Je kunt de allereerste lessen thuis beginnen. En de allereerste les is om het kind te leren hoe het goed moet ademen. Zet jezelf of het kind in de palm van iets heel lichts: een stuk papier, een laken. Vraag de baby om diep in te ademen in zijn mond, en dan een diepe uitademing, door strak samengeperste lippen, om het voorwerp vanuit de palm van je hand te blazen. Je kunt in de badkamer oefenen. Vul het bad met water, gooi er een paar zwevende speeltjes in en blaas er samen met de baby op, zodat ze zwemmen. En je kunt zwaar speelgoed op de bodem van het bad doen, zodat ze niet naar de oppervlakte stijgen. Samen met het kind zijn in het algemeen alle oefeningen beter samen gedaan, sluit je je ogen, haal diep adem in je mond en steek je hoofd in het water. Open je ogen en verzamel speelgoed dat op de bodem van het bad ligt. Zo'n oefening is gewend om in water te zwemmen, onder water met open ogen.
Let erop dat het kind tijdens het spel geen water drinkt. Maar als dit gebeurt, pak het dan rustig op, kalmeer, laat het hoesten, schud het kind niet, klop op zijn rug. Door deze acties zult u hem alleen maar bang maken en hem niet kalmeren. Als het bad het toelaat, leg je de baby op zijn rug, in een bad gevuld met water, de handen van de baby moeten langs de stam liggen, de kin is iets verhoogd. In deze houding, zonder je benen te buigen, vraag je de baby om water te gooien met sokken. Houd tegelijkertijd zijn hoofd vast.
Nog een oefening: het kind haalt diep adem en laat zich, met ingehouden adem, een paar seconden in water onderdompelen, komt dan naar buiten en ademt uit. Probeer het zwembad vaker met je kind te bezoeken, en in de zomer ga je naar de zee. De meest geschikte tijd om te zwemmen is de ochtend. Na het eten kun je anderhalf uur zwemmen. Vergeet niet dat je niet op een lege maag en voordat je naar bed gaat, kunt zwemmen, omdat zwemmen een grote fysieke belasting is. Duw het kind niet met geweld in het water, in de hoop dat hij bang zal worden en zichzelf zal laten drijven. Dit zal je alleen maar schrikken, en misschien versla je de wens om met het kind te zwemmen. Hij kan bang zijn voor water.
Hoe leer je een kind om te zwemmen in 5 jaar? De zekerste leer van zwemmen op deze leeftijd is training in de vorm van een spel. Er zijn veel spellen in het water. Het kind haalt bijvoorbeeld diep adem, duikt onder water, wikkelt zijn knieën in zijn handen en bevindt zich in een positie als een float enkele seconden onder water te zijn. Nog een oefening: opnieuw, haal diep adem en het kind gaat op het water liggen, dompelt zijn gezicht onder water en spreidt zijn benen en handen in de zijkanten en ligt een paar seconden op het water. Kinderen spelen graag in het water met de bal, je kunt het kind uitnodigen om de bal met zijn handen te omsluiten en zijn armen naar voren strekken. Zwem in deze positie terwijl je alleen met je voeten werkt.
Er zijn veel manieren om te zwemmen. Kinderen leren het beste om met het konijn te zwemmen, omdat met deze methode beide voeten en handen gelijktijdig werken, d.w.z. in feite hetzelfde bewegingsmechanisme als bij lopen, kruipen. Kinderen die de manier van zwemmen leren - krol, leren snel andere manieren van zwemmen: schoolslag, zwemmen op hun zij, enz. Bij het zwemmen met een kruip moet het kind aan de oppervlakte van het water worden behandeld door zijn gezicht in het water te laten zakken. Om adem te halen, moet je je hoofd naar de kant draaien. Benen zijn recht, afwisselend en niet overbelast, het kind maakt beweging met zijn voeten op en neer. Wanneer de beweging omhoog is - het been is recht, omlaag - is het been licht gebogen tot aan de knieën. Alleen de hielen moeten op het wateroppervlak worden getoond. De schommel van de benen is klein. De hoofdbeweging, bij het zwemmen met een kruip, is de beweging van de handen. Bewegingshanden moeten om beurten draaien: de eerste en vervolgens de andere. Vingers van handen samen, de borstel is gebogen in de vorm van een boot. Je kunt proberen eerst op het strand te rijden. Het kind heft de ene arm op, de andere langs de kofferbak. Laat haar hand zachtjes naar beneden zakken, de andere arm, licht gebogen bij de elleboog, trekt zich terug en steekt omhoog, rechtmaken. In het water worden dezelfde bewegingen uitgevoerd. Dus is het nodig om correct te ademen. Wanneer de hand naar beneden valt - uitademing, gaat de hand omhoog - inademen, terwijl het hoofd naar de kant tegenover de opgeheven arm wordt gedraaid. Benen moeten sneller werken dan handen. Wanneer u een kind leert zwemmen, moet u eraan denken dat een kind van 5 jaar oud binnen kan komen als het niet langer dan 15 minuten warm is. Als de lippen van het kind blauw worden, wordt de huid een "gans", moet deze dringend uit het water worden getrokken, droogwrijven, opdoen, een glas warme thee drinken. Als een vrolijke, behendige baby gewoonlijk traag zou worden, wispelturig na het zwemmen, dan is het noodzakelijk om tijdsklassen in te korten. Verhoog de belasting geleidelijk. Sta het kind niet toe dieper in het water te gaan dan de taille. Laat het kind niet alleen in het water liggen, controle van volwassenen moet altijd zijn, zelfs als u denkt dat het kind goed zwemt.