Het is noodzakelijk om het verbod op bepaalde groepen producten te weigeren
Door het kind van bepaalde producten te verbieden, worden ouders groter door de kans op problemen met de spijsvertering bij het kind, wat op zijn beurt kan leiden tot boulimia of anorexia. Bovendien beïnvloedt dit verbod de normale groei en ontwikkeling van een groeiend organisme. In plaats van verboden, moeten ouders het kind vertellen over de voordelen van een gezond dieet, het kind ook vaak meenemen bij een aankoop en hem vragen om te helpen bij het bereiden van gezond voedsel. Elke dag moeten de vijanden van het kind aanwezig zijn: fruit, groenten, granen, vetvrije zuivelproducten en mager vlees.
Handige tips zijn altijd bij de hand
Kinderen zijn zo geregeld dat ze eten wat er op tafel ligt, en daarom moeten ouders geen fruit in de koelkast of op de plank schoonmaken, ze moeten altijd in de buurt van het kind zijn, bijvoorbeeld liggend in een vaastafel. Ouders zijn een voorbeeld voor hun kinderen, dus in het geval van een snack, moeten ouders fruit bij de hand hebben, bijvoorbeeld een banaan.
Voedsel voor "goed" en "slecht" wordt niet gedeeld
In plaats van dit 'delen' moet je een parallel trekken tussen het eten, de studie en de hobby van het kind. Bijvoorbeeld, de ouders van een beginnende bokser moeten hun kind uitleggen dat het eiwit in de melk het belangrijkste bouwmateriaal is voor spieren, en het kind zal zeker luisteren naar het advies van de ouders, en later zal hij zijn moeder vragen om hem het juiste voedsel voor te bereiden. Adochurka-moeder kan vertellen over de voordelen van antioxidanten in groenten en fruit, die de huid een gezonde en frisse uitstraling geven en het haar glanzend laten glanzen, en in feite dromen alle kleine prinsessen over lang haar, zoals de Rapunzel.
Het is noodzakelijk om kinderen aan te moedigen om gezond voedsel te kiezen
Ouders moeten van tijd tot tijd het kind meenemen met hun eigen aankopen en hem de gelegenheid geven om gezond voedsel te kiezen. Of je kunt van een campagne een interessant spel maken: wie het meest (de ouder of het kind) gezond en gezond voedsel uit het winkelschap kiest, wint hij ook. Je kunt het kind bijvoorbeeld aanmoedigen om naar het pretpark te gaan. En naast het feit dat het gezin gezond voedsel zal opslaan, zal het ook een lading positieve emoties ontvangen.
Main, geduld
Niet altijd zal het kind gezond voedsel kiezen. Om dit te moeten klaar zijn. In deze situatie moet je het kind niet uitschelden, tegen hem schreeuwen, je moet zijn aandacht richten op nuttiger voedsel. In plaats van pizza te bestellen met kaas en gerookte kalkoen thuis, kun je pizza maken met ham, waarbij de calorieën veel kleiner zullen zijn. En voor het geval het kind een kleine dag wil hebben, moeten er ofwel zoete verse bessen of gedroogd fruit op tafel liggen.
Het is onmogelijk om een kind te belonen met voedsel
De beloning van het kind voor voedsel kan problemen veroorzaken die op de volwassen leeftijd overhangen. Evenzo, door uw kind te belonen op deze manier om goed voedsel te kiezen, kan hij de overtuiging hebben dat de keuze van nuttig voedsel noodzakelijkerwijs wordt aangemoedigd door het eten. En in de toekomst zullen uw baby en uw kinderen na deze overtuiging worden aangemoedigd om te eten. Daarom kun je als stimulans een reis naar het waterpark of de renbaan gebruiken en gewoon met het kind spelen in "salochki", omdat het zo cool is!
Tradities vooral
De belangrijkste traditie in veel gezinnen is een familiediner. Ina toevallig. Wetenschappers hebben ontdekt dat in gezinnen die drie tot vier keer per week een gezinsdiner organiseren, kinderen opgekweekt worden, de tradities van hun families respecteren en vervolgens sterkere gezinnen creëren. En natuurlijk ontwikkelt deze traditie tegelijkertijd een gewoonte om te eten, wat een van de belangrijkste componenten van een gezond dieet is. Als je traditie nog niet bestaat, moet je beginnen, en over een half jaar zal je familie niet kunnen doen zonder de avondmaaltijden.
Raadpleeg uw arts
Dit is misschien een heel belangrijke factor bij de vertaling van het voedsel van een kind of bij het aanpassen van het gewicht. Als ouders geen medische opleiding hebben, kan het diagnosticeren van zichzelf, bijvoorbeeld obesitas, het kind alleen maar schaden, gastritis veroorzaken en een aantal andere ziekten veroorzaken. Het is niet gemakkelijk om een gezond dieet te volgen, het vereist geduld, geleidelijk. Het is niet mogelijk om onmiddellijk een kind met overgewicht te nemen en op een rigide dieet te zetten, dit proces verloopt geleidelijk, dag na dag. Het is noodzakelijk om steeds meer gezonde voeding in het dieet te introduceren en dan zal alles zich op de beste manier ontwikkelen.
De keuken is de plaats van voedseldistributie en de moeder is de chef-kok
Mam in de keuken is het belangrijkste. Zij is degene die de platen moet leggen, terwijl ze het optimale deel voor het kind waarneemt. Dit is hoe het kind leert hoeveel voedsel hij nodig heeft om te eten en niet te veel eet. Als echter aanpassingen in de voeding en de ontwikkeling van gezonde eetgewoonten gedeeltes moeten verminderen, dan is het het beste om te beginnen met het verminderen van de afwas.
Het kind kan zijn eigen eten beheersen
Nogmaals, je kunt de manier van spelen toepassen om het aanbod door het kind aan te passen. In het proces van spelen leren kinderen immers sneller en productiever. We moeten een soort proeverij regelen. Het kind moet een paar gerechten serveren, waarvan hij kleine stukjes snijdt en de markeringen voor elk gerecht op een vijfpuntsschaal plaatst. En wanneer bijzonder nuttige gerechten, bijvoorbeeld groente, een hoge score krijgen, moet je ze vaker gaan koken, en dan zal het kind er jarenlang belang bij hebben om naar deze gerechten te vragen.