Sinds de avond.
Om 's morgens wakker te worden en vrolijk te voelen, moet je vroeg naar bed, dit is zeker het meest voorkomende advies en daarom moeilijk te implementeren. Om aan het lichaam te wennen, moet je elke dag vroeg naar bed, anders kun je niet in slaap vallen. Voordat u naar bed gaat, hoeft u geen tv te kijken, met name nieuws. Het is al lang bekend dat een tv hersens met problemen kan 'laden', maar het is erg moeilijk om over te schakelen naar iets vredigs en plezierigs.
We slapen in totale duisternis, omdat we heel dunne oogleden hebben, en het brein en het slaapoog worden afgeleid door de cijfers van de elektronische wekker, het licht van de tv, het licht buiten het raam. Stilte is erg belangrijk voor een goede nachtrust. Het valt zwaar onder een werkende tv, onder de schandalen van buren, onder een dreunende computer, dit wordt voor jezelf gecontroleerd. Dus hou jezelf stil.
Feng Shui biedt aan om te slapen op zwart beddengoed, vermoedelijk is het beter om erop te slapen, je kunt het controleren. Aromatische therapie raadt u aan een aromatische lamp met verzachtende olie aan te steken. Beschikbaar voor ons is lavendel, je kunt een kussen kopen gevuld met allerlei "slaperige" kruiden. Denk niet na voordat je gaat slapen over je werk, denk aan iets leuks, wees vrolijk om wakker te worden.
We passen ons psychologisch aan .
Stel jezelf in voor de tijd die je nodig hebt om wakker te worden. Herhaal bij verschillende gelegenheden dat je op een bepaald moment moet opstaan, deze keer zal je je hersens herstellen en dan zal het op de afgesproken tijd makkelijker zijn om wakker te worden. Plan iets leuks voor de ochtend, dat je een heerlijk broodje voor thee moet kopen. En voordat je in slaap valt, denk erover na, nadat je wakker bent, denk er ook over na. En wees gerust dat als je wakker wordt, je wilt zingen.
In de ochtend.
Raak het alarm niet aan en laat het met rust. Vertaal het niet nog een paar minuten vooruit, je valt niet in slaap en je zult onbewust op zijn signaal wachten.
Psychologen adviseren dat je wakker wordt in een lichte kamer. Welnu, als tijdens de zonsopgang je zon in je slaapkamer zal kijken. De waarheid is dat dit advies moeilijk zal zijn, omdat je 's avonds de kamer donker hebt gemaakt toen je naar bed ging. Dit kan gedaan worden, op voorwaarde dat iemand je wakker maakt en de nacht zware gordijnen spreidt.
Muziek bevordert het ontwaken .
Als een melodie van de wekker, plaats iets vrolijks en vrolijks voor jezelf, dat zal opvrolijken. Natuurlijk zou de melodie je heel graag mogen.
Denk aan iets goeds dat je overdag kan overkomen, of misschien je droom. Eén vriend droomt 's morgens en presenteert zijn toekomstige auto voor hem, dan gaat de dag perfect voor hem over.
Feng Shui voor de ochtend.
Je komt naar je keuken en ziet vrolijke geuren en felle kleuren. Koop felle gerechten in de keuken, hang geel-rood-oranje gordijnen in de keuken, eet citrus in de ochtend. Tijdens het ontbijt, open het raam, als verse ochtendlucht stimuleert.
Ochtend water procedures .
Neem een douche, en het is wenselijk dat het contrast, en zo niet, op zijn minst het gezicht wassen met koud water.
Essentiële oliën worden gebruikt op de werkplek.
De werkstemming wordt beïnvloed en aangepast door de geselecteerde essentiële oliën. Als u een liefhebber bent van aromatherapie, zullen citrusoliën zoals mandarijn, citroen, sinaasappel en anderen helpen, evenals eucalyptus, theeboom, muntolie. Essentiële oliën stimuleren en verhogen de immuniteit dankzij hun phytoncides. Hoe kunnen ze op de werkplek worden toegepast? Je kunt een aromatische steen maken uit een poreuze klei, en het is voldoende om er 3 druppels van een favoriete olie op te laten vallen, dan blijft deze geur nog lang hangen. Plaats voor het computerscherm een aromatische steen en je voelt deze geur. Je kunt een speciale aromatische hanger dragen, je kunt er aromatische olie in doen, maar het is niet altijd handig en esthetisch.
Voor de goede moed.
Er mag helemaal niets op de werkplek van de persoon zijn dat u slaperig zou maken. Verwijder items van groen, blauw, blauw, laat voor jezelf enkele felle verzadigde kleuren - oranje, geel, rood. Je kunt op een tafel een vrolijk figuur of een foto in dezelfde felle kleuren zetten, dan zul je opgewekt en opgewekt zijn.
Favoriete werk.
Het beste middel voor opgewektheid is wanneer je doet wat je wilt.
Ga door .
Als we iets eentonigs doen, worden de hersenen moe. Beweeg een beetje, doe verschillende oefeningen op de werkplek, water bloemen, rek. En op het einde, gewoon rechttrekken.
Nu heb je geleerd hoe je 's morgens vroeg opgewekt wakker kunt worden. Dankzij deze tips kun je de hele dag vrolijk blijven.