Oorzaken van hoofdpijn.
Elke persoon op de planeet weet wat een hoofdpijn is, velen van ons hebben kennis gemaakt met deze verschrikkelijke kwaal, zelfs in de kindertijd (volgens statistieken zijn zulke mensen ongeveer 20% van de totale bevolking). Artsen en wetenschappers beweren dat van de honderd mensen die regelmatig hoofdpijn ervaren, er slechts vijf echt ernstig ziek zijn. In andere gevallen is hoofdpijn de consequentie van een andere oorzaak en is het in de regel niet moeilijk om ervan af te komen. Dus wat is de oorzaak van de hoofdpijn, die aanleiding geeft tot een vreselijk gevoel van hoofdcompressie en de wens om het weg te scheuren en weg te gooien? Dus de oorzaken van de hoofdpijn kunnen spanning of migraine zijn.
Hoofdpijn veroorzaakt door stress.
Een van de meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn is spanning. Het is deze vorm van hoofdpijn die wordt ervaren door de meeste van de wereldbevolking. Deze hoofdpijn ziet er als volgt uit: het hoofd begint pijn te doen, dan is er een gevoel dat het voelt als knijpen, waardoor het troebel wordt. Er is maar één verlangen - om te gaan liggen en niets te doen. Maar ondanks dit blijven mensen omgaan met hun gewone zaken: werk, huishoudelijke klusjes. Maar tegelijkertijd voel ik me vreselijk depressief. De pijn kost veel energie, verergert de stemming, maakt een persoon depressief en "dom". Het vaakst is een dergelijke hoofdpijn veroorzaakt door stress, komt voor bij mensen die op kantoor werken, veel tijd aan de computer doorbrengen, lange tijd in een benauwde en ongeventileerde ruimte zitten. Het feit is dat het menselijk lichaam helemaal geen frisse lucht krijgt. 'S Morgens, tijdens de weg naar het werk, zetten we' s avonds een openbaar vervoer of een auto in - dezelfde situatie. Zo blijkt dat door een dergelijke manier van leven te kiezen, een persoon zijn gijzelaar wordt.
De hoofdpijn die ontstaat door een dergelijk beeld en de oorzaken die dit veroorzaken, wordt een "gespannen hoofdpijn" genoemd. Het punt is dat een persoon voortdurend in spanning is. Zijn spieren, hoofd, achterkant van het hoofd, strakke spieren van de schoudergordel en rug zijn gespannen, wat op zichzelf puur om fysiologische redenen hoofdpijn kan veroorzaken. Naast deze oorzaken van stress in ons lichaam, kan de oorzaak van het ontstaan van gespannen hoofdpijn alles zijn, maar zijn we hiertoe? We hebben altijd haast, haasten, we hebben geen tijd om afgeleid te worden door zulke domheid als wat hoofdpijn. We denken niet dat we het kunnen vermijden, als we op dat moment aandacht schonken aan wat hoofdpijn kon veroorzaken. Misschien had u emotionele of psychologische stress, sterke gevoelens, conflicten op het werk of met familieleden. Vaak kan overmatige hoofdpijn, verkeerde levensstijl, onjuist dieet, onevenwichtige voeding, veel achter het stuur zitten achter de computer tot hoofdpijn leiden - dit alles kan leiden tot gespannen hoofdpijn. In dit geval lijkt de hoofdpijn een verdedigende reactie van het lichaam op overmatige spanning. Het is een teken en een symbool van het lichaam dat je nodig hebt om je manier van leven, je voedselsysteem, te heroverwegen. Je lichaam is moe van eindeloze "moet", "zou moeten". Laat je lichaam ontspannen, ontspan en kalmeer een beetje, kom tot bezinning en opnieuw kan het klaar zijn voor een actief leven. Zorg voor een regelmatige ontspannende massage, gymnastiek, yoga en alles wat je kan helpen ontspannen.
De beste manieren om zich te ontdoen van hoofdpijn veroorzaakt door stress
Het is niet noodzakelijk in een poging om zich te ontdoen van de hoofdpijn onmiddellijk grijpen naar tabletten, slik ze in een onbeperkt aantal. Anders kan dit ertoe leiden dat uw lichaam eraan went en later zal de pil nieuwe hoofdpijn veroorzaken. Het is belangrijk om te onthouden dat een andere ingeslikt pil een stress voor je lichaam is. Als je op je werk bent en hoofdpijn hebt, is het de moeite waard om een gezichtsmassage, tempels, nek te doen, het is de moeite waard om uit te waaien, een beetje vrije tijd van het werk te nemen, naar de straat te kijken, wat oefeningen te doen voor de nek en de bovenste schoudergordel. Brouw je eigen kruidenthee, is het best geschikt beertje, citroenmelisse, mint, valeriaan. Drink geen koffie, oplosbaar, gemalen, want koffie verwijdert de symptomen van pijn voor een korte tijd, ze komen sowieso terug. Bovendien moet uw werkplek zo comfortabel en gemakkelijk mogelijk zijn voor werk. Heel vaak kunnen hoofdpijn op kantoor fluorescerende lampen veroorzaken, dus het is beter om een gewone lamp voor de werkplek te gebruiken. Neem vaak een pauze, ga niet lang in dezelfde positie zitten. Zorg dat je elk uur minstens een paar minuten een pauze in je werk hebt, dit zal je toestaan om de spanning te verlichten en af te leiden, wat hoofdpijn zal voorkomen. Thuis is het het beste om een contrastrijke douche te nemen, of omgekeerd, ontspan en ga liggen in een bad met zout, pijnboomextracten, drink een kopje melk met honing. Zelfs als, na al deze manipulaties, de hoofdpijn niet overgaat, is het de moeite waard om een anesthesiepil te drinken. Trouwens, de pillen zullen u helpen als u niet meer dan één pil per week inneemt, anders zijn ze verslavend en worden ze niet langer tegen hoofdpijn beschermd.
Hoofdpijn veroorzaakt door migraine.
Een andere veel voorkomende oorzaak van hoofdpijn is migraine. Met deze vorm van hoofdpijn doet ofwel de rechter of de linker helft van het hoofd pijn, soms op zijn beurt. Pijn is in de regel erg sterk, pulserend, soms stijgend. Van migraine kan een pijnlijke reactie op licht, geur ontwikkelen, er kunnen misselijkheid en andere, zeer onplezierige symptomen zijn. En het ergste van alles is dat deze toestand van enkele uren tot meerdere dagen kan duren. Meestal is migraine overgeërfd. Het treft bijna 20% van de wereldbevolking, het komt het vaakst voor bij vrouwen, hoewel er bij mannen er zijn die eerder of later een migraine hebben. Helaas zijn veel experts het erover eens dat je niet van migraine af kunt komen, je kunt alleen pijnsyndromen verwijderen en verlichten, proberen epileptische aanvallen zeldzaam te maken. Tijdens een migraine hoofd doet pijn omdat de schepen in het hoofd actief uitzetten, druk op onze receptoren. De redenen voor het feit dat de vaten vaak uitzetten zijn: slaapstoornissen, veranderingen in de hormonale achtergrond, overmatige fysieke inspanning, soms het gebruik van bepaalde producten.
Als u lijdt aan migraine, moet u het volgende opgeven: alcohol (vooral rode wijn), citrus, gerookte producten, chocolade, noten en kant-en-klare gerechten en producten die natriumglutamaat bevatten. Sommige soorten kaas en eieren kunnen ook migraine veroorzaken. Dat is waarom, het is beter om helemaal niet te eten, of om het aantal van deze voedingsmiddelen in uw dieet te minimaliseren. Drink niet meer dan één kop koffie per dag. Tot op heden zijn er medicijnen die migraine kunnen bestrijden. Voor hun benoeming moet u echter een uitgebreid onderzoek en overleg met uw arts ondergaan.
De beste manieren om zich te ontdoen van hoofdpijn. Een paar extra tips.
Dus als u periodiek door hoofdpijn wordt bezocht, zijn er enkele tips die u helpen de frequentie van het uiterlijk te minimaliseren. Sta niet in de kou en zelfs koel, het weer om zonder hoed op straat te lopen. Trek een dunne sjaal of hoofddoek aan, muts. Dit helpt de kans op hoofdpijn te minimaliseren. De hoofdpijn komt niet alleen maar voor, het heeft een reden. Probeer ze te traceren en te voorkomen. Dus, bijvoorbeeld, als u een persoon bent die afhankelijk is van het weer, stop dan met het luisteren naar de weersvoorspelling en pas uzelf aan op het feit dat uw hoofd pijn zal doen. Luister niet naar de voorspelling van magnetische stormen, haal het niet voor jezelf en je zult geen hoofdpijn hebben. Stel jezelf op voor positief en optimistisch, onder andere, wetenschappelijk bewezen dat de optimisten veel minder snel hoofdpijn hebben. Stop met kniezen en zie het negatief in alles.
Om hoofdpijn te voorkomen die je niet hebt bijgewoond, is het ook noodzakelijk om de dagelijkse routine te observeren, voldoende tijd te nemen, niet meer en niet minder, anders riskeer je hoofdpijn te krijgen. Neem tijd voor wandelingen! Zelfs als je een erg druk persoon bent en je hebt geen mogelijkheid om een uur te lopen, moet je toch minstens een half uur besteden om wat frisse lucht te krijgen, ongeacht het weer. Voordat u gaat slapen, moet u de kamer ventileren, slapen met een licht geopend venster. Als je hoofdpijn hebt, probeer dan te voorkomen dat plotselinge temperatuurschommelingen, fel licht, intense en irriterende geuren optreden.
Om van de hoofdpijn af te komen, pakken veel mensen meteen een pil, of zelfs twee, en drinken ze in één keer. Vergeet niet dat de beste manier om zich te ontdoen van hoofdpijn is een psychologisch spel. In plaats van een hele pil te drinken, is het voldoende om de helft te drinken en vroom te geloven dat het zal helpen. En, het meest verrassend, zal het helpen! Veel vrouwen hebben hoofdpijn tijdens de menstruatie. De reden hiervoor is een hormonale verandering op de achtergrond. Om pijnsyndromen te verwijderen, zijn homeopathische middelen, wandelingen in de frisse lucht, juiste en uitgebalanceerde voeding het beste. Eet meer groenten, fruit, vlees.
En de nieuwste aanbevelingen in het onderwerp "de beste manieren om van de hoofdpijn af te komen": sleep jezelf geen extra lading emoties en verantwoordelijkheden. Probeer het leven gemakkelijker te behandelen, geef jezelf niet de schuld van alle fouten, probeer niet voor kinderen en ouders te leven. Sta jezelf toe te ontspannen en te rusten, dan zal de hoofdpijn voor jou alleen maar woorden worden.