Door positieve emoties tot een goede gezondheid

Misschien moet je vandaag niet naar de sportschool? Gezamenlijk onderzoek van wetenschappers van de Universiteit van North Carolina in de VS en het Max Planck Instituut in Duitsland onthulde dat een positieve kijk op het leven en vriendelijkheid een rol voor u kan spelen, zoals dieet en lichaamsbeweging. In de loop van de experimenten werd de invloed bestudeerd van dergelijke ogenschijnlijk onverenigbare concepten als emoties, sociale connecties, verbetering van de gezondheid en de 'opwaartse spiraal' waarop deze invloed plaatsvindt. In de eenentwintigste eeuw kwamen we met vast vertrouwen binnen dat het mechanisme van ziekten in ons lichaam wordt veroorzaakt door negatieve emoties. Artsen-psychosomatiek hebben wetenschappelijk bewezen hoe selectief het lichaam van een persoon of andere negatieve emoties worden beïnvloed, wat de oordelen van de geneeskunde uit de oude filosofen bevestigt, dat angst ons hart vernietigt, verdriet en verdriet uitbarstingen in de maag, woede zal onze lever doen ontbranden.

En aangezien "alle ziekten van de zenuwen zijn!", Werden de vele methoden om het lichaam te genezen gereduceerd tot manieren om zichzelf tegen negatieve emoties te beschermen. De mogelijkheid om positieve emoties te genereren werd niet eens besproken, omdat iemand zijn gevoelens onder controle houden net zo raadselachtig is als, laten we zeggen, In de loop van het onderzoek werd aangetoond dat menselijke emoties niet alleen kunnen worden beheerst, maar ook, zoals de projectleider, professor Barbara Fredrickson, benadrukte, regisseerde om de lichamelijke gezondheid verbeteren, dat wil zeggen de gezondheid van het lichaam. Als een criterium werd de "toon van de nervus vagus" van twee groepen vrijwilligers bestudeerd.

Ter referentie: de nervus vagus (Latijnse nervus nervus Nervus) is het X-paar van de schedelzenuwen dat zorgt voor de regulatie van de inwendige organen van de hartspieren. Dat wil zeggen dat tijdens de experimenten volledig reële parameters werden gecontroleerd en geen subjectieve categorieën.Voor de volledige objectiviteit van de uitgevoerde onderzoeken waren ze gerandomiseerd, dat wil zeggen dat de selectie van patiënten volledig willekeurig was, plus vrijwilligers wisten niet de uitkomst van hun groepen vóór het einde van het werk. Twee groepen deelnemers stonden lijnrecht tegenover elkaar, gescheiden door de aandacht van zichzelf voor de onderzoekers. Als een groep zes weken lang een normaal leven moest leiden en ergens op moest wachten, luisterde een andere groep naar de LKM-cursus (liefdevolle vriendelijkheid), oftewel de meditaties van liefdevolle vriendelijkheid, waarbij ze werden getraind om de gevoelens van liefde, welwillendheid en mededogen voor hen om hen heen naar voren te brengen. Full-valuemeditation werd thuis uitgevoerd zonder het aantal sessies te beperken.

Opgemerkt werd dat de groei van deze zeer menselijke welwillendheid spontaan het aantal sociale contacten heeft verhoogd, en dit heeft op zijn beurt de "toon van de nervus vagus" of vagale toon verhoogd. Hier is de stijgende spiraal: het aantal positieve emoties neemt toe, de tonus van de nervus vagus groeit, de cliënt wordt socialer sociaal, de sociale verbindingen worden sterker, de gezondheid wordt sterker (er is geen tijd om pijn te doen!), Het communicatienetwerk is duidelijk aan het uitbreiden, de zenuwen zenuwslopende groeit, we zijn zelfs meer bereid om te communiceren enzovoort. De controlegroep had geen veranderingen in toon.

Samenvatting: Bekijk het leven positiever. Natuurlijk zullen de spieren, zoals die van Schwarzenegger, niet groeien, maar het zal niet noodzakelijk ziek zijn. Nogmaals, het is niet nodig om te lopen en te spinnen: "Hari-Krishna!". Sta 's morgens vroeg op, om vijf uur. Degenen die vroeg opstaan, worden aan God gegeven. Trouwens, in de ochtend van 4 tot 8 uur is de energie van het goede, en van 8 tot 16 - de energie van passie. Sta op, met utrechka feliciteer jezelf, aarde, zon, wens iedereen geluk. Weet dat je de hele dag alleen goede mensen zult ontmoeten. Dit zal je beter helpen dan welk medicijn dan ook.