Doe veel lucht in je mond, houd je adem in en zwell je op je wangen. Laat dan plotseling met een geluid "P" lucht ontsnappen.
Bovenlip omhoog brengen om de boventanden bloot te leggen. Herhaal vervolgens de oefening voor de onderlip (lager naar beneden zodat de ondertanden zichtbaar zijn).
Stel je nu voor dat je een kaars voor je hebt, vouw je lippen met een buis en blaas ze alsof je ze wilt uitblazen.
Probeer de klinkers "a", "o", "en", "s" uit te spreken, terwijl je de positie van de lippen verandert.
Trek je lippen naar voren en open je mond, als een vis bij het ademen. Sluit nu je mond en laat je lippen los. Begin vervolgens de onderkaak tegelijk met de lippen naar links te verplaatsen - naar rechts.
Plaats de tong zo ver mogelijk en houd hem gedurende 2-3 seconden in deze positie.
Nu zijn de oefeningen iets gecompliceerder. Men moet niet vergeten dat gymnastiek voor de lippen - dit is niet zo'n eenvoudige bezigheid. Ontspan je gezicht, sluit je lippen, maar knijp ze niet. Raak de mond aan met uw middelste vingers en knijp er iets in. Tegelijkertijd moet de druk van de vingers sterker zijn dan wanneer je niet het gezicht van de gymnastiek hebt gemaakt, maar je lippen. Breng in deze houding je lippen naar voren en kus de lucht, scheur de kussens niet uit je mond. Je kunt een spiegel voor je neerleggen, het blijkt dat je jezelf een luchtkus stuurt, daarnaast is het met een spiegel handiger om oefeningen te doen.
Door de neus (de mond is gesloten, de lippen zijn niet samengedrukt), trek aan de lucht, blaas je wangen op. Begin nu langzaam uit te ademen. Trek dan weer op dezelfde manier lucht aan en adem het uit met schokken. In geen geval kunt u uw lippen openen tijdens deze oefening (en tijdens gymnastiek in het algemeen). Herhaal de oefening, maar oefen tegelijkertijd druk uit op de lippen met uw vingers.
En nu lach breed. En dan weer lachen, maar al met je handen je wangen grijpen, kleine vingers moeten op je lippen liggen en druk uitoefenen.
En een paar oefeningen om niet alleen het uiterlijk van de lippen te verbeteren, maar ook de dictie.
Open de mond enigszins, trek voorzichtig aan de bovenlip op de boventanden zodat de lip van de lip enigszins in de mond krullen. Doe dan het tegenovergestelde. Laat nu je bovenlip soepel "kruipen" naar boven, waardoor de boventanden bloot komen te liggen.
Nu doen we hetzelfde, maar dan voor de onderlip. Nogmaals, open je mond een beetje. De onderlip bedekt de onderste lippen soepel, strekt zich uit, zodat de lip van de lip in de mond krult. En terug, gaat soepel naar beneden en opent de ondertanden.
En doe dan deze oefening voor beide lippen tegelijkertijd. Trek beide lippen naar je tanden en trek ze terug. Dit is een zeer goede oefening voor de elasticiteit van de lippen.
Dit is het moeilijke deel van de gymnastiek voorbij is. Er zijn oefeningen en gemakkelijker. Bijvoorbeeld kauwen. Ja, je kunt gewoon kauwgom kauwen en gymnastiek doen voor de lippen.
Voor meer profijt, raad ik je aan om alle oefeningen 5-10 keer te herhalen. Als je op zijn minst een paar van de hier dagelijks aangeboden oefeningen doet, zul je binnen een paar weken verbeteringen voelen. Lippen op de sluwe worden aantrekkelijker en aantrekkelijker, dictie wordt beter en beter.
Probeer ook gymnastiek voor de lippen te combineren met gymnastiek voor het gezicht. Dan zult u het resultaat eerder voelen.
Het blijft alleen om je schoonheid te wensen!