Het lijkt erop dat het veel gemakkelijker is: ze keken in de apotheek, kochten een leuke pot vitamines - en gezondheid! Haast je niet. Voordat je de EHBO-kit met een nieuw pakket aanvult, moet je letten op het dieet van de baby.
Genezing van ascorbinezuur
Volgens statistieken is vitamine C - ascorbinezuur vaker en vaker wel dan niet de vitaminetekorten van een jong kind. Dit is bijna de belangrijkste vitamine, die baby's beschermt tegen vele ziekten. Met zijn tekort, wordt het kind traag, slaperig, snel vermoeid. Zulke kinderen genezen niet voor lange tijd, er zijn geen stomatitis, ze worden eindeloos koud, omdat het gebrek aan ascorbine het immuunsysteem verzwakt.
Oordeel zelf : het niveau van vitamine C in witte bloedcellen - leukocyten, die als eersten reageren op een infectie, is duizend (!) Keer hoger dan in bloedserum. Als het gehalte aan ascorbinezuur 4 keer lager is dan normaal, gaan leukocyten in dezelfde tijd hun defensieve taken aan. Dat is de reden waarom alle kinderen, in het bijzonder verzwakt, in het koude seizoen extra ascorbinezuur moeten nemen, waardoor het gebrek aan vitamines bij een jong kind wordt vervangen. Maar onthoud: de behoefte aan een kinderlichaam is hoger dan dat van een volwassene. We hebben elke dag 1 mg vitamine C per kilogram nodig en een kind heeft 2-3 keer meer nodig!
raad
Laten we askorbinku met een gebrek aan vitamines voor een jong kind in een "levende" vorm - desserts van vers ingevroren bessen van zwarte arctische as en zwarte bessen, rozenbottels infusie, versgeperste citroensap (als er geen allergie).
Oplaadmodus
Naast ascorbinezuur ontvangen kinderen in ons land minder B-vitamines: thiamine (B), riboflavine (B2), pyridoxine (B6), nicotinamide (PP) en foliumzuur. Bij het kind droogt de lippen en is de verwering uitgeput, in de mondhoeken zijn er uitstapjes met een gele korst, tranende ogen? Het ziet eruit als een tekort aan vitamine B2!
Is uw kind altijd in een lichte bui? Hij mist duidelijk vitamine-vreugde - foliumzuur. Het is even noodzakelijk en niet opvallend, wispelturig. voor kinderen met ogen; constant op een natte plek, en probleemjongeren die de neiging hebben om evenementen te over-dramatiseren en vaak agressie vertonen. Noorse wetenschappers ontdekten dat het bloed van fronsende kinderen het niveau van aminozuurhomocysteïne verhoogde, wat een gevaar is voor de bloedvaten en niet bijdraagt aan een goed humeur. Foliumzuur leidt deze indicator naar normaal, en het kind - in een uitstekende stemming.
raad
Dagelijks behandel je kind met een vitaminesalade met foliumzuur - het wordt gevonden in greens, bladgroenten en groene delen van planten.
Carrot Flashlight
Onlangs heeft het kind vaak verkouden? Klachten over een visuele beperking? Het lijkt erop dat hij geen bèta-caroteen heeft - provitamine A. Net als ascorbinezuur is bèta-caroteen een van de antioxidanten die de invloed van ongunstige milieuomstandigheden op het lichaam van de kinderen neutraliseren. Trouwens, het gebrek aan vitamines bij een jong kind is te vinden in 60-70%! Bronnen van beta-caroteen - lever, wortelen, spinazie, peterselie, zuring, dille, abrikozen.
raad
Geef het kind versgeperste sappen - wortel, sinaasappel (als er geen allergie is), appel, granaatappel en ook kokospalmen van cranberry en cranberry. Ze bevatten "levende" vitamines, noodzakelijk voor het immuunsysteem.
Chemie en leven
Volgens het Wetenschappelijk Onderzoeksinstituut voor Voeding is het gebrek aan vitamines in een klein kind in het dieet 60-65%. Zelfs perfect geconstrueerd, blijkt het voor de meesten van hen schaars te zijn met 20%. Dat wil zeggen, het maakt niet uit hoe je het kind voedt met groenten en fruit, ze kunnen zijn behoefte aan alle vitamines niet volledig aanvullen. Een extra ontvangst van apotheekcomplexen, geselecteerd door een kinderarts, is noodzakelijk.
Er is een mening dat vitamine-complexen slecht worden verteerd: ze zeggen dat het lichaam een synthetische "nep" herkent en weigert het te gebruiken. Vitaminen uit de reageerbuis zijn zelfs al klaar voor de spijsvertering en het natuurlijke spijsverteringsstelsel moet nog worden behandeld. Dus het blijkt dat in het ideale geval de vitaminen 90-95% uit het voedsel moeten worden opgenomen, maar slechts 50-60% is beschikbaar voor het lichaam. De rest moet je 'plukken' uit de chemische 'levenselixers'.
Van de groene medicijnkast
Om te gaan met een gebrek aan vitamines in een klein kind zal vitamine thee helpen. Brouw het voor het kind, wissel recepten af. Eetlepel van de collectie moet worden gevuld met kokend water, laat het 3-4 uur brouwen, zeef. Baby 2-3 jaar, geef 50 ml infusie, voorschoolse-75 ml van een kind van de schoolgaande leeftijd, 100-150 ml 2-3 keer per dag.