote moeilijkheden om te communiceren met leeftijdsgenoten en in zijn persoonlijke leven, alsof hij een bepaald fysiek defect in zijn lichaam voelt.
Als uw kind een ruggengraatletsel heeft gehad, zelfs als het minderjarig is, of in de kindertijd, heeft hij rachitis gehad, moet uw aandacht voor zijn houding worden verdubbeld. Dezelfde situatie als het kind geneigd is tot volheid. Onderhoud van de romp in een rechtopstaande positie wordt verzekerd door de activiteit van de extensoren van de rug en de ligamenten van de wervelkolom, die bij kinderen tot een bepaalde leeftijd onvoldoende ontwikkeld zijn. En als uw kind te dik is, gaat het meestal gepaard met een uitpuilende buik, waardoor de rugspieren extra belast worden. Dit alles leidt tot de ontwikkeling van een verkeerde houding en de kwetsbaarheid van de gehele wervelkolom als geheel: een zware buik trekt als het ware het lendegebied van de wervelkolom naar voren, en de borstkas - achterwaarts wordt een afbuiging gevormd in de onderrug, de wervelkolom went snel aan de verkeerde positie, de spieren verzwakken.
Correctie van houding
Pre-schoolkinderen hebben zelden vaste vormen van kromming van de wervelkolom, hun spieren en gewrichtsbanden zijn nog steeds elastisch en indien nodig kan de baby zich strekken, zijn schouders spreiden en de ronde rug verdwijnen. Maar al snel worden de spieren moe en het kind neemt de oude, ontspannen houding aan. Daarom is het noodzakelijk om de spieren van de romp permanent en systematisch te versterken. Hiervoor zijn natuurlijk systematische sporten erg belangrijk. Zeer nuttige aerobics, choreografie, stijldansen en natuurlijk zwemmen. Maar voetbal en voetbal, zo geliefd bij jongens, zijn erg traumatisch, zowel voor de wervelkolom als voor het hele onvolgroeide baby-organisme als geheel. Bovendien kunnen nasale misvormingen van de wervelkolom thuis worden gecorrigeerd met behulp van speciale oefeningen. Natuurlijk is het eerst noodzakelijk om een arts te raadplegen en tests uit te voeren volgens zijn voorschriften: röntgenstraling of magnetische resonantie beeldvorming. Natuurlijk is het tweede onderzoek iets duurder, maar in het geval van MRI is het kind ontdaan van de dosis röntgenfoto's en volgens MRI-foto's ziet de arts niet alleen de problemen van botweefsel van de wervelkolom, zoals in het geval van röntgenfoto's, maar ook de onjuiste positie van de spieren en ligamenten. Daarom zal de diagnose nauwkeuriger zijn en zal de voorgeschreven behandeling zeker vruchten afwerpen.
Dus, als een manier om schendingen van de houding of correctie van initiële vervormingen te voorkomen, kunt u, naast de reeds bewezen oefeningen, ook het volgende aanbieden:
1. Laat het kind zo op de muur leunen dat de achterkant van het hoofd, de schouderbladen en de billen stevig tegen het oppervlak worden gedrukt. Laat hem langzaam gaan zitten en meerdere keren rechtop gaan zitten. In het begin kan het kind behoorlijk moeilijk zijn om het evenwicht te bewaren - dit is ook een teken van opkomende problemen met houding. Oefening moet meerdere keren per dag worden herhaald;
2. Zorg er bij het voorbereiden van lessen of het spelen op een computer voor dat het kind elk half uur opstaat. Laat hem minstens 3-4 keer rond de tafel gaan;
3. Om de toon van de rugspieren te verhogen is het soms handig om de rug recht te maken, draai je hoofd naar rechts en links en heen en weer. Niet snel, om niet duizelig te worden!
De volgende reeks oefeningen kan zowel zittend als staand worden uitgevoerd.
1. Plaats het kind op het puntje van de stoel zodat de rug, heupen en schenen haaks op elkaar staan, laat hem vrijelijk zijn armen zakken en buig zijn schouders iets. Vraag hem om tegelijkertijd de kuiten van de benen, de spieren van de buik en rug te strekken, de schouders zo ver mogelijk naar achteren te buigen zodat de schouderbladen het hoofd raken en kantelen. Niet scherp, om de halswervels niet te verwonden! Laat hem een paar seconden in zo'n gespannen toestand zitten en ontspan dan opnieuw. Herhaal meerdere keren.
2. Vraag het kind om op te staan van de stoel, de hielen te verbinden, de knieën, billen en buikspieren te spannen. Laat hem zo hoog als hij kan op zijn tenen stijgen, het hele lichaam strekken en dan langzaam ontspannen. Oefeningen moeten lange tijd worden herhaald.
Complexe gevallen
Helaas merken ouders niet altijd op tijd dat hun kind problemen heeft met de wervelkolom. Soms zijn de gevolgen van het overtreden van de houding bij kinderen in de kleuterklas nu zo ver gegaan dat eenvoudige fysiotherapie niets kan doen. Het kind slungelt sterk, klaagt over pijn in de rug, de ene schouder is veel hoger dan de andere, in de meest ernstige gevallen begint de wervelkolom op een bult te lijken. Maar de moderne geneeskunde heeft ook geleerd om deze problemen op te lossen. Er zijn veel methoden om zelfs de meest verwaarloosde problemen met de wervelkolom te corrigeren, vooral als het kind nog geen 15 jaar oud is.
De arts zal het kind een korset, een sjaalkraag, een riem of een declinator voorschrijven. Deze producten worden op bestelling gemaakt voor een specifiek figuur met bepaalde problemen van de wervelkolom.
Massage is niet handig. Houd rekening met de mening van ervaren masseurs. Ze geloven dat, hoe de rug van de patiënt ook wordt geactiveerd, hij tijdens de massage geen pijn mag ervaren, alleen wat pijn. En als het kind klaagt dat zijn communicatie met de masseur Chinese foltering herinnert, zoek dan een andere specialist - deze doet alleen maar pijn aan je kind.
Manuele therapie voor kinderen is gecontraïndiceerd, omdat de wervels van kinderen nog niet volledig uit bot bestaan en kraakbeenachtige elementen bevatten. Als ze vervormd zijn, zal een nog grotere uitrekking van het ligamenteuze apparaat optreden wanneer de manueeltherapeut ze probeert te plaatsen.
De arts kan het kind fysiotherapeutische procedures of acupunctuur voorschrijven. "Naalden" zullen overmatige spierspanning verlichten en de microstructuur van weefsels verbeteren, fysiotherapie zal de elasticiteit van spieren en ligamenten herstellen.
De belangrijkste rol in de correctie van de houding blijft nog steeds voor therapeutische oefeningen. Maar in verwaarloosde gevallen kan dit alleen worden uitgevoerd onder toezicht van een arts. En hoewel orthopedisten geloven dat scoliose niet volledig kan worden genezen, moet je toch niet opgeven. Heel erg complexe behandeling om een significante correctie van de houding te bereiken - de overgang van een grotere mate van kromming naar een kleinere, minder pijn in de rug.
En in de moeilijkste situaties kan alleen chirurgische interventie helpen. Maar dit is alleen mogelijk op volwassen leeftijd. Bovendien is een operatie een groot risico. Dergelijke operaties zijn complex en hebben een lange achteruitgang van de prestaties tot gevolg.
conclusie
Wees niet moe van het eraan herinneren van je kind dat je je houding moet nivelleren, recht moet blijven, je schouders moet terugnemen en de rechtopstaande positie van je romp in je hoofd moet observeren. Wees niet bang om vervelend te zijn! Laat voor u en uw kind de gewoonte aannemen om periodiek games uit te stellen, afgeleid te worden van de computer en het uitvoeren van kleine fysieke oefeningen, bestaande uit de oefeningen genoemd in ons artikel. En dan zal de beloning voor al je inspanningen een gezond en normaal ontwikkelend kind zijn.
MENING EXPERT
Valery Semyonovich Prohornya, orthopedisch arts
Problemen met de wervelkolom worden vaak geassocieerd met erfelijkheid, dus als je een slechte houding hebt, is het waarschijnlijk dat een van de ouders een rugprobleem heeft. Daarom is het belangrijk om het regelmatig aan een orthopedisch arts te laten zien. Het beste is om dit om de drie jaar vanaf de leeftijd van 3 jaar te doen. Vaak ontwikkelen dergelijke aandoeningen van de wervelkolom, zoals scoliose en buiging, zich bij het kind vanuit een constante houding in dezelfde houding. Spieren houden op zich te ontwikkelen en kunnen niet op gewicht blijven. De juiste houding is als de tafel net onder het niveau van de solarplexus ligt. Dan hoeft het kind niet zwaar te leunen of, omgekeerd, om zich onder het aanrecht uit te strekken. Het is beter om een stoel te kiezen, zodat de hele rug op de rug rust, niet alleen het bovenste gedeelte.