Veel mensen stellen zich de vraag hoe je na een scheiding van geestelijk trauma kunt afkomen. Er zijn geen universele raden en dit kan niet zo zijn, maar er zijn enkele algemene patronen die u moet kennen.
Er bestaat zoiets als aanpassing aan het leven na een scheiding. Volledige aanpassing duurt twee tot vier jaar. Gedurende deze periode wordt het niet aanbevolen om een gezin te herscheppen, om belangrijke beslissingen te nemen met betrekking tot het persoonlijke leven. De populaire wijsheid "wig de wig eruit" werkt in dit geval zeer zelden. Immers, om te beginnen moet je het mentale trauma verwijderen dat onvermijdelijk na een scheiding optreedt. Uitzonderingen kunnen alleen worden gemaakt door spontane huwelijken, die eindigen in een paar weken of maanden na de bruiloft. Als je meerdere jaren getrouwd bent geweest, is het logisch om te veronderstellen dat je al geruime tijd geen stress meer hebt. Deze periode kan worden verkort door actief samen te werken met een psycholoog over een probleem of door zelfstudie te doen op het gebied van de psychologie van het gezinsleven. En toch zullen we realisten zijn: veel mensen komen onafhankelijk van de crisis in verband met echtscheiding.
Verschillende psychologen en psychotherapeuten onderscheiden verschillende fasen van aanpassing aan het leven na een scheiding, maar ze komen allemaal samen in één: de meest acute fase van de post-uitsluitingsperiode vindt plaats in de eerste 2-8 weken. In deze periode kunnen mensen stoppen met eten, communiceren met vrienden, zichzelf bekijken. De eerste dagen na de scheiding voelen velen de achteruitgang van gezondheid, malaise en soms denken mensen zelfs aan zelfmoord. En dit geldt niet alleen voor vrouwen, maar ook voor mannen.
Natuurlijk verdient deze eerste, meest acute fase van postmortale stress speciale aandacht. Het zou tenslotte belachelijk zijn om het probleem niet aan te pakken en met jezelf of je lot iets onherstelbaars te creëren. Tijdens deze periode voelen mensen dat ze een arm of een been hebben afgesneden. Dit is een periode van acute pijn en gewelddadige emoties. Een bepaalde persoon die al vele jaren het naaste familielid was, of misschien een vriend, verdwijnt plotseling uit je leven. En dat toepassingsgebied van energie en activiteit, dat eerder was, blijft onvervuld.
Deze fase verloopt even scherp als die die alleen zijn gescheiden, en degenen die gedwongen waren het gezin tegen hun wil te verlaten.
Er zijn verschillende belangrijke principes die alle mensen die alleen maar scheiden of gaan scheiden moeten kennen. Deze principes vertellen ons hoe we ons mentaal trauma kwijt kunnen raken na een scheiding.
Neem ten eerste contact op met uw ex-partner. Velen in deze periode hebben kennelijk een vreselijke fout gemaakt en proberen na de scheiding opnieuw de eerste te ontmoeten. Dit is een verkeerde zet, want het vergroot alleen de pijn van de opening. Sommige psychologische of zelfs geografische afstand in de periode na de scheiding is een bron van genezing van de psyche en genezing van emotionele wonden.
Ten tweede helpt communicatie met vrienden bij mentaal trauma. Soms vergeten we voor de problemen van het gezinsleven onszelf. Echtscheiding is niet alleen een pijnlijke ervaring, het is ook een gelegenheid om voor jezelf te zorgen. De gelegenheid om oude hobbies en hobby's te onthouden, om relaties met oude vrienden te herstellen, om nieuwe vrienden te vinden.
Ten derde, probeer je lichaam en fysieke conditie te controleren. Ren je uiterlijk niet uit, lieg niet dagenlang op de bank. Ga sporten, ga naar de schoonheidssalon. Fysieke stress is de beste manier om een trauma kwijt te raken na een scheiding.
En ten slotte, ten vierde, probeer niet het lijden te onderdrukken. Giet alle negatieve emoties uit door te huilen, vloeken, praten over problemen met vrienden en vrienden. En als er een leegte om je heen is, wat ook vaak gebeurt, begin dan een dagboek of zoek naar nieuwe vrienden op blogs. De verbrijzelde emoties komen vroeg of laat nog steeds naar buiten, maar terwijl ze binnen zijn, zullen ze hun vernietigende werk voortzetten. Dus hoe vollediger u spreekt, hoe sneller u zich zult herstellen.
Na de eerste maanden na de scheiding zul je noodzakelijkerwijs naar dat stadium van herstel gaan, wanneer je minder pijnlijk over een ex-vrouw kunt praten. Bovendien gaan alle stadia van het wegwerken van mentale trauma's, die in de resterende anderhalf tot twee jaar volgen, gepaard met een gevoel van emotioneel herstel. Je begint nieuwe horizonten te zien, je krijgt nieuwe kansen. En na een tijdje zul je begrijpen dat als er geen echtscheiding was, het leven je niet naar het beste zou leiden. Tenslotte gebeurt echtscheiding zelden bij welgestelde paren. En zelfs sterk en vriendelijk, op het eerste gezicht, worden gezinnen na desintegratie door voormalige echtgenoten niet zo gelukkig gevonden. In elk geval is het belangrijk om te onthouden dat echtscheiding een crisis is. En elke crisis is een overgangsperiode, wanneer je een stap vooruit of een stap achteruit doet. En alleen van jou hangt af van hoe blij je toekomst zal zijn na de scheiding.