Soms wil je niet eens de straat op. We overwinnen geen luiheid en geven zo de gelegenheid op om ons opgewekt te voelen.
Vorige wintermaanden leven we niet zo veel als we bestaan in afwachting van de lente. Monochroom landschap, gebrek aan licht en warmte vertragen het metabolisme, verdoven gevoelens, ontnemen krachten. Zelfs een kind wiens gebruikelijke gedrag bewijst dat de perpetuum mobile bestaat, lijkt nu op een lege batterij. De vroege lente is echter niet zo'n betrouwbare oplader. Energize onmiddellijk.
- Het evenement stelt sleeën en ski's, emmers en schoppen voor. Rijd met de kinderen van de dia's af, bouw de sneeuwsluizen op. Alleen een actieve wandeling geeft een gevoel van aangename vermoeidheid, versterkt de spieren en laat een lange trein van goed humeur achter.
- De activiteit draagt in het algemeen bij aan de uitscheiding van serotonine. Als je in de frisse lucht beweegt, is het bloed verrijkt met zuurstof. Serotonine verlaagt het niveau van adrenaline, wat onredelijke angst, prikkelbaarheid en slechte slaap veroorzaakt.
Februari-dagen kunnen reanimiruyuschih worden voor het lichaam enreinkarniruyuschimi voor de ziel. Het draait allemaal om het transformeren van het materiaal dat je hebt voorgesteld. De eerste manier om op te vrolijken, is door de gebruikelijke gang van zaken te veranderen. Regel het weekend in het midden van de week. Uitgaven aan werk en een gemiste dag op school is een niet-catastrofe. Ga naar het waterpark, bowlen, sneeuwballen spelen. Ga naar het restaurant, waar je een pizza gaat bereiden voor een dichte Italiaanse bariton.
Deze 24 uur zullen de nodige drang creëren om het rapport af te maken, de tabel met onregelmatige werkwoorden te voltooien ... En bovenal, bedenk de charme van de laatste maand van de winter.
Schakel zonnepanelen in
Geel, oranje, roze en rood fruit in hun kleur verklaren dat ze zich hebben verzameld in hun hete zonne-energie. Een kind moet worden overgehaald om een mandarijn of een grapefruit te eten. Citrus zorgt voor ascorbinezuur, wat betreft allergische reacties, ze ontstaan vaak vanwege de overmatige hoeveelheid die wordt gegeten. Trouwens, het is rijk aan vitamine C en kool, vooral rood vlees. Mals en sappig, ze is net als de baby.
Creëer een energiemix die kan worden gecombineerd met walnoten, gedroogde abrikozen, rozijnen. Dit alles door de vleesmolen, meng met honing. Een theelepel per dag volstaat voor een kind.
Wortelsalade is een van de nuttige garnituuropties. Provitamine A, opgenomen in wortels, is nodig voor een adequate werking van de oogzenuw.
Neem minerale brandstof
Er wordt aangenomen dat de minerale stoffen niet zo belangrijk zijn als vitamines. Maar zonder hen, herstelt de kruimel het vermogen van het Energizer niet.
Voor het wintermenu zijn de producten rijk aan jodium relevant. Het normaliseert de functie van de schildklier, reguleert het werk van het centrale zenuwstelsel. Dus vis, zeevruchten, kelp hebben minstens één keer per week nodig. Het is nodig voor stemming en kalium. Het is dit mineraal dat het beste antidepressivum is. Veel van het in gedroogde vruchten, bananen en gebakken aardappelen.
Gebruik de kracht van water
Het beste van alles is dat het lichaam van het organisme gewoon water verzadigt met vocht, sap vitaliseert en kruidentheeën fungeren als immunostimulantia.
Je kunt zeggen dat het verse geperste sap - energie in zijn pure vorm is. De unie van vitamines en mineralen, en zelfs in lichtgewicht vorm. Drink onmiddellijk na de bereiding vers. Met elke minuut verliest hij zijn voordeel.
Thee is een universele drank: het koelt in de zomer, het warmt in de winter. Gebrouwen aardbei en zwarte bessen, echinacea, linden. Met hondsroos wees voorzichtig. Rijk aan vitamine C, spoelt het helaas het calcium van het organisme weg.