Droom je ervan om de zomer gezond door te brengen? Wil je constant de kick van kracht en kracht voelen? Dan moet je je relatie met de zon op de juiste basis opbouwen, anders kunnen zijn strelende stralen je vijanden worden. Luister naar de mening van experts die de invloed van de zon op de menselijke gezondheid al lang grondig hebben bestudeerd en klaar zijn om de meest voorkomende mythes erover te verdrijven. Dus, is het waar dat ...
Aan het begin van de zonnebrand moet onze huid, voordat hij swarty wordt, onvermijdelijk blozen.
Nee, dat is het niet. Dit is een diepe waan die ons grote schade berokkent. In feite is roodheid een teken van nood, een kreet van onze huid om hulp. Als de huid rood is, heeft deze last van een overdosis ultraviolette stralen van spectrum B (UVB). Daarom moet je het onmiddellijk bedekken met kleding of de kamer ingaan en je verstoppen voor de zon totdat de roodheid zakt.
Onthoud: deze ongezonde roodheid beschadigt de beschermende functie van de huid, waardoor het risico op ernstige problemen tot aan kanker toeneemt.
Over het algemeen kan een verblijf onder de zonnestralen met een enkel doel - om op geen enkele manier een bronzen kleur te krijgen, als een veilige bezigheid worden beschouwd. Je denkt dat je er beter uit zult zien, maar in feite verdien je extra rimpels en een versnelde huidveroudering.
Maar dit betekent niet dat je de kelder in moet en de warme zomermaanden moet doorbrengen in de pikdonkerheid. Net voordat je naar het strand gaat, vergeet niet jezelf van top tot teen te verspreiden met zonnebrandcrème en volg ook een aantal aanbevelingen, die hieronder worden besproken.
Zonnebrandmiddelen met een index van SPF boven de 15 ontnemen onze huid volledig elke kans op een kleurtje.
Nee, dat is het niet. Dit is een veel voorkomende mythe die niet klopt. Crèmes met een hoge mate van bescherming voorkomen niet het verschijnen van een donkere huidskleur. Geen enkele remedie kan het effect van zonlicht honderd procent blokkeren, en zelfs SPF-40 crèmes laten je een gouden kleurtje krijgen.
Alleen een crème met een hoge SPF-factor biedt uw huid een betrouwbaardere bescherming tegen de schadelijke invloed van de zon, de brandende stralen UVB en daardoor kunt u geleidelijk een zachte, mooie kleur krijgen, zonder brandwonden en schilgebieden.
De beschermende werking van één eenheid SPF is zo lang ontworpen dat onze huid moet blozen onder de zonnestralen. Voor de meeste inwoners van de middelste breedtegraden is dit 20 minuten: dit is de tijd dat we genoeg hebben om te 'bruin' zijn. Dus, om de duur van de beschermende werking van een crème te bepalen, moet u het aantal SPF met 20 vermenigvuldigen. En dan weet u voor welke periode deze crème u tegen schadelijke stralen zal beschermen. Een crème met een factor SPF-25 is bijvoorbeeld gedurende 500 minuten werkzaam (20 minuten vermenigvuldigd met 25). Na deze tijd moet je de crème opnieuw aanbrengen, anders word je weerloos voor het zonlicht.
Aangekomen in het resort, moet je van 's morgens vroeg tot' s avonds laat in de zon baden, anders waarom dan helemaal niet.
Nee, dat is het niet. Breng de hele dag op het strand door, en zelfs in een liggende positie - een grove fout. Het ondermijnt alleen de menselijke gezondheid. Zelfs als u actief zonnebrandcrème gebruikt, probeer dan toch om de hoofdtijd van de dag in de schaduw te houden, en van 12 tot 3 uur, wanneer de zon boven uw hoofd is en de ultraviolette flux het meest intens is, bedek dan het oppervlak van het lichaam met kleding.
Het lijkt je dat er op klaarlichte dag in het resort geen andere bezigheden zijn, behalve eindeloos liggend op het zand, als een hak in een koekenpan? En je probeert dit:
• zoek een nabijgelegen bar met airconditioning en neem de lading van vitaminen in de vorm van koude sappen op zich - vergeet niet iets af te koelen voor de brandende zon;
• Ga voor de warmste periode naar de kamer en ga voor een manicure en een pedicure: schilder je nagels op je handen en voeten met een bodypatronenvernis overdag en felrood voor de avond;
• voor een gezond dutje in het midden van een dag in een koele kamer;
• Neem indien mogelijk duiken, verken de nabijgelegen diepten - dit is een uitstekende therapie voor lichaam, geest en ziel;
• Ga winkelen op zoek naar lichte kleding, breedgerande hoeden en een goede bril die u zouden beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon.
Zonnebrand helpt acne en eczeem te genezen, pigmentvlekken gladder te maken.
Nee, dat is het niet. Echter, mensen die lijden aan verschillende huidziekten, soms is er enige illusie van het verdwijnen van symptomen van de ziekte. Dit komt door het feit dat ze na een kort verblijf in de zon plotseling een verbetering van de huidaandoening opmerken.
In feite is het een tweesnijdend zwaard: hoewel een klein effect van zonlicht inderdaad een gunstig effect heeft op de probleemhuid, maar het effect is van zeer korte duur. En daarna kan het niet veel verder gaan dan de beste resultaten, namelijk vroegtijdige veroudering van de huid en verhoogd risico op kanker. Dat is de reden waarom op dit moment dermatologen hebben geweigerd om acne te behandelen met behulp van ultraviolette stralen en dergelijke fysiotherapie alleen toe te passen bij echt ernstige aandoeningen, bijvoorbeeld met psoriasis.
Natuurlijk kunnen de zonnestralen vlekken op de huid laten drogen en talg verminderen. Maar vergeet niet dat het "roosteren" van het gezicht de beschermende functie van de huid dramatisch vermindert en bijdraagt aan een nog grotere blokkering van de poriën. Daarom moeten de eigenaars van de probleemhuid deze noodzakelijkerwijs beschermen met middelen met een SPF-index van ten minste 30 die geen oliecomponenten bevatten. Dan kunt u veilig lang onder de zon blijven, een milde dosis ultraviolet krijgen en uw huid niet beschadigen. En als u zich zorgen maakt over acne, vergeet dan niet om anti-acne lotions te gebruiken voordat u zonnecrème aanbrengt.
Als je zonnefilter gebruikt, kun je "roast" op het strand zo lang als je wilt, zonder jezelf te schaden.
Nee, dat is het niet. Hoewel crèmes met een hoge SPF-factor u echt effectief beschermen tegen blootstelling, ontspan u dan niet vanwege een vals gevoel van veiligheid. Zelfs een remedie met SPF-40 is niet in staat om schade aan je huid volledig te voorkomen, veroorzaakt door de invloed van verraderlijke zonnestralen. Neem daarom op het strand aanvullende maatregelen om de huid te beschermen tegen blootstelling: vermijd de middagzon, probeer meer tijd door te brengen in de schaduw van luifels of bomen, draag lichte kleding met lange mouwen en hoofddeksels met velden. En gebruik in de heetste tijd van het jaar zonnefilters met een SPF-index van minimaal 15.
Zonnebrillen zijn slechts een modeaccessoire.
Nee, dat is het niet. Als u tijd doorbrengt in fel zonlicht, kunt u niet zonder hen. Echte zonnebrillen beschermen niet alleen uw ogen tegen verraderlijke ultraviolette stralen. Ze voorkomen ook de ontwikkeling van scheelzien en laten geen "ganzenpoten" in de hoeken van de ogen verschijnen. Maar hiervoor moeten ze, naast modeontwerp, bepaalde eigenschappen hebben:
• Op de lenzen moet het pictogram UF400 staan - het zijn deze lenzen die 100 procent van de zonnestralen ondersteunen;
• Gele lenzen zijn cool, maar als uw bril de bovengenoemde badge heeft, doet hun kleur er niet toe;
• De vorm van het frame moet zodanig zijn dat het goed het hele oppervlak van het oog bedekt en elke lichte toon vasthoudt - van de zijkant, van onderaf, van bovenaf.
Een koude douche zal de conditie van vakantiegangers die "overdreven" zijn op het strand helpen verlichten.
Nee, dat is het niet. Ondanks het feit dat iedereen die last heeft van blootstelling aan de zon, er een natuurlijk verlangen is om zichzelf snel af te koelen onder een koude douche - dit is verre van de beste uitweg.
Het feit dat ons lichaam een natuurlijke warmteregulatie heeft, waardoor we ons aan elke temperatuursituatie kunnen aanpassen - van vorst tot hitte. Daarom, als je jezelf koud water giet, zal het lichaam een signaal ontvangen om de temperatuur van de omgeving te verlagen en onmiddellijk zichzelf beginnen te verwarmen. Dientengevolge, in plaats van levengevende koelte, zul je jezelf voelen alsof je op een hete braadpan zit. In deze situatie is het meest nuttige bijvoorbeeld een warme douche, een lotion van brandwonden en een kop sterke hete thee.
Autosunburn creëert een beschermende film op de huid, die hem tegen de zon beschermt.
Ja, dat is het. De nepbruin die je krijgt door het gebruik van speciale crèmes die pigmenten bevatten, dient als een soort scherm voor de zonnestralen. Immers, onze huid is zo ontworpen dat het een donkerdere tint krijgt om het ultraviolet op de een of andere manier tegen te gaan. En voor de gezondheid van de mens maakt het in het algemeen niet uit hoe dezezelfde verwildering wordt verkregen - door natuurlijke verbranding door de zon of kunstmatige. Toegegeven, de bescherming die u wordt geboden door het bruinen is niet erg betrouwbaar. Bovendien houdt het op zodra de kunstmatige kleur verdwijnt. Daarom, vergeet niet tegelijkertijd met de gepigmenteerde crème, die vooral een cosmetisch effect geeft, zonneschermen te gebruiken. Dit is de enige manier om u op betrouwbare wijze tegen de schadelijke gevolgen van zonnestraling te beschermen.
Omdat bij bewolkt weer de zon niet schijnt, is het niet nodig om hiertegen te beschermen en is zonnebrand onmogelijk.
Nee, dat is het niet. Zelfs als de zon zich achter de wolken verborg, gaat 90 procent van de stralen er nog steeds doorheen en bereiken ze veilig het oppervlak van de aarde. En als de lucht wordt bedekt door witte wolken, reflecteren ze ook de ultraviolette stralen en dus het effect dat ze produceren neemt toe. Dit alles wijst op de aanwezigheid van een enorme risicofactor voor uw huid.
Hetzelfde kan gezegd worden van de zogenaamd laaghangende zon in de noordelijke regio's van ons land. Veel mensen denken dat haar stralen slechts een klein beetje op onze huid strelen en daarom geen schade toebrengen aan het lichaam. Maar dit is een diepe fout. Daarom moet je, waar je ook bent, zonnebrandcrème gebruiken en deze op alle open delen van je lichaam aanbrengen. Dan krijg je een egaal kleurtje bij bewolkt weer en in de schemerige noorderzon en onder de wolken, waardoor je huid niet in een stressvolle situatie terechtkomt.
Als de huid periodiek wordt geëxfolieerd, is het resultaat gelijkmatiger en mooier.
Ja. Zoals je weet, accumuleren op het oppervlak van onze huid permanent dode cellen die moeten worden verwijderd, anders ziet je huid er droog, dof en ruw uit. Daarom, degenen die net zijn gaan zonnebaden, is het handig om regelmatig te schillen, waardoor onnodige cellen worden verwijderd en het oppervlak van uw huid zacht en stralend wordt. En op zo'n huid valt de zonnebrand precies, en dat betekent dat je niet het effect zult hebben van "gevlekte giraffe".
Het belangrijkste is dat de peeling zachtaardig en zacht moet zijn, daarom moet het worden gedaan met behulp van speciale scrubs die speciaal zijn ontworpen voor de gevoelige huid. Als u uitrust in het resort, is het raadzaam om dit twee keer per week te doen. Dit zal natuurlijk niet de schade van de invloed van de zon op de menselijke gezondheid verminderen, maar de kleur zal zeker gelijkmatiger en mooier zijn.