Cellulite. Dit griezelige woord is bij bijna elke vrouw bekend. Helaas is het ons bekend, niet alleen uit de wetenschappelijke literatuur, maar ook uit persoonlijke ervaring. De sinaasappelschil in kwestie is een probleem dat ongeveer 80 procent van de vrouwen treft. Waarom is het zo? Hoe het uiterlijk van cellulitis te voorkomen?
Cellulitis is de verkeerde structuur van vetweefsel, wat het meest kenmerkend is voor vrouwen. Met het blote oog kun je zien dat het oppervlak van de huid ongelijk en onelastisch is en bedekt met talloze knobbeltjes. Het lichaam, aangetast door cellulitis, lijkt eigenlijk op een sinaasappel. Dit is natuurlijk typisch alleen voor de vroege stadia van cellulitis. Cellulitis in de derde fase is niet langer een mooie sinaasappel, maar een vreselijke verkoudheid op de heupen, de buik en andere delen van het lichaam.
Waar komt het vandaan?
In feite is de basis een aantal redenen. De eerste en minst aangename is de genetische aanleg. Maar gelukkig zijn genen het minst verantwoordelijk voor hoe ons lichaam eruitziet. Hormonen spelen hier een belangrijkere rol. Het is niet toevallig dat cellulitis een puur vrouwelijk probleem is, en mannen vermijden deze ziekte vaak. Voor de opkomst van cellulitis reageert, primair, het vrouwelijke geslachtshormoon of oestrogeen. Hij is de "schuldige" voor het feit dat vrouwen veel meer vetweefsel hebben dan mannen. Zelfs de meest slanke meisjes hebben een kleine vetlaag. Dit is een geprogrammeerd evolutionair voedselmagazijn in het geval van zwangerschap en borstvoeding, wat het voeren van het nageslacht moet garanderen, zelfs in het geval van een voedseltekort. Bovendien is oestrogeen verantwoordelijk voor de circulatie van lymfe in het lichaam en een groot aantal toxines is een groot risico op cellulitis. Soms ontstaat onder invloed van oestrogeen schade aan vetcellen, die kunnen vervormen en uitzetten.
Heeft overgewicht invloed op het uiterlijk van cellulitis?
Uiteraard vormt overgewicht een vruchtbare voedingsbodem voor de vorming van cellulitis. Meer recentelijk begon cellulitis echter te verschijnen in magere vrouwen. Waarom? Opnieuw keren we terug naar hormonen. Helaas zijn de voedingsmiddelen die we vaak eten, met name kippen, gewoon gevuld met hormonen! Zelfs bij mannen die op een eiwitrijk dieet zitten en grote hoeveelheden kippenvlees consumeren, verschijnt cellulitis!
Overgewicht en cellulitis zijn tegenwoordig een probleem geworden voor jonge adolescente meisjes. Dit wordt meestal geassocieerd met het gebruik van orale anticonceptiva als een methode om ongewenste zwangerschappen te voorkomen. Cellulitis is een van de bijwerkingen van deze medicijnen. Ze beschermen niet alleen tegen ongewenste zwangerschap, maar houden ook water vast in het lichaam, waardoor de verschijning van zogenaamde watercellulitis ontstaat. Onder andere dragen ze bij aan een verandering in de normale hormonale achtergrond in het vrouwelijk lichaam.
Sedentaire levensstijl en gebrek aan lichaamsbeweging veroorzaken de vorming en ontwikkeling van sinaasappelschil.
Hoe cellulitis te voorkomen?
Als je een vrouw bent, loop je al risico. Helaas, je moet dit accepteren, maar dit is geen excuus om met je handen op te zitten en te wachten tot je van boven naar beneden bedekt bent met cellulitis. Vergeet niet dat de ziekte gemakkelijker te voorkomen is dan te behandelen. Als u actief betrokken bent bij preventie, zal het risico op een sinaasappelschil aanzienlijk worden verminderd en zult u genieten van de gezondheid, een gladde huid en een elastisch lichaam.
Wees actief!
Cellulite is bang voor sport en elke fysieke activiteit, zoals vuur. Hoeveel te trainen? Hoe meer, hoe beter. Vergeet niet dat de beste resultaten worden gegeven door regelmatige matige fysieke activiteit, in plaats van eenmalig geweld tegen uzelf in de sportschool. Lopen meer, misschien zult u genieten van fietsen. Weigeren om de lift te gebruiken. Natuurlijk, als je hieraan allemaal een dagelijkse lading toevoegt, die noodzakelijkerwijs squats omvat, dan is dit een groot pluspunt in je gevecht met cellulitis.
Observeer een anti-cellulitis dieet.
Het gaat er niet om dat je jezelf voortdurend moet laten verhongeren of gewoon op een normaal dieet moet zitten om af te vallen. Probeer niet te veel te eten, maar breng uw dieet in evenwicht. Vermijd voedsel dat cellulitis veroorzaakt. Deze omvatten vooral zoetigheden, zout en alle zoute voedingsmiddelen, inclusief halffabrikaten. Sluit van uw dieet koffie, alcohol, dierlijke vetten uit. Producten met de aanduiding "light" zijn ook schadelijk, omdat ze veel schadelijke levensmiddelenadditieven bevatten. Stop met roken. Drink dagelijks 2 liter stilstaand mineraalwater of drinkwater. Drink groene thee, eet meer groenten en fruit. Voeg vis, bruine rijst, havermout, eieren en producten met omega-3-onverzadigde vetzuren toe aan uw menu. Dan zal cellulitis zich niet laten voelen.
Mash en massage.
Koop een goede anti-cellulitiscrème, zelfs als je nog geen sinaasappelschil hebt. Natuurlijk moet worden begrepen dat ze het beste werken, zoals de preventie van cellulitis. Het is bijna onmogelijk om de al progressieve cellulitis met crèmes alleen te elimineren. Helemaal aan het begin van zijn ontwikkeling geeft het gebruik van crèmes in combinatie met intensieve massage een goed resultaat. Crèmes helpen bij het verwijderen van gifstoffen en het verbeteren van de bloedcirculatie. Massage versterkt het effect van de crème.
Alleen alle maatregelen in het complex zullen u helpen cellulitis te verslaan!