De belangrijkste voordelen van dergelijke klassen zijn:
- versterking van het bewegingsapparaat;
- ontwikkeling van de longen en versterking van de borstkas;
- ontwikkeling van grote en kleine motorische vaardigheden van het kind;
- verbetering van de bloedcirculatie in weefsels en organen;
- het immuunsysteem versterken door een effectief quenching-effect.
Een belangrijk argument ten gunste van deze techniek is de aanwezigheid van aangeboren zwemmende reflexen bij het kind, die aanhouden in de eerste maanden van het leven van de baby. Merk op dat de congenitale reflexen geleidelijk vervagen. Dus, ongeveer tot een maand oud, blijft de reflexademhaling behouden als er water in het gezicht komt en tot drie maanden - reflexen van automatisch lopen en kruipen. Het is zwemmen dat helpt om deze reflexen te versterken!
Wanneer begin je met lessen
Het leren zwemmen van uw kind kan letterlijk vanaf de geboorte beginnen, zodra de navelstreng wond geneest (ongeveer van de 10e tot de 15e dag). Hoewel de optimale tijd voor het geven van lessen is om de leeftijd van één maand van je karapuza te bereiken. Het is raadzaam om uw kinderarts te raadplegen voordat u de zwemlessen begint om contra-indicaties uit te sluiten.
Voorlopige informatie
Dus je besloot om je baby te leren zwemmen! Nu moet je beslissen over de locatiekeuze voor klassen. Ik raad aan om je eigen badkamer te beperken. Ten eerste raad ik het niet aan om "uit te gaan" met baby's in drukke plaatsen, en ten tweede is je eigen bad een hygiënischer plek voor dergelijke activiteiten.
Voordat u het bad met water vult, moet het worden schoongemaakt en worden gespoeld met warm water. In eerste instantie beveel ik aan om het bad met kokend water te gieten, en als de baby opgroeit, kun je het doen zonder deze voorbereidende voorbereiding.
De watertemperatuur mag niet hoger zijn dan 36ºC. Verminder het elke twee weken met een halve graad tot 32ºC. Maak tijdens het leren zwemmen geen "bad" -effect, waartoe de frisse lucht uit de aangrenzende kamers wordt gehouden. De temperatuur in de kamers naast de badkamer moet op het niveau van 20-24ºC liggen. Sta geen significante temperatuurdaling toe!
Het is noodzakelijk om 3-4 keer per week met de baby te zwemmen met een interval voor verplichte rust. Het is raadzaam om de procedure 's middags tot ongeveer zes uur' s avonds uit te voeren, omdat latere activiteiten een opwindend effect op de baby kunnen hebben en een rustige slaap kunnen voorkomen.
De verblijfsduur in het water wordt individueel bepaald. In het begin moeten de lessen niet lang zijn (ongeveer 10 minuten). Later kan het verblijf in het water worden verhoogd als het kind geniet van het zwemproces, waardoor de training 30-45 minuten duurt.
Voor het begin van de training raad ik aan om een eenvoudige strijkmassage van het hele lichaam binnen 5-7 minuten door te brengen.
We beginnen te leren zwemmen
Eerste maand les
In eerste instantie wordt de training beperkt tot trainen in het vertragen van de ademhaling.
Het belangrijkste is om te leren hoe je de baby goed kunt vasthouden. Het is noodzakelijk om de rechterborst te ondersteunen met de rechterhand voor de onderkaak, zonder de nek aan te raken, en de linkerhand op de achterkant van het hoofd te plaatsen. Bij het zwemmen op de rug is het noodzakelijk om het hoofd met één hand te ondersteunen, de andere - de ezel. Na 1-2 weken kun je de baby opdracht geven om te duiken, wat water op te scheppen en het op het gezicht van het kind te drenken. Vergeet niet al je acties om een aangename intonatie te begeleiden met opmerkingen als: "zwemmen", "duiken", "afduwen" ...
Tweede maand les
Na een maand training kun je met ondersteuning duiken. Om dit te doen, wordt "duiken" beperkt tot het water geven van het gezicht van het kind met water en een gemakkelijke onderdompeling gedurende 1 seconde in het water. Na een paar weken wordt de duiktijd met nog eens 1 seconde verhoogd (de totale duiktijd zou moeten toenemen tot 3 seconden).
De derde maand van lessen
Dit is een maand van onafhankelijke reizen! Nadat je alle "basisprincipes" van het zwemmen onder de knie hebt, kun je naar de belangrijkste fase van de vroege zwemtechniek gaan.
Als je baby gedurende ongeveer 3 seconden vol vertrouwen onder water staat, niet gilt, niet bang is voor water, kun je je handen loslaten tijdens het duiken. En aan het einde van de derde maand van de training nadat u zonder uw handen met duiken bent begonnen, kan de baby ongeveer 20-30 cm onder water zwemmen (terwijl de duur van het verblijf onder water niet langer dan 4 minuten mag zijn).
Na het zwemmen
Je hebt geweldig werk geleverd, een hele reeks oefeningen! Nu is het nodig om het lichaam goed te drogen, geschikt te kleden voor het seizoen. Oren moeten worden gedroogd met katoenen lontjes, die vijf minuten moeten worden bewaard. En zorg ervoor dat je strak eet, 20-30 g meer dan normaal!
Als je met een kind buiten het huis bezig bent, moet je in de zomer niet eerder dan 15-20 minuten na de lessen op pad en in de winter - niet eerder dan een half uur.Trek conclusies
Op basis van het voorgaande kan elke ouder leren hoe te leren zwemmen. En hiervoor is het niet nodig om een professionele instructeur te zijn. In elk geval krijg je van deze techniek onmiskenbare voordelen: versterk het gespierde, nerveuze, immuunsysteem van de baby en verander het zwemproces niet in de routineprocedure van "weken" in een babybad, maar in een aangenaam en nuttig proces. Ja, en jijzelf zult een zee van emoties krijgen, zien hoe een kleine baby zwemt!