Selderij voor gewichtsverlies - het is bijna hetzelfde als de geyner, of een eiwitshake voor massale winst.
Stelen, wortels, bladeren, sap - in deze groente is alles nuttig zonder uitzondering. Onder andere - het is nog steeds vrij voedzaam, het heeft veel vitamines en goede smaak.
Een van de meest populaire gerechten is een selderijsoep, een verscheidenheid aan varianten.
Beschouw de meest interessante recepten van selderij:
Optie 1.
We nemen 1,5-2 liter tomatensap, 200-300 gram wortelwortel, 5 tomaten, een paar stukjes groene paprika, tot 500 g sperziebonen, 5-8 (naar smaak) wortels en enkele grote bollen. Indien gewenst kunt u een klein koolhoofd toevoegen.
voorbereiding:
Hak de wortel van selderij en andere groenten fijn. Nadat je alles in een pan hebt gedaan, giet je het tomatensap zodat de groenten volledig onder de vloeistof zijn. Als het sap niet genoeg is - maak je geen zorgen, voeg water toe. We zetten een krachtig vuur aan en brengen de pan aan de kook. Als het kookt, hebben we nog 10 minuten hetzelfde vuur. Sluit vervolgens het deksel, vuur tenminste en kook nog 10 minuten. In totaal moet het koken 30-40 minuten van uw tijd duren.
Optie 2.
In plaats van tomatensap - neem 2,5 - 3 liter water, kool (hetzelfde als voor soep), 5-7 bollen (medium), een paar tomaten, Bulgaarse peper (1 stuk) en kruiden naar smaak. Selderij kan worden toegevoegd - stelen of bosjes groen, niet belangrijk. Aandeel - of 2 stelen of een bosje groen.
Naar analogie van de eerste optie knippen we het fijn en vullen het met water. Op hoog vuur aan de kook brengen. Hoe te koken - sluit het deksel en bak nog eens 15 minuten.
Selderiesoep
Meestal wordt de methode om af te vallen met behulp van selderij 7 of 14 dagen gebruikt. Het is mogelijk en langer, het is optioneel. In ons voorbeeld beschouwen we het meest voorkomende en effectieve dieet, berekend voor een tot twee weken met het gebruik van soepen van selderij.
- (8) dag - we eten fruit en soep. Bananen in het menu zouden dat niet moeten zijn.
- (9) dag - verse groenten en soep
- (10) dag - verse groenten, soep. Voor lunch of diner kun je aardappelen in een uniform maken.
- (11) dag - soep, kefir (0,5 tot 1 liter) en 2-4 bananen.
- (12) dag - soep, we nemen in het dieet 30-700 gram gekookt vlees op (kip, rundvlees of vis, maar niet vet). Een vereiste is dat je veel vloeistoffen moet drinken. Gemiddeld 8-10 glazen (vergeet niet de diuretische eigenschap van selderij). Het is raadzaam om 5-7 tomaten toe te voegen aan het rantsoen op deze dag.
- (13) dag - soep, eet actief groenten, gram 300 - 400 gekookt vlees, beter kip of rundvlees. Zonder vis. Het wordt aanbevolen om minstens 6 glazen water te drinken.
- (14) dag - soep, groenten en kook bruine rijst. We eten alles, je bepaalt zelf de hoeveelheid.
Vergeet tijdens het dieet niet dat je je strikt aan bepaalde regels moet houden. Volledig uitsluiten van suiker, zout, zoet, gebeitst, melig, koolzuurhoudende dranken (zelfs kopen mineraalwater zonder gassen). Koffie en thee kunnen worden gedronken, maar zonder suiker. Let ook op de vijfde en zesde dag van het dieet. Selderij verwijdert slakken en doet dit met behulp van vloeistof. Als je het lichaam geen water geeft, zal het resultaat van het dieet veel erger zijn.
Verlies gedurende 14 dagen zonder problemen 5-7 kilogram en verbeter je gezondheid. Het belangrijkste - blijf bij het dieet. Veel succes met dit harde werk!