Laten we beginnen met een dieet. Het dieet "doodt 2 konijnen", het maakt het mogelijk het werk van de darmen te normaliseren en wat af te vallen. Het is beter om een dieet te kiezen dat gebaseerd is op het gebruik van geneesmiddelen, bijvoorbeeld kefir, haver of boekweit of op afzonderlijke maaltijden. Het gebruik van deze drie producten kan het gewicht verminderen met 3 of 5 kilogram, het werk van de darm normaliseren en alle slakken uit het lichaam verwijderen.
Het boekweitdieet is erg handig en eenvoudig om een dieet te behouden, we hebben wilskracht nodig en consumeren een glas boekweit per dag. Vóór het begin van het dieet, moet u 1 kop boekweit 3 kopjes kokend water zetten en het voor de nacht opwarmen. 'S Ochtends is dit product klaar voor consumptie, de pap wordt zonder olie, melk, suiker en zout gegeten. De pap, die zou moeten blijken, moet worden verdeeld in 3 porties en worden geconsumeerd voor ontbijt, lunch en diner. Vóór het ontbijt, voor een betere reiniging van de darmen, moet je een glas warm water drinken. Voor de periode van het dieet, kunt u een beetje bouillon drinken van groenten, groentesap, vetvrije yoghurt.
Om de conditie van de figuur te verbeteren, helpt u een kleine oplading, die gericht is op het "optillen" van de billen, heupen en buik. Doe oefeningen direct na het slapen, in de ochtend.
1 . Hellingen aan de zijkant - 50 keer naar links, 50 keer naar rechts.
2. Hellingen naar voren, handen moeten de grond bereiken, terwijl de rug recht blijft - 300 keer.
3. Squats doen 50 keer.
4. Voetjes omhoog, afwisselend 50 keer.
5 . Hip rotatie 100 keer.
6. Staand, beweeg je benen opzij, 50 keer afwisselend.
7 . Binnen 10 minuten lopen op de billen.
Na het opladen brengen we de huid op orde. Om dit te doen, gebruiken we baden, natuurlijke scrubs. Na het bad met kamille of een draai, neem een mengsel van 1 eetlepel manga en honing en breng op de hals en het gezicht, cirkelvormige bewegingen van de handen, verwijder de huid van de geile delen van de huid. Voor het lichaam gebruiken we tafelzout, we mengen het met een pekel zodat het zout niet oplost, het zou een beetje moeten zijn. Na een dergelijke reiniging zullen we alles grondig van de huid wassen en een voedende crème aanbrengen. Verwijderen van de irritatie helpt ijsklontjes bij kruidenaftreksels (linde, sint-janskruid, draai, kamille), groene thee. Kompressen uit groene thee zullen fluweelzacht worden en de weerstand tegen de huid verhogen, en kruiden zullen glans en elasticiteit herstellen.
Zorg voor de ogen kan expressiviteit en netheid van het uiterlijk bereiken. Dit kan gedaan worden met behulp van oliën (castor, amandel, cacao). Breng het aan op de oogleden en masseer ze vervolgens met een ijsklontje. Je kunt maskers maken van suikerbieten of wortelsap.
Lippen moeten zacht en zacht zijn, en ze moeten veel aandacht besteden, cacaoboter of honing een week lang aanbrengen, ze masseren met de vingers, afwisselend een warme handdoek en ijs aanbrengen en zo de bloedstroom stimuleren. Als je lippen schilferig zijn, moet je ze verzachten met lippenbalsem of borax vaseline.
Handen moeten er ook perfect uitzien, en we zullen eerst een masker maken van gekookte aardappelen met melk, 1 aardappel met hete melk nemen en het op gewassen handen leggen, wikkelen met een film en wanten aandoen. Dit masker maakt de huid van de handen zacht en zijdezacht. Maskers uit plantaardige olie en wortelsap zullen ze fluweelachtig retourneren. En als ventreme citroensap in de nagels, zal het stratificatie voorkomen en ze versterken. Dan zullen we een manicure doen die alleen het verzorgen van de handen benadrukt.
Benen en niet minder handen hebben verzorging nodig - we zullen ontharing doen op een manier die voor ons toegankelijk is, het is nu populair om het haar met een pincet eruit te trekken. Na het aanbrengen van warme kompressen of gel met menthol, maken we epilatie met een pincet, de procedure is zeer effectief en tijdrovend.
De finishing touch is luxueus haar. De sterkte en glans van het haar zal worden gegeven door maskers, die regelmatig moeten worden gemaakt van gezuurde gisting, gedrenkt roggebrood en oliemaskers gemaakt van lijnzaad en distelolie, geven het haar een prachtige look. Voordat we het haar wassen, leggen we een masker op de hoofdhuid, verdelen het gelijkmatig over het haar, verwarmen dan het haar en houden het uur vast. Was het masker met water met de toevoeging van citroensap of appelazijn.
Vandaag de dag genoeg "effectief" en "goed advies" hoe snel gewicht te verliezen. En voor hen grijpen de dames als een levenslijn, terwijl ze een kilo van 5 of 10 verliezen, het dieet beëindigen en gewicht teruggeven. Deze strijd tegen overgewicht wordt harmonische syndroom genoemd, het lichaam wordt samengedrukt en uitgerekt onder invloed van voeding en het daaropvolgende "wegeten". In de loop van de jaren is het moeilijker voor hem om te 'verkleinen', maar het neemt alleen maar toe met verrassend gemak.
Afvallen in een week
Vrouwen begrijpen niet dat het zinloos is om jezelf te beperken tot voeding, af te vallen in een week en dan is er geen limiet. Misschien moet je bedenken waarom het zo gemakkelijk aankomt, en een vriend die veel meer eet dan jij, verbetert helemaal niet? Is het nodig om zich tot de endocrinoloog te wenden die kan vertellen of zeggen dat alles in orde is met het uitwisselen van stoffen? Als er schendingen zijn, moet u deze repareren en extra ponden kwijtraken. Een arts kan u wijzen op een genetische aanleg voor actieve assimilatie van vetten uit voedsel.
Voor de mens zijn enkele miljoenen jaren van evolutie niet verspild. Zodra overvloedige maaltijden werden vervangen door periodes van hongersnood, en degenen die meer vet konden verzamelen, overleefden, en dus konden ze de moeilijkste tijden overleven. Nu is het schadelijker dan goed. En mensen met veel gewicht worden vaak ziek en worden vaker gediagnosticeerd als 'onvruchtbaarheid'.
Stroomvoorziening
Als u door specialisten bent onderzocht en er geen metabole stoornissen zijn gedetecteerd, moet u iets eenvoudigs begrijpen, eet u veel. Soep is optioneel, elke dag "rekt" de maag, het heeft veel "extra" calorieën. U kunt uw gewoonten veranderen, begrijpen hoeveel producten en make-up nodig zijn om het hele leven lang een normaal gewicht te behouden.
Bij het verliezen van gewicht moet je tot het einde gaan
Als u besluit om 25 extra kilo's kwijt te raken, moet u ze kwijtraken. Tenslotte, vet, dit is de endocriene klier, het geeft stoffen af die bijdragen aan de toename van afzettingen. Als u een normaal gewicht heeft, kunt u volledig eten, u zult zich kunnen ontdoen van de ziektes waaraan volledige mensen lijden en zullen niet aankomen.
Dankzij deze tips weet u hoe u in een week gewicht verliest en mooi wordt. Maar na een week moet je minder eten, meer bewegen, bewegen, lopen, meer aandacht aan jezelf besteden, maskers maken, baden en dan zul je zijn en dan kun je mooi en onweerstaanbaar zijn.