Na zwangerschap, vanwege veranderingen in de hormonale achtergrond, borstvoeding, ziet de buste er anders uit. Op dit punt ervaart de vrouw verschillende manieren om de schoonheid van de borst te herwinnen en tegelijkertijd, zodat de borsten er perfect uitzien. Hoe moet je je borsten verzorgen, zodat ze er mooi en perfect uitzien?
Goede verzorging.
Je moet goed voor je borsten zorgen. Momenteel zijn er veel cosmetische producten die, bij regelmatig gebruik, de borst strakker maken, striemen versterken en verwijderen. Bij het kopen van dergelijke fondsen moet u op de samenstelling letten, omdat sommige producten allergieën kunnen veroorzaken. Je kunt de folkmethodes gebruiken, waardoor je de borst mooi kunt maken.
Comprimeert.
Neem 30 gram rozemarijn en 50 gram tijm en maak infusie, koel dan af, span en maak een kompres gedurende 15 minuten op de borst. Daarna afspoelen met koud water.
Neem 1 ei, 100 gram zure room en 2 eetlepels olijfolie. Breng dit mengsel op de borst aan en spoel na 20 minuten af met koud water.
Je moet weten dat de borst niet kan worden gewassen met heet water, je moet alleen koud water gebruiken, omdat het een extra toon geeft. Was je borst met zachte bewegingen, van onder naar boven. Voor de borst kun je peelings gebruiken, deze moet worden aangebracht door lichte bewegingen in te drukken. Deze procedure verwijdert verhoornde huidcellen, geeft de toon en verbetert de bloedcirculatie. Voed en hydrateer de melkklieren met crèmes, balsems en lotions.
Borst massage.
Om de borst een ideale vorm te geven, moet u een speciale massage gebruiken. De meest toegankelijke en effectieve vorm van massage is een hydromassage. Zodra je klaar bent met douchen, moet je maximale aandacht besteden aan je borsten. Richt een sterke stroom koud water op elke borst, doe 10 bewegingen, richt de waterstraal van onderaf en vervolgens naar boven en van de buitenkant van de borst naar de binnenkant van de borstkas.
Je kunt een contrastdouche nemen. Maak water op kamertemperatuur, richt een straal water naar elke borst, beweeg met de klok mee en maak verschillende cirkelvormige bewegingen. Herhaal deze procedure vervolgens alleen met koud water en doe hetzelfde met de andere borst.
Contrastcompressie heeft een vergelijkbaar effect.
U moet 2 kommen water bereiden - koud en warm en 2 handdoeken. Een handdoek drenkt in warm water en een andere handdoek dompelt in koud water en wisselt afwisselend op de borst, de procedure eindigt met een koud kompres.
Je kunt een versterkende massage maken met een simpele handdoek. Op de borst moet je een voedende crème aanbrengen en de handen masseren in cirkelvormige bewegingen. In plaats van een crème kunt u een combinatie van oliën gebruiken.
Olie voor massage.
Meng in gelijke hoeveelheden 50 ml olijfolie, avocado, jojoba, rozenbottelolie. Rozenbottelolie, voorkomt uitzakken van de borst, en olijfolie heeft het effect van anti-age, jojoba-olie bevordert ook de regeneratie van huidcellen.
Fitness.
Speciale gymnastiek is een effectieve manier om je borsten een mooie vorm te geven. Je moet regelmatig een reeks oefeningen doen om de spieren van de buste te versterken, anders kan het gewenste effect niet wachten.
Oefeningen.
1. Buig je armen in de ellebogen, en verdun dan de ellebogen, en op het niveau van de borst, voeg je bij de handpalmen. Knijp je handen samen, neem dan en ontspan je handen. Herhaal de oefening twintig keer.
2. Til uw handen op en laat uw armen zakken tot uw borsthoogte. Breng de handen 10 keer omhoog en omlaag.
3. Armen aan de zijkanten verdunnen en met de klok mee beschrijven de cirkelvormige rotatie, en dan tegen de klok in. Het is noodzakelijk om 10 rotaties te maken met beide handen met de klok mee en 10 rotaties tegen de klok in ..
4. Til op en laat je schouders langzaam zakken. Oefening herhaal 10 keer.
5. Houd uw handen achter uw hoofd, spreid uw ellebogen naar de zijkanten en laat de torso naar voren, achteren en vervolgens naar de zijkanten buigen. Maak in elke richting 5 hellingen.
Dit is een betaalbare en eenvoudige gymnastiek, en als je de oefeningen moet diversifiëren, ga dan naar de sportschool. Specialisten zullen je helpen om een reeks oefeningen te kiezen om de spieren van de borstkas te versterken.
Dieet.
Goede voeding is de garantie voor gezondheid en schoonheid. Om de borst aantrekkelijk en elastisch te houden, moet je evenwichtig eten. In het dieet moeten alle koolhydraten, eiwitten, vetten zitten.
De belangrijkste vitaminen voor de vrouwelijke borst zijn A, E en C. In een groot aantal vitamines zijn te vinden in eigeel, in olie, in noten, in volle granen, in melk, in kaviaar, in de wilde roos, in groene en gele groenten, in citrusvruchten .
Op het dieet moet aandacht worden besteed aan degenen die gaan afvallen, omdat slopende diëten een negatief effect hebben op het uiterlijk van de borstklieren.
Wanneer een vrouw gewicht verliest met 1 kilogram, dan vallen haar borsten af in gewicht van 20 gram, bij het afvallen verliest een vrouw zichzelf van bruikbare stoffen. De huid verliest zijn elasticiteit, verliest zijn elasticiteit en de borst valt door.
Om de elasticiteit van de huid te behouden, moet u meer vloeistof consumeren, dit geldt voor dranken die rijk zijn aan antioxidanten. Er is meer nodig om groene thee en vers geperste sappen te drinken. Zo'n voeding kan de jeugd van je huid behouden, maar het kan een dergelijke gevaarlijke ziekte als borstkanker voorkomen.
Nu hebben we geleerd hoe de ideale borst eruit zou moeten zien en wat er moet gebeuren om de vorm van de borst te behouden en te verbeteren.