De impact van stress op het menselijk lichaam is al lang van belang voor artsen. Aan de ene kant is stress nodig in kritieke en kritieke situaties. Hij start back-upprocessen in het lichaam, waardoor een persoon helderder gaat denken, de fysieke kracht verhoogt, de werkcapaciteit vergroot. Aan de andere kant, als de stress lang aanhoudt, zal het zenuwstelsel moeilijk terug kunnen keren naar een evenwichtstoestand. Dit kan de ontwikkeling van vele ziekten beïnvloeden. Ze worden psychosomatische ziekten genoemd (van het Latijnse "Psyche": geest, "Soma": lichaam). Welke menselijke organen zijn het meest kwetsbaar voor stress?
hoofd
Een sterke psychologische stress stress op de hypothalamus. Het is een geur van de hersenen die emoties controleert. Stress veroorzaakt ook veranderingen in de bloedvaten. Als gevolg hiervan is er hoofdpijn - dit is de meest voorkomende reactie op stress. Verhoogde secretie van adrenaline veroorzaakt een toename van de bloeddruk en een toename van de cerebrale vasculaire tonus. Bepaal deze toestand kan te wijten zijn aan pijn in de slapen en het voorhoofd. Langdurige stress beïnvloedt ook veranderingen in de secretie van geslachtshormonen, die het gevolg kunnen zijn van hormonale stoornissen in de menstruatiecyclus. Soms leidt dit tot onvruchtbaarheid.
Wat te doen: in dit geval is het moeilijk om te doen zonder sedativa en pijnstillers (alleen in geval van ernstige pijn). Ook helpt de visualisatiemethode - stel je vóór een droom een situatie voor waarin je vrolijk en kalm bent. Symptomen kunnen ook de acupressuur van de binnenkant van de grote teen verzachten, gedurende 15 minuten.
De rug
Overmatige spanning beïnvloedt de stijfheid van de wervelkolom, waardoor deze niet goed werkt. Dientengevolge zijn degeneratieve veranderingen in de wervelkolom mogelijk . Chronische spanning in de spieren die de wervelkolom ondersteunen, veroorzaakt uitdroging van de zachte weefsels van de tussenwervelschijven. Als gevolg hiervan neemt de flexibiliteit van de wervels af. Stress verhoogt ook de gevoeligheid van pijnreceptoren die zich in tussenwervelschijven bevinden. Er zijn pijn in de rug, armen, benen of hoofd.
Wat te doen: Het beste medicijn voor deze ziekten is dagelijkse 30 minuten durende oefening om de rugspieren te ontspannen. Ook helpen om de impact van stress-intensieve wandelingen van 20 minuten te verminderen. Neem tijdens het werk een pauze, ontspan je schouders, haak je handen in een cirkel, doe 10 sit-ups. Als je na het sporten nog steeds een grote spanning voelt in de cervicale wervelkolom, vraag dan de partner om de nekspieren te masseren.
hart
Wetenschappers blijven nieuw bewijs ontvangen dat constante stress ernstige disfunctie in het functioneren van het vasculaire systeem veroorzaakt. Een ischemische hartziekte kan een persoon bedreigen . Een sterke emotionele spanning leidt tot een vernauwing van de bloedvaten en een verhoging van de bloeddruk. Het bevordert ook het optreden van ontstekingsprocessen in de slagaders en zelfs versnelde "accumulatie" van plaque. Al deze negatieve factoren verhogen het risico op een hartaanval. Symptomen van coronaire hartziekte zijn pijn op de borst, ademhalingsmoeilijkheden (kortademigheid) en vermoeidheid.
Wat te doen: Neem kalmerende kruidenremedies. Houd uw bloeddruk in de gaten. Als het opkomt, heb je medicijnen nodig om je bloeddruk te verlagen. Een keer per jaar moet u uw cholesterolniveau controleren. En als het meer is dan 200 mg / dl, moeten dierlijke vetten worden uitgesloten van het dieet. Ze dragen bij aan hartaandoeningen. Je zou elke dag 30 minuten moeten lopen. Het is handig om gedurende 5 minuten diep ademhalen met een diafragma te oefenen.
maag
Gevoelige, gevoelige mensen reageren vaak op overmatige stress bij maagaandoeningen. Het meest voorkomende probleem met stress is gastritis. Stress onderdrukt de afscheiding van spijsverteringsenzymen, terwijl tegelijkertijd de productie van zoutzuur wordt verhoogd. Zuur irriteert het slijmvlies van de maag, waardoor een pijnlijke ontsteking ontstaat. Symptomen van de ziekte zijn pijn rond de navel (na het eten), koliek in de buik.
Wat te doen: Take kruiden sedativa (kies met de infusie van valeriaan) en maagzuurremmers. Eet vaak, maar in kleine porties. Vermijd het drinken van koffie, sterke thee en eet geen pittige gerechten. Geef indien mogelijk snoep en alcohol op. Drink voor een nachtinfusie van kamille.
ingewanden
De darm in het menselijk lichaam is extreem gevoelig voor stressvolle emoties. Dit is vooral uitgesproken voor een verantwoorde gebeurtenis. Een persoon wil bijvoorbeeld tijdens zakelijke onderhandelingen of tijdens de eerste date naar het toilet gaan. Het hele probleem is het prikkelbare darm syndroom. Overmatige stress veroorzaakt intestinale koliek, en leidt ook tot een schending van de afscheiding van darm-enzymen en hormonen. Veel voorkomende symptomen zijn constipatie, diarree en winderigheid.
Wat te doen: in dit geval moeten vrij verkrijgbare kalmerende middelen en anesthetica tegen spasmen (bijvoorbeeld no-spa.) Worden vermeden. Het is noodzakelijk om "gasproducerende" producten (kool, bonen) uit het dieet te verwijderen en het koffie- verbruik te verminderen. Goede resultaten worden gegeven door oefeningen voor het ontspannen van buikspieren. Elke dag gedurende 15 minuten, spanning en ontspannen de maag in een liggende positie. En voer dan de oefening "fiets" uit - draai het liggende pedaal op je rug in de lucht (binnen 3-5 minuten).
leer
De meesten van ons denken niet dat de huid, net als andere vitale organen, scherp reageert op onze emotionele toestand. Bij frequente blootstelling aan stress kan een huidziekte genaamd dermatitis op het menselijk lichaam verschijnen . Met overmatige stress activeert het lichaam de productie van androgenen, die het werk van de talgklieren stimuleren. Te veel talg veroorzaakt huidontsteking (meestal op het gezicht). Symptoom is roodheid, soms jeuk, verergering van acne (acne). Stress draagt ook bij aan haaruitval.
Wat te doen: en in dit geval helpen kalmerende kruidenremedies. Ook moet u bepaalde cosmetica verlaten die de poriën blokkeren waarin talg accumuleert. En vice versa, breng cosmetica aan die zuiveren van talg. Zorg voor huidhygiëne.