De Zweedse muur
De naam van deze simulator spreekt voor zich, omdat zijn oorsprong uit Zweden komt. Thuis klinkt de naam van de Zweedse muur als "dwarsbalken met een kader".
Tegenwoordig is de traditie bewaard gebleven en is de Zweedse muur een universeel sportapparaat van universele aard. Deze veelzijdige simulator is ook handig om thuis te gebruiken.
De veelzijdigheid van deze richting ligt in het feit dat je op de Zweedse muur verschillende sportaccessoires kunt bevestigen, zoals schommels, touwen, allerlei bars of zelfs banken, horizontale balken en nog veel meer.
Deze optie is niet duur, de eigenaardigheid van de Zweedse muur is dat voor een volwaardige sport, een grote hoeveelheid ruimte niet nodig is. De Zweedse muur kan eenvoudig in een kinderkamer worden geplaatst. En gebaseerd op het feit dat het bestand is tegen een lading van tweehonderdvijftig kilogram, kan een volwassene zijn fysieke vorm op deze simulator verbeteren.
Het hoofdbestanddeel van deze uitvinding is de ladder, evenals de aanwezigheid van ringen, trapezium en een horizontale staaf. De trap hier is bevestigd aan het plafond of de vloer en de ringen met de bar op de palen zijn extra. Het is vermeldenswaard dat de problemen in verband met de installatie niet mogen ontstaan, aangezien deze technologie vrij eenvoudig is.
Het is belangrijk om voor de acquisitie de nodige metingen uit te voeren die afhankelijk zijn van de indeling van uw woning.
Vandaag is de keuze voor Zweedse muren groot genoeg. Er is een verscheidenheid aan allerhande modellen onder de thuis sportcomplexen. U kunt stoppen met uw keuze op de complexen gemaakt van hout of metaal, die ook buiten de thuissituatie kunnen worden gebruikt. De Zweedse muren kunnen een andere configuratie hebben, een kleurtint. Het is vermeldenswaard dat hun configuratie rechtstreeks afhankelijk is van het prijsbeleid. In de kits kunt u bovendien een schommel, een specifiek raster toevoegen, dat is ontworpen voor klimmen en andere attributen.
Zweedse muur voor kinderen
Dit is een uitstekende optie, waarmee je de vrije tijd van het kind kunt vullen met een nuttige bezigheid, waardoor je hem van jongs af aan kunt wennen aan een gezonde levensstijl. Kinderen komen graag naar dit soort werk, tenslotte, gebaseerd op de richting van het kind, zijn er vandaag een heleboel interessante sets van de Zweedse muur ontwikkeld.
Het is interessant om op te merken dat de gegevens van de apparatuur kinderen van jongere leeftijd zullen helpen om grote motorische vaardigheden te ontwikkelen, door middel van klimmen, springen, enz. Experts raden aan om vanaf nu een Zweedse muur te kopen, wanneer het kind in de leeftijdscategorie is vóór de uitvoering van een enkel jaar. Het kind zal in staat zijn om te leren staan en zelfverzekerd zitten, leren hoe de spieren sneller te spannen.
Zo zal het kind veel meer zelfvertrouwen voelen op de speelplaats onder zijn leeftijdsgenoten, en wordt het robuuster en flexibeler.
Voor de leeftijd van een kind van anderhalf jaar moet de kinderkamer worden uitgerust met een laaghangende horizontale balk. Het is ook nodig om rekening te houden met de individuele kenmerken van het vermogen van het kind en geleidelijk het gebruik van horizontale kruiwagens in te voeren.
Om allerlei soorten verwondingen te voorkomen, is het belangrijk om het kind thuis vertrouwd te maken met fysieke belastingen met behulp van thuissimulators. Immers, als het kind het voor elkaar kreeg om af te breken van de muurbalk, wordt hij alleen bedreigd door de val van een zachte matras, die noodzakelijkerwijs moet worden neergelegd. Door eenmalige, onvoorzichtige valpartijen zal een kind kunnen leren om voorzichtiger te zijn, en zal het ook in staat zijn om te leren hoe goed te vallen.
Basisoefeningen uitgevoerd op de Zweedse muur
Een van de beroemdste oefeningen is pull-up, wat erg handig is voor de vorming en ontwikkeling van de bovenste spieren van de wervelkolom. Het is vermeldenswaard dat een dergelijke oefening een gunstig effect heeft op de houding en het lichaam ook meer evenredig maakt.
Met behulp van training op de bar worden skeletspieren sterker, omdat ze direct worden belast. Het is erg handig om voor vrouwelijke vertegenwoordigers te verschijnen, omdat de spieren van de borst worden versterkt.
Om de spieren in de buikstreek te versterken, zijn er oefeningen gepland die bedoeld zijn om de benen in de bankschroef op de dwarsbalk omhoog te trekken.
Hoek draait van links naar rechts op het moment van zichtbaarheid van de turbine heeft een positief effect op de spieren van de rug en handen.
In de hiel slaan met je hielen op de billen zal perfect helpen om de houding te versterken. Je kunt beginnen met het feit dat de benen afwisselen, en dan kun je het dichtslaan met beide voeten tegelijkertijd uitvoeren.
Het is vermeldenswaard dat u elke oefening kunt diversifiëren door middel van allerlei extra voorvoegsels.
Het trainen van de pers van de legers is zeer effectief met behulp van een horizontale balk. Versterking van de spieren van de benen, rug, handen en druk zal ook helpen oefenen op de ongelijke bars. Aan de bar kunt u ook de perenkast beveiligen.
De Zweedse muur maakt het mogelijk om de spieren in toon te brengen, en helpt ook om een uitstekende stretching te krijgen.